什么是成功？
成功意味著一生的個人成就。
個人成就來自你在你的工作和生活中創(chuàng)造的一種有意義的感覺。
這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他任何人所剝奪。
它需要你冒險(xiǎn)、克服挑戰(zhàn)、并讓你的最佳資源——你自己，發(fā)揮最大的潛能。
成功是一個歷程，不是終點(diǎn)。它包括內(nèi)省、思考你所重視的事物。并探索對你而言最有意義的人生道路。
真正成功的一個重要收獲是快樂。
成功的要素
自我意識：指出并評價你的個人價值觀、個人品質(zhì)、技能和興趣。
自我引導(dǎo)：制定明確目標(biāo)并向其努力的能力。
自尊：對自己作為一個有價值的、獨(dú)特個體的尊重。
積極思考：關(guān)注未來可能性，把挫折視為重新進(jìn)行評估和嘗試的良機(jī)。
自律：付出努力， 做出必要的改變和擺脫惡習(xí)。
自我激勵：理解自己的需求和渴望，保持自身前進(jìn)。
積極關(guān)系：會為生活中的其他人騰出時間，不是把所有精力集中于積累成就。
自我意識
自我意識是關(guān)注自我的過程，來自于退后一步并誠實(shí)地審視自己的過程。
自我意識有很多益處，它幫助你了解自己內(nèi)心當(dāng)下的真實(shí)感覺和思考，幫助你根據(jù)自己的個人價值觀去行動，幫助你評價自身獨(dú)特的個性、技能和興趣。
一旦擁有自我意識，就能夠做出正確的選擇。
夢想
夢想是由“你是誰”和“使你變得獨(dú)特的那些東西”構(gòu)成。
夢想沒有好壞之分。
夢想的構(gòu)成不重要，只要他代表的是你覺得充滿意義和有成就感的東西。
當(dāng)你自問你的夢想是什么時，你真正在問的是：我想從生活中得到什么？
人格與個性
人格是把一個人與他人區(qū)別開來的相對穩(wěn)定的行為模式。
特質(zhì)是無論所處環(huán)境如何，都以某種特定的方式作出反應(yīng)的性格。
沒有某些人格特質(zhì)比其他特質(zhì)更好，沒有任何兩個人是相同的。
個性和價值觀是回答“你是誰”和“未來你將走向哪里”的基礎(chǔ)。
技能和興趣
技能是做某種特定事情的能力，是學(xué)習(xí)和實(shí)踐的結(jié)果。
技能有可轉(zhuǎn)化技能和特定職業(yè)技能。特定職業(yè)技能是從事任務(wù)或工作的能力。特定職業(yè)技能比可轉(zhuǎn)化技能更重要，可轉(zhuǎn)換技能卻是特定職業(yè)技能的基礎(chǔ)。
越了解你的興趣，計(jì)劃你的學(xué)術(shù)和職業(yè)道路就會越輕松。
不必?fù)?dān)心某些興趣不夠重要不太特別遺漏他們，只要真實(shí)就行。
遵從自己的興趣，你就會更加喜歡你的工作和愛好。
當(dāng)你在專心從事一項(xiàng)能充分發(fā)揮你技能的活動時，那種高度興奮和愉悅狀態(tài)就是心流狀態(tài)。
目標(biāo)
目標(biāo)是指向未來的路標(biāo)。代表你想要的結(jié)果，也是你努力的方向。
設(shè)置目標(biāo)是達(dá)成你對生活的希望的一個重要步驟，合理設(shè)置目標(biāo)有五個重要特征：具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)、現(xiàn)實(shí)、時間限制。
設(shè)置目標(biāo)前，你投入越多的時間和思考，就越有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上充滿障礙，障礙有兩種類型，內(nèi)部和外部的。內(nèi)部障礙來自我們自身或目標(biāo)自身，外部障礙包括橫在你道路上的某種狀況或某個人，也許是你周圍的人對你的批評和不支持。
壓力是人生必經(jīng)的一部分，壓力源是引發(fā)壓力的任何事情。
處理壓力的人具有三個核心特征：1、不把問題視為災(zāi)難而是視為挑戰(zhàn)。2、對人生有種使命感或目標(biāo)，從而幫助他們正視挫折。3、有完全掌控人生的感覺。
自尊
自尊指的是信任并尊重自己。當(dāng)你尊重自己時，你就欣賞你作為一個人的價值觀或價值。擁有健康自尊的人能夠誠實(shí)地對自己說“我真的喜歡我自己，我很高興我就是我。我寧愿做我自己，也不要做另外其他人。”
表現(xiàn)出自我中心主義、傲慢、自負(fù)、自戀或優(yōu)越感的人有時在試圖掩蓋他們的低自尊。低自尊的人更看重他人的看法和評論，而不是自我評價。他們?nèi)菀妆凰说难哉Z和行動傷害。
高自尊的人追求自己的目標(biāo)，他們不會被他人或境遇所阻擋。
自尊的基礎(chǔ)在于人生的最初三或四年。父母的贊同對兒童而言是極其重要的。無論我們年紀(jì)多大，我們都需要感到自己在社交圈子中得到關(guān)注，就是所謂的社會支持，社會支持是自尊的驅(qū)動力。社會支持分為情感支持和工具支持。情感支持指的是給予信任、關(guān)心、關(guān)注和無條件的任何。工具支持指的是給予資源，如金錢、建議等。
無論我們的童年經(jīng)歷如何，我們都有機(jī)會創(chuàng)造我們期待擁有的積極自尊。你的家人、朋友對待你的方式對你的自尊有著巨大影響，但是一個更重要的人——你自己，對待你的方式甚至具有更大的影響。
自我接納意味著認(rèn)清并接受你自己的真實(shí)情況。它讓你發(fā)現(xiàn)并表達(dá)真正內(nèi)在的你是誰。當(dāng)你享受自我接納時，你就認(rèn)清了這樣一個狀況——即以你現(xiàn)在的狀況來說，自己就已經(jīng)足夠好了。接納自己和否定自己之間的區(qū)別不是他們擁有弱項(xiàng)的數(shù)量，而是他們看待自己的方式。我們越是能接受我們作為人的不完美，就越能接受和重視我們自己。
積極思考
積極思考賦予你動力去努力工作，以便讓好事成真。沒有它，成功就實(shí)現(xiàn)不了。感到積極樂觀是大多數(shù)成功人士的一個特質(zhì)，他們把問題看成是挑戰(zhàn)自身能力和決心的機(jī)遇。
人們?nèi)菀装押檬庐?dāng)做理所當(dāng)然，而對壞事則念念不忘。重要的是付出積極的努力去尋找事件、情境和人中美好的東西。尋找它的一個積極面。
積極思考和自尊的一個重要部分是充分關(guān)心你自己，作出健康的選擇。你越對自身健康負(fù)責(zé)，你就越有動力去正確地對待你自己。
最常見的消極習(xí)慣：批評主義。因?yàn)檫`背了你期待的方式而譴責(zé)那些人或事物的習(xí)慣，我們?nèi)菀捉o出批評，但他們具有傷害性。被批評是痛苦的，嘗試不要批評他人和自己。相反，要努力接受世界各他人的現(xiàn)實(shí)狀況。
自我約束
自我約束來自拉丁文，意思是教導(dǎo)。為了養(yǎng)成強(qiáng)大的自我約束，我們教導(dǎo)自己以積極地方式行動，即使當(dāng)我們感到疲憊、厭煩、挫敗或情緒低落時也如此。這要求我們擁有兩種關(guān)鍵的能力，堅(jiān)持和自我決定。
自我約束的前半部分是堅(jiān)持，后半部分是自我決定。自我決定意味著確定你生活所要經(jīng)歷的路徑。
改變是壓力的一個主要來源。大多數(shù)人害怕改變，因?yàn)檫@其中涉及不確定性。因?yàn)樗麄儞?dān)憂自己將會作出錯誤的選擇或者暴露在失敗和嘲笑之中。
如果發(fā)現(xiàn)自己在制造借口，那就運(yùn)用積極地自我對話來幫助自己前行。提醒自己，一旦采取行動，感覺就會好起來。想一想作出改變的具體好處。
妨礙我們作出積極改變的是一種隱蔽的心理抵制，我們不愿意放棄維持現(xiàn)狀所能得到的好處，好處之一就是不必面對壓力源，另一個好處是不必采取行動，冒失敗的風(fēng)險(xiǎn)和努力。
自我激勵
激勵來自兩種不同的來源，外部和內(nèi)部。內(nèi)在激勵是所有真正激勵的來源。外在激勵則更像是快速修復(fù)。心懷外在激勵的人通常瞄準(zhǔn)的是外在目標(biāo)，如獲得資產(chǎn)、財(cái)富、美貌等。心懷外在目標(biāo)并沒有錯，也不壞，但是對外在目標(biāo)懷有強(qiáng)烈企圖的人，大多生活在對現(xiàn)實(shí)不了這些目標(biāo)的擔(dān)憂之中。他們往往試圖用物質(zhì)對象來滿足情感上的需要，源于他的低自尊。
資源管理
管理時間包括三個步驟：了解你的時間到哪里去了，決定你想把時間用到哪里，制定一個計(jì)劃使事情成真。
第一步：當(dāng)你注意自己是如何利用一天中的每個小時的時候，你也許會對自己的發(fā)現(xiàn)感到驚奇。
分析時間的方式是把你的每項(xiàng)活動都劃歸到三個不同的時間類別里，承諾時間、維護(hù)時間、自由支配時間。
第二步，按照事情的重要性給他們排序。
第三步，列出一個待辦事項(xiàng)清單。確定你的黃金時間，這是你精力最旺盛的時間段。
對待金錢最有用的態(tài)度是務(wù)實(shí)，我們也需要它來實(shí)現(xiàn)重要的目標(biāo)。理財(cái)?shù)幕久卦E很簡單：開支小于收入。能夠把必要開銷與可自由支配開銷區(qū)別開來。
人際，溝通
良好的溝通要求許多技能——自我意識、文化意識、真誠、尊重和同情他人、以及容納其他觀點(diǎn)的開放態(tài)度。
積極傾聽需要三種技能——鼓勵、關(guān)注、回應(yīng)。（簡稱EAR）
你越是尊重和同情他人的想法，感覺和需要，他們對你也就會更加如此。
健康的關(guān)系不僅滿足我們對相對關(guān)聯(lián)的需要，也提升我們的自尊，并提供理解和支持的基礎(chǔ)。
成見經(jīng)常導(dǎo)致偏見，我們利用成見，不作很多思考就迅速地得出關(guān)于其他人的結(jié)論。這妨礙我們欣賞個體間的差別。
通過同理心來克服成見和偏見，并且對他人保持一種開放的心態(tài)。同理心意味著意識到他人的感覺、想法和經(jīng)驗(yàn)，并對之保持敏感。這意味著通過他人的眼光來看待生活——體驗(yàn)他們的痛苦、好奇、希望和恐懼。你可以對任何一個人發(fā)揮同理心，不要輕易地批評或評判他人，而是嘗試通過他們的眼光來看待事情。我們能夠改變自己的態(tài)度、回應(yīng)和行為，這樣我們就不會傷害他人的感情。同理心可以幫助你超越自身，在你與其他人乃至世界的關(guān)系中去尋找意義和真誠。同理心是建立在對你自己和你與世界的關(guān)系的意識基礎(chǔ)上的，當(dāng)你把自己看做是一個更大整體的一部分時，你就會尊重周圍的人和事。
每個人都是不同的，因?yàn)槊總€人都是獨(dú)特的。
我們能夠在享受自己作為個體和保有獨(dú)特性的同時，也享受一生中遇到的所有不同和不尋常的事情。意識到你周圍的世界并理解你與它的關(guān)系，并促進(jìn)你整體的幸福感。
