這周經歷了兩場職場社交,讓不經常參加職場聚餐的我,開始了反思。
為什么我感覺這樣的聚會沒有啥營養呢?社交如果不能帶給我快樂,我需要讓自己變得合群嗎?
我的知心朋友三五,活到三十多還是能在夜深人靜emo的時候有個說話的人,我覺得已經很知足了。平時工作上的事,生活里的事也都能有個吐槽的人。所以,我自認為我不算孤僻,但在職場里,我曾經聽過關系好的同事,轉述別人的評價,說我很高冷。同事說,但熟悉你的人就知道,其實你并不是這樣。
我想,這可能是我的孤獨氛圍感吧。也是我的保護色。
有一項心理學研究,被試者被要求解讀電腦屏幕上的表情照片,讓他們位這些表情對應一種情緒,憤怒、恐懼、快樂、或悲傷。讓人驚訝的是,那些在生活中表現出孤獨的人,成績卻比其他人更好。孤獨的人能夠精確的解讀他人在某一瞬間的情緒,而那些熱衷社交的人更多的對測試表情表達出樂觀傾向的誤讀——因為自己本身樂觀,也誤以為他人過的很快樂。也就是說,這些孤獨的人,本應該更擅長人際關系,但卻在群體中呈現出了孤獨感。心理學認為,孤獨感反映出的是個體對現實存在的焦慮和尋求生活意義的需要。但是孤獨感的產生,卻帶有主觀暗示的選擇——這些孤獨的人其實是在享受孤獨。
1、從生理層面來看,自帶孤獨氛圍感的人往往更敏感。面對同樣聚會上的刺激,孤獨的人感受到的東西更多,可能會超過自身的日常負載量。而喜歡社交的人,往往對刺激更不敏感,有著更高的閾值,這讓他們需要社交來讓他們獲得足夠的刺激。所以,高敏感的人不愛社交,也是一種自我保護,讓自己盡可能的待在舒適的環境里。
2、完美主義內耗,這些更能共情他人的人,他們感受到他人情緒的細微變化,也更能覺察到他人的需要。這種特性,也讓他們沒辦法享受到社交的快樂。他們的潛在完美主義傾向,也讓他們更加關注事情的不完美之處,這使他們感到非常痛苦。不論是否是聚會的舉辦者,都會因為一些不完美的細枝末節,郁悶很長一段時間,并想辦法彌補他們自以為帶來的傷害。因此,對他們來說,社交是辛苦的。別人體驗到的是暢快淋漓的愉悅感,而他們卻是精疲力盡。而他們對友誼卻有著更高的標準,會與志同道合的人建立持久而深入的人際關系。
3、觀察者習性,這些對與情緒敏感的人,觀察更細致入微,喜歡用眼睛看和耳朵聽勝過無意義的言談和迎合。在你來我往之下,氣氛變得熱烈,歡樂也就出現了。但是事件的這種無意義屬性,往往會讓他們事后回想時感到莫名其妙。因此,孤獨氛圍感的人,會對社交感到乏味,也會避免自己參加太多社交活動。
所以,我決定,接納我的出場設置。盡管這個出場設置在普世的標準里不完美,但我選擇尊重自己。合理的社交,不必給自己太大的壓力,如果覺得愿意,就去訓練自己的社交能力。如果覺得沒有必要,獨處的感覺也很美妙。:)