看到影視劇中的明星身材火辣，羨慕不已。這很正常啦！但是，有些人都做媽媽了，卻依然能迅速的回復到與往昔差別不多的狀態，這是不是更讓人艷羨不已呢？！其實，只要方法得當，幾乎每個人都可以做到。

想要快速恢復苗條身材，一定要找到正確而科學的辦法，投機取巧可是不穩妥的。現在，小編精心收集了一些資料，為大家總結了一些產后減肥最快秘籍，想要一周瘦下來20斤，甚至說不定也可以做到喔！對生產完不久的寶媽們來說，也只是個小問題啦！就看能不能堅持下去了。

不時在聚光燈下，展現出各種動人倩影的女明星們，對自身的面孔與身體這些方面，挑剔是無可厚非的。特別是誕下寶寶的明星媽媽，如果不想得過且過，或者放棄事業，應該是比任何人都渴望減肥的。話說回來，雖然與普通人有稍微不同之處，但即便有些女明星為了家庭放棄了事業，甚至是嫁入豪門，金錢對于她們只是個數字，不必為了錢折腰，刻意拋頭露面，但嬌媚的身材，仍然是她們一生的追求。畢竟，豪門也不是我們普通人所想象的那般美好。在《悲情女明星系列》一文中提及的女星們，不論是賈靜雯、葉蘊儀、翁虹、關之琳、梁洛施等，其豪門生活皆如夢一場!

那么她們這些女明星，在短時間內，如何讓體重快捷的下滑呢?

比如，1998年個人首部出演星爺電影《喜劇之王》的張柏芝，從清純的銀幕少女，慢慢過渡到了成熟的少婦，一切似乎都是水到渠成的。該明星產后修身可謂是神速，曝光的資料顯示，她的體重由臨盆前的173磅，回落到123磅，比之前還少了50磅。

“柏芝說其實喂奶是產后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”

秘訣之一：用餐時間要遵守

用餐時間盡量要有規律，畢竟，這和進餐量是同等的關鍵，遵守一定科學的生活節奏，過早過晚皆不可取。當然，到晚飯的時候，略微比平常時候遲一點，是最好的。同時，盡量不能再飽食的情況下入眠。如果是想要早點休息的話，可以把晚餐的時間，相應的提前一點即可。

據知情人透露，為了減肥瘦身，每天早餐的時候，張柏芝幾乎都吃一根香蕉、再就是一個蘋果，這些食物填飽肚子足矣，但熱量卻只有8卡路里左右，并且還起到了美膚的效用。

晚餐的時候，她堅定的心起了作用，什么東西都不吃。不過，當心里浮現出巧克力、冰淇淋身影的時候，就果斷地以喝水、抑或是綠茶來轉換注意力。

小孩出生后，她便每天都固定了兩個小時的訓練時間，而且還是使用的健身中心的器材，加上在運動的時候，有瘦身專家在一旁輔導。

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秘訣之二：飲食搭配要合理

媽媽們在生下寶寶后，消化功能便開始減弱，一般的情況下，產后的飲食營養都比較的好，但是因為從食物中攝了不少的熱量，活動量如果變得少了，剩余出來的熱量，很容易就變了味道，轉化為在皮下和體內各組織中積存的脂肪，人就變得肥胖了。

正因為如此，聰明的媽媽懂得了飲食的真諦，比如，滿月之后，把雞湯等食物，替換為蘿卜湯等其他食材。推薦幾個瘦身湯給各位寶媽們，如青木瓜肋排湯、香菇蘿卜湯等。

青木瓜屬于高纖食品，是比較好的產后湯品，還可以促進乳汁的分泌。

當然了，相比上面的吃法，有些人不知其中的三昧，直接選擇了不吃，也就是常說的饑餓減肥，這不是萬萬想不到的事情，而是萬萬不可之事。因為肚子餓了，只是讓體重變輕了，可是，自身體內存在的脂肪卻沒有消失，隨之而去的，不是風中的囈語，而是生命中必需的水分以及肌肉。

如何才能產后減肥成功？

也許，這個問題每個人能給出的答案，都是不一樣的。由于每個人的體質、生活環境等的不同，適合自己的產后減肥方法當然也會有所不同。