給心上點療愈課，緩解你的焦慮、抑郁、孤獨、沮喪與自我否定

不知道你有沒有直面過自己的內心？當深夜時分難免的時候，我們總覺得很多事情難以解決卻又必須面對，因此不管如何拷問自己的內心，那個不斷被擠壓和逼迫的自己總會顯出小出來，然后開始拷問自己，你在他人的眼里究竟是怎樣的？如果你也和我一樣，總是在忙碌之后不知道該面對怎樣的明天？那么，給心上點療愈課，緩解你的焦慮、抑郁、孤獨、沮喪與自我否定。記住你就是完美本美，因為世界上的你是獨一無二的。

你以為這是自我安慰嗎？不是的，這是凱特·艾倫在《考拉小姐的心理療愈課》告訴每一個人的事實——你，遠比想象中的你優秀。只要，你懂得給自己上好心理療愈課。

也許你讀膩歪了那些心靈雞湯，覺得他們無非就是講成功者的經驗濃縮成麻痹自己的心靈藥劑而已。也許，成功學真的如此，但是心理課卻完全不是，最起碼，《考拉小姐的心理療愈課》告訴你的是，這個世界的真相就在你手里，在他面前，你可以是完美而安全的。那么，好了，試著找一個安寧的時間，沒有任何一個人打擾，氣氛寧和，心情平靜，暫時拋棄煩惱，舍卻點滴生活的困擾，打開書籍給自己半小時的安寧時間就足夠了，你就可以幫你自己找到自我。

一本優秀的心理學的書籍是可以隨意的，可以宣泄的，比如像《考拉小姐的心理療愈課》的第一頁給的建議是——請你，在這個空白頁上亂涂亂畫。真是讓人啞然失笑，原來，最簡單的心理上的宣泄的方式，其實就是隨意而已。后來再看后面的東西才知道，愿意只要你愿意，其實你完全可以找到做自己的標準，因為，內心的自我，本來就是沒有標準的。細細翻開每一頁，幾乎都有一只小動物，然后這只小動物可以讓你自己不同的地方隨意涂畫上你自己愿意涂畫的內容，指引、規則、框架、思考，完全不要，僅僅只需要的是讓內心的犯愁消失而已。相比起那些花里花俏的東西，這樣一種讓心理可以完全放松的方式，很明顯更加適合當代人，而我們，也在這樣的心理暗示里，走向了新的一個歷程。

那么，這樣的宣泄方式和在空白上繪畫有什么區別的嗎？當然是有的，因為這里還有很多的指引性的內心指導和牽引，當你憂愁，或者覺得對世界不滿的時候，你需要什么？需要的是融入和接納對嗎？那么，怎么接納？不妨看看建議吧——找找身邊蛋糕店，哪家最好吃？找找甜點店，在哪個角落可以安寧？找找奶茶店，哪家的性價比最高？找找咖啡屋，哪家適合寧和心境？嗯，多想想，你就會發現，你已經很久沒有取悅你自己了。這樣的內心追問，只要你試著記錄下來，你就會發現，是的，你開始知道日子為什么乏味了。

這樣的書籍是很有魅力的，因為不僅僅只是一本指引，更多的是讓你可以看清楚你自己。在生活中的點滴如何，在現實的感悟面前你是怎么表現的？只要你愿意閱讀，給你自己一個機會。你就會發現，在這里的每一幀的指引里，幾乎都有一個可愛的小動物，而這只可愛的小動物旁邊附帶的那句話真的是太讓人感覺治愈了。靜靜地翻一翻，很多時候那些相同或者不同的事情就是在腦海里呈現出不同的影子，然后給出你全新的答案，而這樣的心理按摩，才是最需要的吧。