#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～16 靜靜 杭州#
20171130（3/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
學習父母臣服（未完成）
看書一小時（完成）
陪伴女兒羽毛球（完成）
今日三朵玫瑰
學習父母臣服
看書一小時
女兒家長會
【幸福實修目標】
目標1：做好父母臣服和冥想，感受和獲得力量
目標2：學會更好地連接父母、家人和身邊的人
目標3：增加自己各種身份上的力量
【幸福金句】#幸福實修#：D3靜靜
幸福人生，魔力4句話：我接受、謝謝你、對不起、我愛你
【覺察日記 】
標題：#陪伴女兒的心情過山車#
女兒學校每月評比一次校園小明星，每個學科老師會根據孩子表現發小星星，一個月得星星最多的孩子就是校園小明星。
前天晚上女兒回家非常傷心，告訴我說李老師宣布校園小明星是她和X同學兩人。結果后來，李老師發現搞錯了，少統計了一周的語文紅星，然后校園小明星就變成另外兩位同學了。
她的心情從開心激動一下子跌到谷底，一晚上都在傷心，精神不振。我抱著她，完全理解共情了她，她在我懷里更傷心了，還抽泣起來。說原來沒有得過就沒有了，反正一直都沒有的。這次是有了又變沒了，感覺完全不一樣，這實在是太傷心了。還說這次得不到，以后也不會有機會了。
我看見了女兒對榮譽的渴望，得而復失的傷心，對自己的不自信。
共情之后，我想起了引導，我對她說，媽媽看到了你對榮譽的重視，其實這個小明星本來就不是你的，只是老師搞錯了，你以后努力就能得到了。結果女兒有些生氣了，我忽然明白，現在不是引導的時機。女兒還沒有完全走出來呢。于是就一直抱著她不說話了。
晚上睡覺前，女兒又說，媽媽，我還要和你說說校園小明星這件事。我很高興，女兒沒有關閉溝通的心。她深深覺得這次得不到，以后也不會有機會了。我給她畫了兩條斜率不同的直線給她看（起點低斜率大的線最終超過了起點高斜率小的線），告訴她，只要每天進步，進步得大一些，就會超過別人。女兒看懂了這幅圖，終于開心點了。
昨天早上一起床，她還是有些介意和不開心，我答應上學路上和她再聊聊。結果下樓后鄰居小朋友搭車，女兒不能和我單聊了。我也著急，怕女兒介意，然后一轉念，想到一個好主意，我和鄰居男孩講了這個故事，沒指明主人公是誰，問他如果遇到了什么心情？小男孩說會傷心。那怎么辦呢？繼續努力爭取下次。接著我發表了如果我遇到了會怎么辦？我會大哭，像《菲菲生氣了》《生氣湯》一樣發泄一下；然后我會覺得認可自己覺得自己很上進；同時我告訴自己，我會繼續努力。下車時，女兒臉上有勉強的笑容，心情好些了。
昨天下班回家，女兒告訴我，媽媽，我覺得我還是很厲害的，我是不算語文星的得星星最多的小朋友。哎呀，思維破框呀，女兒，你找到了自己很厲害的一個閃光點。
覺察這件事，有幾點思考和收獲：
1、學校每個學科發星星這種方式，好處在哪里？壞處在哪里？作為家長如何趨利避害，我要再想想。
2、女兒從沒有像這次這么傷心，一開始我沒有注意到，導致我共情時間沒有足夠就急于引導她。如果沒有處理好，孩子的心門就會慢慢關閉，所幸學過幸福實修。
3、引導的方法就講道理還不夠，舉例子，畫圖，換位。
4、感謝這次心情過山車，相信女兒經驗了這個過程后，會對得失更有力量，心智成熟的路邁出了堅實的一步。
