主要的肩胛骨上抬肌肉是：上斜方肌、肩胛提肌還有菱形肌三個。

其中上斜方肌在10.中，分析過上回璇的參與，可以結合著10一起去看肩胛骨的上抬功能。（后續分析肩胛提肌還有菱形肌）

首先還是整體看一下的話，圖23中可以看到，這兩個肌肉連接著肩胛骨還有頸椎和胸椎。整體在身體后側。

看待肌肉還是要通過理解起止點和功能去記憶，整體兩側身體都有這兩個肌肉的附著：

①會影響身體在額狀面的胸椎穩定（也就是如果左右兩側力量不均衡時，比如左側力量太大，肯定像拔河一樣像左側偏移，表現出來就是熟知的脊柱側彎，影響其功能性與活動度）

②會影響肩胛骨靠近中軸骨或者遠離中軸骨（肌肉從圖中可以看到連接著脊柱和肩胛骨，可以控制著肩胛骨的活動）

Ps：分開看的話肯定還是通過起止點去理解其功能。

肩胛提肌：

起點：第一到第四頸椎棘突（圖3處）

止點：肩胛骨內緣（圖2處，肩胛骨的內側上當附著）

如果像繩子一樣牽拉，拉著頭上一段，下方肯定會像上牽拉（肩胛骨上抬）。前面10.里面分析過，肩胛骨像一個方向盤一樣，是一個立體構架，從圖2可以看到。這個肌肉不是垂直的，斜向有一個拉力，會拉著方向盤一樣的肩胛骨像右打方向（肩胛骨向下轉動）。

通過這兩個肌肉的力的方向去理解其功能，就不會顯得枯燥了。

Ps：那么就像上面所說的，如果一側過度緊張，連接著頸椎，就像皮筋一樣如果過度短縮，就會造成肩胛骨上抬太多，整體上會影響肩關節復合體的功能，外觀表現更多是肩胛骨上抬過多，就像身體猛的向上吸氣，上抬過多。如果一側特別緊張，會造成頸椎向一側過度牽拉（從關節來看，有的是關節的關節面出的問題。需要手法復位，有的是肌肉過度牽拉或者無力造成，需要均衡。也就是說看待問題要更全面一點，分析問題然后解決問題）造成側彎等情況出現。

Ps：肩胛提肌在生活中易被拉長（生活習慣問題）

菱形肌：

雖然區分大小菱形肌，通常被視為一個整體。

從圖2可以清楚的看到，連接著胸椎和肩胛骨。

起點：項韌帶及第七頸椎到第五胸椎棘突

止點：肩胛崗根部到肩胛骨下角的肩胛骨內緣（一長條，圖2可以看到）

還是通過看圖分析的話，整個身體是立體的，站著時候前后均衡。如果后側中間的起點像繩子一樣拉著肩胛骨，肯定是向后拉著回去的，繞著胸廓就像弧形軌道一樣向后（肩胛骨的回縮），兩側發力時候可以想象著讓肩胛骨碰到一起的感覺。

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