自己竊以為，做一件事久了，就自然會產生一些想法，比如眾所周知的跑步，我大言不慚，說說通過跑步，萌生出來的我的真實感受，上升到我個人理論的高度如下。
速度節奏，身體狀況，天氣環境三方面的契合統一，相互匹配，達到最佳舒服跑步享受效果。
速度過快超過身體所能承受之力，跑的距離不會遠，跑的時間自然也就短，嚴重的反而會給身體造成不同程度的損傷。
相反速度過慢，身體能力得不到充分的釋放，跑步鍛煉的效果就打折扣。在跑步中既達到鍛煉的效果又能夠充分享受奔跑前行中的快樂，就需要速度節奏跟身體的完美結合，如何做到這個完美結合呢？
結合本人兩年來的跑步，體會出來跑步韻律在其中的一個妙處，身體反應會時時給予出來信號，比如跑速過慢，身體反應出來的是壓抑，這個壓抑的感覺如同心里有話卻不能說出來般的難受，于是提高速度，這速度提高的程度取決于身體自身狀況，當達到舒服愜意的感覺時，就是這速度提高的最為恰當的速度。但是這個速度經過一段跑距，經過一段時間后，身體會有疲勞感，于是身體發出信號，需要減速，需要明確的是，減速不是這次跑步的終止，而是身體的自我調節，是到了再儲能的階段，經過這個階段之后，體力跟著提升，身體再次發出信號可以再提速，提速以后進入再次享受奔跑前行中的快樂。
如此反復，直到身體疲乏感知停止，完成這一次的跑步過程。
跑速隨著身體信號的發出，做調節，該提速的時候提，該減速的時候減，跟身體狀況相契合的過程，我覺得就是韻律起伏的過程，這過程就如同一首動聽美妙的歌，其韻律有著恰如其分的高低起伏，惟妙惟肖。
跑步離不開的是環境天氣，最適宜的天氣，最幽靜的環境有利于跑步韻律的發揮。一條通向遠方的小路，路的兩旁綠樹成蔭，綠草如茵，伴著空氣的清涼，再有綹綹微風拂過，三合一的完美結合，享受奔跑前行路上的快樂！
這跑步過程中三合一的完美結合，在具體細節上需要良好的把握。跑者不同，因人而異。這里首先說說我自己，我在奔跑的過程中，適時做著旁人不為所知的調節，比如腳落地的方式，按書上說盡可能的不要腳尖也不要腳跟，而是整個腳面落地，這樣接觸路面的力均散，就減少了腳部受傷的機率，是非常有其道理的，而我再做腳面落地的同時還注意了腳面是靠內側還是靠外側，這落地兩種方式根據需要做適當的變換著。
腳是這樣，腰部也是一樣，在奔跑的過程中，也在做著適當的調節，在提速的時候需要腰部緊繃，然而更多勻速的時候，還是保持好腰部的放松，緊繃跟放松之間做著交替更換，大部分時間盡可能的保持放松的狀態，這樣跑的輕松跑的快樂，心緒舒暢，達到自我享受奔跑的樂趣，然而只有達到這種狀態的跑者，才能切身體會其中無與倫比的樂趣。
? ? ? ? 同樣是跑步，不同的人感受不同，人本身有著巨大的潛能，微創傷與自身恢復的平衡，刺激自身免疫力的提升！
? ? ? 早上跑步回來腿酸痛，中午有欲望再出去走走，晚上恢復了許多不再如早上那般酸痛，次日黎明醒來感覺恢復了95%以上，上班路上步履輕松，自然快慰好性情。跑步身體好，跑步陶冶好心情，跑步信心滿滿，勇氣大增！身體好會逐漸適應自己的速度節奏強度的……（未完待續）
