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正如這篇文章所提到的現象，焦慮會給人帶來緊張和無力，也許還有心慌和恐懼。恐懼是根源，因為恐懼，也許需要信仰。
正念，禪修，冥想，很多時候都是告訴我們超越現在，超脫小我，以解脫執著帶來的各種焦慮，也解脫對未知乃至恐懼的焦慮，這需要正確的方法和長久的訓練。除此之外，關閉朋友圈，擺脫對手機等數碼產品，對朋友圈的依賴，也是一種方法。
但是，僅僅停留在關閉微信朋友圈,冥想等方法上，無異于隔靴搔癢，解決不了問題根本。
這半年，我一直處于深深的焦慮。北京生活和工作的巨大壓力，讓我措手不及，半夜失眠，掉頭發，工作一天后不想關注任何事情，動不動就發脾氣…對未來的不確定，想要改變現狀的壓力，混合成一座無形的大山，時刻壓在心頭。
見過很多和我有類似焦慮感的人，一些人宅在家里，不見人，不打扮，也沒有社交的欲望，幾乎把自己逼成抑郁癥，還有的淪為工作狂，加班狂，正如去年的我，利用雙休報了兩個培訓行業班，幾乎把所有業余生活都用在學習上，有的人稱之為上進，其實自己更明白，這不過也是焦慮的一部分產物。
擺脫這種每天被追命的感覺，并非源于看到某篇文章，某個視頻，也不是見了某些人，聊了某些話。它們都有可能，一切的嘗試和積累超過了臨界點，成長就發生了。現在的我開始明白，一切都是過程，慢慢來。文藝點的話說就是，歲月悠長，且行且珍惜。
但真正總結起來，擺脫焦慮也不是沒有采取措施。和關閉朋友圈比起來，最關鍵的是讓自己行動起來,當行動亦無法解決時，再嘗試心靈和思維放空。
具體來說，我覺得以下措施是對自己有效的。
1.明確自己的愛好后，花時間、精力去培養。當世界欺騙你之時，你將會發現，愛好是平衡自己的有效方式，焦慮感在這里會轉化為平和與喜悅。另外，預留時間和精力讓自己成長為票友乃至專家，有愿景的生活會讓自己更有動力。這一年學習茶藝，讓我的交際圈徹底打開，除了認識朋友，也獲得了另外一種節奏的生活方式。
2.關注自己時間的流向和花費。爭取每一分鐘都活在當下，把眼前的事情做好，越多注意力集中于當下，越少焦慮感集中于未知。
3.適當總結，自我成長和自愈能力非常重要。很多這樣的文章，這里不再過多介紹，我自己通常是一個星期寫一篇自我總結的日記，反省時間的利用，工作，人際以及對夢想的距離;年底做完總結和對2016的景愿板，突然就平和了很多。自我總結為:即便折騰，也要學會科學折騰。
4.看書,TED。沒有任何一種比充實自己更有把握當下的感覺。
5.運動，睡覺和坐禪。讓情緒對精力的消耗轉化為對體力的消耗，或者轉化為休息和放空，一切不針對自己情緒的死磕都是有效的。
希望這篇文章能夠給2016年的自己提個醒，焦慮是成長一部分，不是全部，希望自己在焦慮的陪伴中學會平衡，并且努力把握未來的方向。
