曾有報告顯示，目前我國心血管病的患病人數(shù)達(dá)到了 2.9 億！每 5 個因病死亡的人中，就有 2 個是心血管病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于癌癥！
大家還能不能想起來，平時健康小講座是怎樣說的？比如像心臟病這種，醫(yī)生大都會告訴我們，吸煙、飲酒、熬夜、不愛運(yùn)動、高鹽高脂飲食等等都是心臟的重要危險因素。想要身體更健康，就要盡量遠(yuǎn)離這些危險因素。但事實真的這樣嗎？
事情還要從1883年說起，羅塞托·瓦爾福托雷地區(qū)迎來了一批意大利移民。圖爾特·沃爾夫經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這個地區(qū)和其他小鎮(zhèn)有相同的心臟病因素，但羅塞托居民的心臟病死亡率卻不到周圍小鎮(zhèn)的一半。同時這個地區(qū)幾乎沒有犯罪行為，也不需要政府的福利救助。
沃爾夫發(fā)現(xiàn)，給小鎮(zhèn)居民帶來健康的原因，竟然是他們自己構(gòu)建出互相幫助的人際氛圍。具體而言，研究指出社區(qū)凝聚力、傳統(tǒng)的家庭價值觀、以家庭為主的社會結(jié)構(gòu)以及情感支持使羅塞托的居民們對心臟病具有了免疫力。這就是所謂的“羅塞托效應(yīng)”。不幸的是，后來的羅塞托，逐漸城市化，拋棄了原有的生活方式，隨之心臟病的發(fā)病率也逐漸升高。
在心理學(xué)中，將脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好斗、愛顯示自己才華，對人常存戒心等這些人，稱為A型性格。而這類人群也更容易患心臟病。
研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系有助于降低總體死亡率、心血管疾病患病率，提升免疫力以及減輕壓力。
不管是生活還是工作中，良好的人際關(guān)系對我們來說，都是至關(guān)重要的。但更重要的是，它更能為我們?nèi)梭w本身帶來更多的健康。那么如何建立良好的人際關(guān)系。這就不得不提到小喬治·S.埃弗利、道格拉斯·A.斯特勞斯和丹尼斯·K.麥科馬克在《逆境成長：堅韌人格養(yǎng)成手冊》中的觀點(diǎn)：
1.建立良好人際關(guān)系，需要我們向志同道合者靠攏：
想當(dāng)初，在學(xué)校里，管寧與華歆是非常要好的朋友。可后來有一次，他們二人在地里除草，管寧挖到了黃金也不為所動，但華歆時刻惦記那黃金，再無心思挖地。還有一次，兩人在一起讀書，但街上卻吵鬧起來了。原來有一大戶人家乘車從他們身邊經(jīng)過，華歆完全被這種聲勢和排場吸引住了。一心想看熱鬧，不想讀書。而管寧卻仍然在認(rèn)真讀書。等待華歆看完熱鬧回來以后，管寧拿起身邊的刀子，將坐席分成兩半。
所謂物以類聚，人以群居。管寧從身邊的小事就看出來，華歆與自己不是同一條道路上的人，便斷絕彼此之間的關(guān)系。
孟母三遷說的也是同樣的道理。環(huán)境對一個人的影響作用非常大。當(dāng)你想要成為什么樣的人，那你就要向他們學(xué)習(xí)，還要盡可能與他們成為朋友。近距離去觀察別人的行為方式，才能讓你更前一步。反之亦是如此。
2.建立良好的人際關(guān)系，需要我們學(xué)會欣賞：
在學(xué)校里成績好的同學(xué)，是想成為老師和同學(xué)們關(guān)注的焦點(diǎn)；在工作中，業(yè)績突出是想成為領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)的模范；大多數(shù)人，喜歡業(yè)余寫作，發(fā)表在網(wǎng)上，是想得到陌生人的認(rèn)可…………
如果想要被別人欣賞，首先我們得學(xué)會欣賞別人。比如你對小李說，她今天的衣服這漂亮；對小王說，今天的PTT做得真好........
3.建立良好的人際關(guān)系，需要我們有耐心。
唐朝大詩人李白小時候不愛讀書，經(jīng)常偷偷跑出去玩。有一天，他在山上遇見一位老婆婆，拿著一根大鐵棒在石頭上磨來磨去。李白很好奇地問老婆婆，她在干什么。 老婆婆告訴他，她也把鐵棒磨成繡花針。李白聽了此話以后深受感動，從此再也不貪玩耽誤學(xué)習(xí)了。
這個世界上沒有什么快速而又高效的事情，大多數(shù)時候都是需要我們?nèi)辗e月累，不斷的練習(xí)才能達(dá)到某個一個專業(yè)水平。就像我們每個人能長成今天的模樣，還不是因為從一出生開始，就吃各種食物，然后慢慢地演變成今天的樣子。
4.建立良好的人際關(guān)系，需要我們對事不對人。
在古代，伴君如伴虎。就說大多數(shù)帝王只會根據(jù)自己的情緒來決定某一個人的命運(yùn)。仍然有大多數(shù)像魏征這樣直言的諫臣。他們都是對事不對人，如果每個人都想到自己的利益，那么國家也就不會發(fā)展了。
人是一種有偏見的動物。如果我們對某個人有偏見，也會對他的行為產(chǎn)生直覺上的偏差。所以遇到問題時，我們更應(yīng)該理清自己的思緒。
5.建立良好的人際關(guān)系，需要我們開口之前先傾聽。
蘇格拉底說：“上天賜給每個人兩只耳朵，而只有一張嘴巴，就是要求人們多傾聽，少說話。”雖然人們更關(guān)心與自己有關(guān)的事物。但只有明白別人的需求后，你才能為自己帶來更多的價值。
6.建立良好的人際關(guān)系，需要我們?nèi)级笱浴?/b>
良言三冬暖，惡語傷人六月寒。不管想要說什么，在說之前，一定要好好想想，我們這樣說會給別人帶去什么的感受。不要想到逞一時口舌之快，即傷害別人的自尊，又讓自己很難堪。
7.建立我們良好的人際關(guān)系，需要我們積極應(yīng)答。
假如你跟別人說話時，他一邊做著手中的事，一邊應(yīng)付著你，你會怎么想。所以我們不管做什么、說什么時，關(guān)注點(diǎn)聚焦在對方身上。不管他對你說的事情是否重要，你要給別人一種積極的心理暗示。比如他跟你說話時，你眼睛盯著他，時不時地點(diǎn)點(diǎn)頭，這也是對他應(yīng)答的一種方式。
2019年，讓我們的人生從健康出發(fā)！
