裸辭后，每當朋友問：“大貓，最近在做什么呢？”我都回倆字兒：“休息”。

這一休息，就休息了2周。這2周我都是怎么“休息”的呢？

關掉朋友圈，撤掉微信；睡到自然醒，或困了就睡；定任務，2周看完4本書；隨性看了2部網劇；約幾位朋友見面聊他們的項目；去朋友公司做了一次分享，做ppt花了1天；偶爾打開電腦查一些資料；聽了幾次網課；間斷地誦經；

……

期間有3天未出家門半步

好像，除了不“按點上班”，不為“工作”那點事兒安排時間外，基本也沒做什么，沒什么可值得說起的……

也會給自己安排任務，也有必須做的，比如買了心理學的書，比如計劃做產品研究……

稍有不同的只是，可以隨意去支配自己的時間。僅此而已。

也是在這樣的“休息”中，開始思考，

究竟什么是“休息”，停下來工作了就是“休息”嗎？

我為什么需要“休息”？我這樣的“休息”有效嗎？

其實我是需要怎樣的“休息”呢？

1. 休息的定義

新華字典中對“休息”的定義是：休息是指在一定時間內相對地減少活動，使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞，恢復精力的過程。

而從古漢語造字法上來看，“休”，是一個人靠在一棵樹邊，暫時停止勞作；“息”，一個自一個心，指自己的心止住；“休息”就是身和心，都暫時停下來。

從這些定義中可知，“休息”，包含生理和心理，也就是身體和心靈兩方面；具體達到的效果是消除、減輕疲勞，是一個充電的過程。

2. 為什么我想/需要“休息”？

了解了休息的定義后，我就問自己，為什么我想休息？一定是感受到了“疲勞”、“厭倦”等情緒吧。

在思索為什么“想休息”之前，先說說“休息”的目的。我“休息”是為了緩解/消除“疲憊”，那“疲勞”有多少種？

1）或者是生理上的：身體疲憊了，需要補充能量和體力。比如種地、搬磚、砍柴、跑步、運動久了，體力消耗了一大半，需要“休息”來緩解肌肉的酸痛或疲憊。大多是體力勞動者，透支了體力和精力，可以通過：睡覺、吃飯來補充體力和精力，同時也需要“休閑”的休息

2）或者是心理上的：做一件事情久了，需要暫停或切換頻道。比如工作時間長了，項目壓力大了，長時間的精神緊繃，都會想“休息”。大多是腦力勞動者，更多是需要心理/精神上的放松，可以通過：睡覺、運動、娛樂或其他“用腦”來休息。

疲勞分很多種，這里僅簡單區分這兩種。不同的人不同的疲勞，需要的休息不一樣。那究竟哪些“行為”可以視為“休息”？凡是補充“體力和精神”的動作或行為，都叫做“休息”嗎？因此，我把“休息”區分為以下兩類：

1）暫停，停止活動，補充“體力和精神"；

2）切換，更換活動，轉移注意力到B，以緩解A所帶來的疲勞。

更準確的說，現在我理解的“休息”就是，停止或者暫停“當下的活動/行為”，緩解“當下活動”帶來的疲勞和精神透支。而“當下的活動”，可以是短時間的一件事情，也可以是長時間持續的一個狀態。

而我想要“休息”，不過是因為長時間處在一個高強度且不熱愛的工作狀態中，造成了心理上的巨大透支，所以及時剎車。

3、如何有效地“休息”？

知道了疲勞有多種，休息也有多種，那么只有找準自己的疲勞點，對癥下藥，才不至于讓自己盲目無止境地“休息”下去。所以：

你為何會有心理上的疲憊？

壓力/強度巨大，工作任務超標？

工作太無聊日復一日？沒有挑戰？

做的事情沒有趣味性沒有熱情？

工作環境問題？與人相處太費神？

如果以上是你心理上疲憊的主要原因，它們會反復多次出現嗎？看起來，基本上都是可能反復出現的呢。而同步對應的，你可以擁有的“休息”的方式有多少種？

1）睡覺——已經實踐了2周，每日時間記錄表上起床的時間越來越晚，而白天不間斷睡覺的時間也逐步增多。這好像并不是能解決你疲憊問題的好的休息方式。

2）干與當下不一樣的事情？——新鮮的事物，改變。或許，找到能燃起熱情的事情，就可以在很大程度上緩解“疲勞”。而這，也能解決“反復多次出現”這個問題。

或許對你來說，最好的“休息”方式，是：

1）早起，有計劃地安排自己的時間，而不是懶散的隨坐隨睡

2）運動，去跑步去室外多走動，而不是一宅宅三天不出門

3）約局，跟朋友多約多聊，或許能讓你重新有了生機

……其他的還有什么更好的方式？

可能就是學習，你還是一個只有不斷學習才會開心的人。停下來，對你來說不是休息。可是，停不下來，這又是一個大問題了吧？

為什么，你停不下來呢？什么是“停下來”呢？新命題。