始于年初的精進(jìn)清單

今年年初的時(shí)候給自己列了一個(gè)精進(jìn)清單，其中有一條是“拒絕”，2017年我要說(shuō)更多的“不”。

我屬于討好型人格，性格里面天生有想要迎合別人的一面，我不喜歡看到別人不高興，更會(huì)刻意回避沖突。這種性格帶來(lái)的直接后果是:不懂得如何拒絕。

一直以來(lái)我常用的口頭禪是：是是是、行行行、可以、隨便、都行。

這些口頭禪把自我塑造成了一個(gè)老好人、一個(gè)害羞、忍讓、不懂維護(hù)自己利益的人。這其實(shí)是在不經(jīng)意間讓渡了很多本該屬于自己選擇權(quán)，小到點(diǎn)菜，大到人生選擇，都會(huì)因?yàn)檎疹櫥蛘哂懞脤?duì)方，把選擇權(quán)交給了對(duì)方。而這最終導(dǎo)致的后果是：不愿承擔(dān)或回避責(zé)任，沒(méi)有自我，或自我感很弱。

有真自我的人，他的自我是圍繞著自己的感受而構(gòu)建；而有假自我的人，他的自我是圍繞著別人的感受而構(gòu)建。后一種人的悲哀是，他會(huì)自動(dòng)地尋求別人的感受，并圍著別人的感受轉(zhuǎn)，他是在為別人而活。

對(duì)自己說(shuō)“不”

當(dāng)慢慢意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，自己內(nèi)心深處發(fā)出一個(gè)聲音:我不能再這樣下去了。我，要改變。

一年下來(lái)，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)“不”字，想要說(shuō)出來(lái)談何容易。每次都要做很多的心理抗?fàn)幒蛢?nèi)耗，但這些又都是不得不經(jīng)歷的過(guò)程。雖然還會(huì)時(shí)常順口就以那些口頭禪做回應(yīng)，但至少在說(shuō)出之后自己會(huì)反省一下，這件事對(duì)方說(shuō)的真的沒(méi)錯(cuò)，還是自己在照顧對(duì)方感受。

是是是，行行行，隨便，都可以，這些已經(jīng)列為我的敏感詞匯。

小事兒不小

每個(gè)人都有自己的做事方式，沒(méi)有必要遷就別人，更何況對(duì)方也不一定就是對(duì)的。哪怕是件很小的事情，也要為自己爭(zhēng)取做事的主動(dòng)權(quán)。

對(duì)老婆說(shuō)”不”

都說(shuō)家庭是社會(huì)關(guān)系的訓(xùn)練場(chǎng)，平時(shí)像做家務(wù)這件小事兒，老婆也經(jīng)常要我按照她的方式去做。當(dāng)我很多次提出不按照她的意愿也能把事做好之后，她也就不在像以前那樣對(duì)我指手畫(huà)腳。但起初肯定少不了要為自己做辯護(hù)，不再像以前因?yàn)閼械脿?zhēng)辯才依照她的意思去做。

對(duì)媽媽說(shuō)“不”

兩年前，媽媽非要讓我們當(dāng)兒女的也跟著她信某個(gè)宗教，這個(gè)宗教的好壞正規(guī)與否暫且不說(shuō)，我們年輕人是不可能信這個(gè)的。但是在媽媽的威逼利誘和軟磨硬泡下，經(jīng)常不情愿地陪著她禱告。

這件事讓我糾結(jié)兩年之久，總覺(jué)得自己反駁她的理由還不夠充分，直到一個(gè)月前，終于鼓起勇氣把我想說(shuō)的說(shuō)了出來(lái)：媽?zhuān)鋵?shí)我是不信這個(gè)的，以后就別拉著我信了。我的態(tài)度很堅(jiān)決，媽媽的反應(yīng)也沒(méi)有我之前預(yù)想的有多不好。

說(shuō)完之后自己一身輕松，也很自責(zé)，悔恨自己為什么沒(méi)有早些表達(dá)出自己的態(tài)度。只是為了照顧媽媽的感受，哪怕自己明確知道這件事是不對(duì)的。

對(duì)陌生人說(shuō)“不”

有次用滴滴叫了輛出租車(chē)，在等了十分鐘后司機(jī)以不好掉頭為由就沒(méi)有來(lái)接，讓我取消訂單再重新叫一輛。本來(lái)這事可以理解，但是系統(tǒng)提示取消訂單的理由是因?yàn)槲覜](méi)有按時(shí)趕到上車(chē)點(diǎn)，并扣了我2塊錢(qián)的爽約費(fèi)，這個(gè)費(fèi)用是由滴滴代付，規(guī)定每個(gè)用戶每個(gè)月可以有一次違約權(quán)限。

換作以前我肯定不會(huì)跟他們計(jì)較，更何況我又沒(méi)什么損失。但這次我還是打電話投訴了這個(gè)司機(jī)，說(shuō)：這不是我的責(zé)任。整個(gè)投訴過(guò)程很方便，也很快捷，在確認(rèn)責(zé)任劃分之后，很快就收到了處理回復(fù)。

看著這條回復(fù)我竟有種感動(dòng)，那一刻對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大，這是敢于維護(hù)自己的利益的第一步。最主要是：這并沒(méi)有自己想象的那么難。

對(duì)權(quán)威說(shuō)“不”

這個(gè)月我是007里的小組長(zhǎng)，班長(zhǎng)把我們幾個(gè)小組長(zhǎng)召集在一起，希望這個(gè)月能按照他的方式運(yùn)營(yíng)小組群，他希望我們能在群里每天說(shuō)上幾句話，活躍下群里氣氛，讓大家有更多的連接，以免群里太過(guò)沉寂。他的出發(fā)點(diǎn)是好的，我也很贊同他的做法。可是，我和他的觀點(diǎn)正好相反，我認(rèn)為群里應(yīng)該盡量保持安靜，以不分散戰(zhàn)友們寶貴的注意力為好。

既然我是小組長(zhǎng)就要行使我的權(quán)利，我要按我的方式行事。在跟班長(zhǎng)溝通之后，班長(zhǎng)表示支持我的做法。這讓我感到很意外，以往的自己不知道因?yàn)楹ε卤痪芙^而放棄了多少表達(dá)自己的機(jī)會(huì)。其實(shí)對(duì)方都會(huì)尊重你的意見(jiàn)，至少你得表達(dá)出來(lái)，讓他們知道才行。

在工作職場(chǎng)中更是少不了要面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和客戶的權(quán)威，自己也在一點(diǎn)點(diǎn)試探他們的邊界，其實(shí)是在碰觸自己固封的邊界。

一年下來(lái)，每說(shuō)出一次“不”字，感覺(jué)都是在往自己的能量池里扔進(jìn)一個(gè)硬幣，為自己積蓄更多的能量，做事也有了更多的能動(dòng)性，開(kāi)始更多關(guān)注自己的感受。

最后貼出對(duì)我這一年影響很大的幾句話，我時(shí)常從這里面尋求內(nèi)心自洽和能量。

一、別人沒(méi)那么在乎你，也沒(méi)那么關(guān)心你。

二、對(duì)于你而言，在這個(gè)世上你自己才是最重要的。別人和別人的看法，都不重要。

三、把你自己的需求放在第一位。不要委屈自己、成全別人。

四、不要害怕得罪別人。

五、我們都是必死的凡人，我們的時(shí)間、精力都是有限的。