努力讓生活更極簡——讀《現代極簡教育技術》有感

? ? ? 今年有幸加入了新網師,這學期選修了“王子微課”課程學習,課程要求研讀《現代極簡教育技術》此書,便迫不及待買來研讀,在學習書中“極簡主義的由來與發展”這一部分內容中,讓我對極簡生活有了深入了解和感悟。

? ? “極簡”自古以來,就是中國人追求的最理想的生活。“極簡”思想最早可追溯于《易經》“易則知易,簡則易從”,《道德經》中老子主張“少則得,多則惑”。還如傳統文化詩詞歌賦,舞步追求精簡之美。而現代人們,更是在追求著“大道至簡,實干為要”的新時代精神生活。

? ? 隨著人們生活質量越來越好,人們的追求和幸福觀也發生了變化,從過去追求擁有物質滿足為幸福,轉向追求個人價值和理想為幸福。現在物質財富越來越豐富,每個家庭擁有的物品越來越多,住房再大卻被塞滿了各種東西,空間反而越來越小;各類新媒體、自媒體讓信息越來越多,人們反而深入思考越來越少;人們想做的事情越來越多,感覺越來越忙,越來越累。生活節奏快、工作負荷滿、壓力大等,使得人們反而無法將精力用到自己真正想做的事情上,就出現了生活焦慮,職業倦怠等現象。我的身邊就有著許許多多這樣的人們,他們整日奔忙于家庭、工作等事務,卻從未了解過什么對自己最重要,自己最想做什么?

? ? 在這樣的生活狀態下,其實我們需要做的,就是為生活做減法,讓生活變得越來越極簡,只有極簡生活,才能讓自己往更好的方向發展。極簡生活,追求簡潔即美、小就是大、少即是多、大道至簡、返璞歸真。這樣的生活讓人們更加節省:避免花了很多錢買了一大堆無用的東西;有更多空間:獲得了更多屬于自己的空間,更多的時間;更加清醒:從廣告和攀比中解放出來,走自己的路;更加輕松:方便管理,減少時間、空間、資源和生命的浪費。更多自由:有更多的時間自主支配,心情更加舒暢。更有價值:做自己真正想做的事情,成就人生的夢想。

? ? 極簡生活方式能讓我們獲最大的精神自由。我們可以從以下角度行動起來,做到“極簡”。

欲望極簡:了解自己的真實欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。

精神極簡:專注于1到3項自己真正想從事的精神活動,充分學習、提高不盲目浪費自己的時間和精力。

物質極簡:將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。

信息極簡:精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡。應用程序使用少而精,刪除長期不使用的應用。

表達極簡:寫東西、說話盡可能簡單、直接、清楚,少用形容詞、副詞。

工作極簡:使用有效的做事情的方法,不拖延。一次只專注做一件事,盡可能不同時做多項任務。

生活極簡:慢生活,不做無效社交,保持鍛煉,穿著簡潔。

我們還可以踐行“1-3-9原則”,讓生活變得簡潔高效。1-3-9原則”內容如下。

1——一個減法原則:做好生活的減法,減法至上。隨著時代的進步,人們想要的東西越來越多,如知識、權利物質、財富、地位、榮譽等等,欲望越大,生活的越辛苦,若我們減少對能力、地位、財富等的欲望追求,確定自己最想達到的目標,舍棄紛擾這一目標的其他事物,果斷放棄,定期清理,便做到了減法原則。

3——三個極簡生活管理原則:二八法則、精力管理、斷舍離。

(1)二入法則。把80%的時間和精力用在自己擅長的事情和主要目標上。

(2)精力管理。人的精力有4種來源:身體、情感、思想、精神。精力管理是設置限制,避免透支精力,專注于自己最重要的事情。常常聽到身邊朋友抱怨:“哎,太忙了,根本沒有自己的時間,也沒時間去做自己的事。”其實因為他們把自己的時間花在沒有太大意義的事上,花在“跑題“的事上,以及花在充滿負能量的問題上,所以我們可以調整時間的用法,比如列一張待辦事項清單,按照優先級的順序,完成每天的工作生活事項,提高自己時間的密度。

(3)斷舍離。斷:不買、不收取不需要的東西,斷絕想要進入自己家的不需要的東西。舍:舍棄多余無用之物,處理掉堆放在家里沒用的東西。離:脫離對物質的執念和迷戀,讓自己處于自由自在的空間。

9——九大精簡對象,踐行“少即多”“小即大”的極簡理念。

①物品:明確自己當下需求,不買不需要的物品,淘汰丟棄無用物品。

②交友:把精力放在能夠相互帶來正面影響的人身上,減少無關人員干擾。人際關系上懂得從容應對,現在很多人都會有人際上的困惑,過分在意別人的眼光,讓自己活得很累、很不開心,其實我們需要找到一個“恰到好處”的距離,跟身邊的人要保持聯系,最起碼做到事事有回應,收到對方的消息能立刻回復;在對方幫助我們的時候,我們要及時表達自己的感謝,說出那句“謝謝”;偶爾在節假日、生日,也能給對方送一份小禮物,或者表達自己的祝福。

③目標:聚焦專一目標。

④承諾:試著說不,學會拒絕。

⑤工作:要事為先,專注在當前重要工作上,直至完成,不要同時處理多項任務。

⑥信息源:精簡信息輸人源頭,包括社交網絡、手機應用程序、朋友圈等。

⑦久坐時間:養成常站立,多走動的習慣。

⑧懷疑:減少不必要的懷疑、顧慮和焦慮。

⑨日常生活:改變忙亂繁雜狀態,做到有計劃、簡潔、素淡、返璞歸真。

以上是摘錄自此書中的“極簡生活”的方法,若能努力向著極簡生活努力,我們的生活質量會逐漸提高,我們的工作效率也會更高,也就有更多的時間和精力做更多自己最想做的事情,才能真正獲得幸福體驗。

可是,有好多朋友也知道這些理念,但卻只是看看而已、想想而已,從沒有行動起來或者沒有堅持行動下去。在我們生活中,家庭、工作、學習等始終處于矛盾中,我們每天都在努力解決這些矛盾,其實,只要我們行動起來,努力踐行“極簡生活”,這些矛盾會自然化解。其實極簡生活就是如此的簡單,只有讓生活中方方面面都變得極簡,才能夠讓每一天都過得更好。

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