? ? ? 今年有幸加入了新網師，這學期選修了“王子微課”課程學習，課程要求研讀《現代極簡教育技術》此書，便迫不及待買來研讀，在學習書中“極簡主義的由來與發展”這一部分內容中，讓我對極簡生活有了深入了解和感悟。

? ? “極簡”自古以來，就是中國人追求的最理想的生活。“極簡”思想最早可追溯于《易經》“易則知易，簡則易從”，《道德經》中老子主張“少則得，多則惑”。還如傳統文化詩詞歌賦，舞步追求精簡之美。而現代人們，更是在追求著“大道至簡，實干為要”的新時代精神生活。

? ? 隨著人們生活質量越來越好，人們的追求和幸福觀也發生了變化，從過去追求擁有物質滿足為幸福，轉向追求個人價值和理想為幸福。現在物質財富越來越豐富，每個家庭擁有的物品越來越多，住房再大卻被塞滿了各種東西，空間反而越來越小;各類新媒體、自媒體讓信息越來越多，人們反而深入思考越來越少;人們想做的事情越來越多，感覺越來越忙，越來越累。生活節奏快、工作負荷滿、壓力大等，使得人們反而無法將精力用到自己真正想做的事情上，就出現了生活焦慮，職業倦怠等現象。我的身邊就有著許許多多這樣的人們，他們整日奔忙于家庭、工作等事務，卻從未了解過什么對自己最重要，自己最想做什么？

? ? 在這樣的生活狀態下，其實我們需要做的，就是為生活做減法，讓生活變得越來越極簡，只有極簡生活，才能讓自己往更好的方向發展。極簡生活，追求簡潔即美、小就是大、少即是多、大道至簡、返璞歸真。這樣的生活讓人們更加節省:避免花了很多錢買了一大堆無用的東西；有更多空間:獲得了更多屬于自己的空間，更多的時間；更加清醒:從廣告和攀比中解放出來，走自己的路；更加輕松:方便管理，減少時間、空間、資源和生命的浪費。更多自由:有更多的時間自主支配，心情更加舒暢。更有價值:做自己真正想做的事情，成就人生的夢想。

? ? 極簡生活方式能讓我們獲最大的精神自由。我們可以從以下角度行動起來，做到“極簡”。

欲望極簡:了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

精神極簡：專注于1到3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高不盲目浪費自己的時間和精力。

物質極簡:將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。

信息極簡:精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡。應用程序使用少而精，刪除長期不使用的應用。

表達極簡:寫東西、說話盡可能簡單、直接、清楚，少用形容詞、副詞。

工作極簡:使用有效的做事情的方法，不拖延。一次只專注做一件事，盡可能不同時做多項任務。

生活極簡:慢生活，不做無效社交，保持鍛煉，穿著簡潔。

我們還可以踐行“1-3-9原則”，讓生活變得簡潔高效。1-3-9原則”內容如下。

1——一個減法原則:做好生活的減法，減法至上。隨著時代的進步，人們想要的東西越來越多，如知識、權利物質、財富、地位、榮譽等等，欲望越大，生活的越辛苦，若我們減少對能力、地位、財富等的欲望追求，確定自己最想達到的目標，舍棄紛擾這一目標的其他事物，果斷放棄，定期清理，便做到了減法原則。

3——三個極簡生活管理原則:二八法則、精力管理、斷舍離。

(1)二入法則。把80%的時間和精力用在自己擅長的事情和主要目標上。

(2)精力管理。人的精力有4種來源:身體、情感、思想、精神。精力管理是設置限制，避免透支精力，專注于自己最重要的事情。常常聽到身邊朋友抱怨：“哎，太忙了，根本沒有自己的時間，也沒時間去做自己的事。”其實因為他們把自己的時間花在沒有太大意義的事上，花在“跑題“的事上，以及花在充滿負能量的問題上，所以我們可以調整時間的用法，比如列一張待辦事項清單，按照優先級的順序，完成每天的工作生活事項，提高自己時間的密度。

(3)斷舍離。斷:不買、不收取不需要的東西，斷絕想要進入自己家的不需要的東西。舍:舍棄多余無用之物，處理掉堆放在家里沒用的東西。離：脫離對物質的執念和迷戀，讓自己處于自由自在的空間。

9——九大精簡對象，踐行“少即多”“小即大”的極簡理念。

①物品:明確自己當下需求，不買不需要的物品，淘汰丟棄無用物品。

②交友:把精力放在能夠相互帶來正面影響的人身上，減少無關人員干擾。人際關系上懂得從容應對，現在很多人都會有人際上的困惑，過分在意別人的眼光，讓自己活得很累、很不開心，其實我們需要找到一個“恰到好處”的距離，跟身邊的人要保持聯系，最起碼做到事事有回應，收到對方的消息能立刻回復；在對方幫助我們的時候，我們要及時表達自己的感謝，說出那句“謝謝”；偶爾在節假日、生日，也能給對方送一份小禮物，或者表達自己的祝福。

③目標:聚焦專一目標。

④承諾:試著說不，學會拒絕。

⑤工作:要事為先，專注在當前重要工作上，直至完成，不要同時處理多項任務。

⑥信息源:精簡信息輸人源頭，包括社交網絡、手機應用程序、朋友圈等。

⑦久坐時間：養成常站立，多走動的習慣。

⑧懷疑：減少不必要的懷疑、顧慮和焦慮。

⑨日常生活：改變忙亂繁雜狀態，做到有計劃、簡潔、素淡、返璞歸真。

以上是摘錄自此書中的“極簡生活”的方法，若能努力向著極簡生活努力，我們的生活質量會逐漸提高，我們的工作效率也會更高，也就有更多的時間和精力做更多自己最想做的事情，才能真正獲得幸福體驗。

可是，有好多朋友也知道這些理念，但卻只是看看而已、想想而已，從沒有行動起來或者沒有堅持行動下去。在我們生活中，家庭、工作、學習等始終處于矛盾中，我們每天都在努力解決這些矛盾，其實，只要我們行動起來，努力踐行“極簡生活”，這些矛盾會自然化解。其實極簡生活就是如此的簡單，只有讓生活中方方面面都變得極簡，才能夠讓每一天都過得更好。