今天是什么日子
起床：4點47分
就寢：22點15分
天氣：天氣晴，空氣良，溫度8-14℃，大風藍色預警（風力進一步增強），日出時間6點16分（又晚了一分鐘）
心情：平靜，就是覺得時間有點趕，抓緊時間完成日常目標。閱讀的時間要想辦法保證。
紀念日：大學畢業(yè)十周年聚會
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：5點前起床? 132/365
2.跑步700公里：563/700
3.閱讀紙書50本：36/50
4.每天閱讀紙書30頁：124/365
5.寫作：日更111/365
本月重要成果：
本月是重啟各種習慣開始的一個月，原來自己也是很有潛力的，無論意志力還是堅韌程度都比自己想象中要好，無論以后發(fā)展得如何，自律的人生應該差不到哪兒去，我相信自律給我自由，喜歡自由的感覺，喜歡自律的狀態(tài)。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里；2個番茄鐘
2.閱讀紙書30頁；1個番茄鐘（大學十周年聚會，日程安排比較緊，閱讀還得好好找時間才可能完成日計劃。）
3.寫作 晨間日記;1個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2018-10-26? 4點45分起床? 131/365寫作 晨間日記D110 1581字? 53分? 30字/分
跑步5公里? 33分（6.6分/公里）563/700
閱讀《刻意練習》42/24-214
81頁? 103分（1.3分/頁）
《窮查理寶典》34/24-274
16頁? 26分（1.5分/頁）
閱讀紙書97頁? 129分（1.3分/頁）124/365
財務檢視
上證指數(shù)2598.85
華夏銀行8.04
交通銀行5.91
光大銀行4.00
民生銀行6.20
啟迪桑德10.75
京東方A2.79
人際的投入
昨天開下班時大部分時間都用于微信聊天，確定今天去聚會現(xiàn)場的行程，同學們還是非常踴躍的，無論是參加聚會的還是不參加的，都很踴躍的表達自己的歡喜之情。畢竟很多同學十年沒見了，大家肯定會有翻天覆地的變化，各人的際遇不同造成了今后不同的人生，聚會開心就好，人生是一場馬拉松，前半程如何已經(jīng)落下帷幕，后半程還是一張空白的畫紙，需要我們自己去努力描繪。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《刻意練習》這幾天一直在閱讀刻意練習，通過這次的閱讀，更明白了什么是刻意練習，并在閱讀時思考如何把刻意練習融入到日常生活中，比如運用到早起，跑步，閱讀和寫作中。早起還沒有想到什么好的心理表征確保，但現(xiàn)在早起已經(jīng)形成習慣了，4點45分起床基本能夠保證；跑步的話可以運用keep中跑步的訓練程序，不要再自由跑了；閱讀的時候現(xiàn)在比較習慣用番茄鐘，每次閱讀只讀25分鐘，時間一到立刻停下來，休息5分鐘，在休息的過程中稍稍回想一下剛才讀過的重點內(nèi)容，休息過后如果有時間和機會再進行一個番茄鐘，這樣閱讀的效果非常好，既保證了專注度也保證了精力，閱讀效果；閱讀過程中遇到有感觸的折角，寫感悟，閱讀結(jié)束后通過蔥鮪火鍋筆記法和拆書便簽法做讀書筆記，這是我關(guān)于閱讀的一整套心理表征，還處于比較粗糙的程度，在今后的閱讀過程中不斷的刻意練習，不斷的改進提升。寫作現(xiàn)在主要寫晨間日記，有固定的模板，我想每周運用寫作轉(zhuǎn)盤六要素刻意練習寫作，每周一篇。
關(guān)于時間管理也不能放松，重在落實，重在認真執(zhí)行計劃。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000（昨日完成目標，18565步）
今日鍛煉：跑步5公里
今日飲食：豆?jié){? 牛肉包? 煎蛋
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
泡腳
