前言
即將把孩子送入幼兒園的寶爸寶媽們，你們真的做好親子分離的準備了嗎？
也許不止是寶寶，很多父母，尤其是媽媽也非常害怕離開孩子。
其實，這說明孩子和家長之間已經形成了愛戀關系，屬于極其正常的感情。沒必要過分擔心。
但是，如果你的孩子抗拒分離，甚至分離焦慮，你有辦法應對嗎？
今天想跟大家分享應對親子分離焦慮的干貨。
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孩子人生第一個挑戰
兒子兩歲半，9月準備入園上寶寶班。
我陪兒子上了近半年的親子班，也就是，親子分離的預備班。
孩子要從一個散養的家庭環境中走進一個有秩序的課堂，需要適應靜動結合的教育環境。
在幼兒園有戶外活動，也有室內活動，既要遵守一定的紀律，又要懂得分享融入集體。而紀律性和社會性在家散養式是很少觸及或者從未體嘗過。所以，對于很多孩子來說，上幼兒園就等于“吃苦頭”。
一直在父母身邊或者熟悉的親人身邊長大的孩子，突然要一整天在一個陌生環境里完成吃喝拉撒，還要和別人共享，要聽老師的話，這又是一個不小的心理挑戰。
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分離不安的行為密碼
其實，“分離”不止發生在孩子入園入學，也有可能發生在嬰幼兒時期，爸爸媽媽要上班，或外出等，暫時與孩子分離的過程。
6個月的寶寶就開始對照顧自己的人產生愛戀。一旦形成這種愛戀，只要照顧自己的人不在視線范圍內，就會深感不安。這就是分離不安。
所以，有的孩子片刻都離不開媽媽。媽媽從這間屋子走到那間屋子，孩子也會強烈反抗。
稍微大點的孩子，雖然和媽媽分開的剎那糾纏媽媽，但分開以后只要有人陪他玩，就不會找媽媽。
過了一段時間，當他突然意識到媽媽不在身邊的境況，又會深感不安。從那以后，只要媽媽離開一步，他就擔心和媽媽分離，死死纏著媽媽。
1. 苦惱或者糾纏
2. 糾纏家長抱自己
3. 過于害羞和靦腆
4. 過于沉默或侃侃而談
5. 討厭并拒絕和他人溝通，甚至不愿意與曾經親近過的人相處。
當孩子出現上述5種狀態時，就已經開始分離不安的心理旅程。這個時候，最重要的是保證孩子心情舒暢。
0-4歲的寶寶，媽媽可以這樣做。
1. 選擇寶寶心情好的時候分離。
最好選擇孩子睡午覺醒來情緒高漲，或吃飽飯后心情高興的時候。孩子發困或餓肚子的時候，往往會非常敏感。
2. 不要頻繁更換照顧寶寶的人。
如果想找一個照顧孩子的人，最好在孩子不到6個月，認生之前找到。家長要給孩子創造和他人相處的機會。
雖然孩子不認生，但為了盡快適應，可以先讓孩子與他人短時間相處，然后再慢慢延長時間，這樣就能確認孩子能不能和這個人友好相處，這個人能不能照顧好孩子等。
沒有特殊情況，不要頻繁更換保姆。如果是老人照看孩子。照看孩子的老人不要更換頻繁，至少半年一次。
3. 通過做游戲，讀繪本練習親子分離。
做一些小游戲模擬分離。比如媽媽從眼前消失，和孩子預定一個口頭小密碼，而再次出現時，再復述一下小密碼，孩子在樂趣中逐漸適應分離。如果孩子的表現好，就應該大加贊賞。
4. 為孤獨的孩子創造熟悉的環境。
和孩子分開時，最好給孩子拿他喜歡的玩具。比如媽媽的某個隨身物品或者孩子喜歡的玩具，這樣能夠安撫孩子情緒。如果想讓孩子坦然接受新環境或陌生人，熟悉的人最好陪伴左右，比如孩子喜歡的親友。
5. 反復同一種告別方式。
孩子和媽媽之間的獨特告別法，反復幾次，孩子就會明白，雖然不得已暫時離開媽媽，但過不了多久，還會見到他們。這樣就能坦然接受和媽媽每一次分離。
6. 媽媽要保持安靜和積極的姿態。
孩子非常敏感媽媽的情緒和表情。緊張的臉、異常的聲音、和平時不同的打扮，馬上就能意識到發生什么事情。所以媽媽要創造舒適環境，做出一貫行為。
7. 把事實告訴孩子，相信孩子。
一定要事先告訴孩子，媽媽在什么時間到哪里去的事情，以便孩子有個心理準備。有些解釋不能只說一遍，要反復說，做好充分準備。有的家長為了防止孩子糾纏，采取偷偷離開的形式。這樣會適得其反。
媽媽和孩子告別時，看到孩子哭哭啼啼的樣子，頓時憐憫，返回來再抱一會孩子，重新和孩子告別。看到媽媽的這種舉動，還自認為媽媽不會再回來了，反而更加焦躁不安。
一定要平靜地和孩子說：“媽媽有事出去，一會兒就回來，你先自己玩會兒吧。”
4歲以上的孩子，父母可以這樣做。
1. 認真傾聽孩子的不安。
媽媽要表達感情：“媽媽走的時候，你可能很傷心，但媽媽也會很想你。”讓孩子知道你很愛他。
2. 讀繪本，角色扮演。
和孩子一起讀有關分離的童話故事并角色扮演，可以讓孩子回想曾經和媽媽戰勝不安的經歷。
3. 信守承諾，有時間概念。
和孩子分開要遵守回來的時間約定。與孩子建立信任關系。告訴孩子分離是暫時的，再次的相逢會有更多驚喜。告訴孩子自己的出行計劃，讓孩子期待和媽媽重逢。
4. 不要體罰和懲罰孩子。
這樣只能惡化狀況，讓孩子演變為分離焦慮。
總之，父母要正確對待“分離”的情感，幫助孩子建立和陌生人的友好感。對于分離，父母首先要平和，不要表現出不舍或者急躁。在家庭養育過程中，要建立和孩子之間的信任和溝通，分離的過程，孩子有多信任你，分離成功的幾率就有多大。
對于即將入園的孩子，在家里不妨模擬幼兒園的一日流程，媽媽扮演老師，讓孩子充分了解幼兒園的環境和生活規律，可以在此過程讓其他孩子參與進來和他一起體驗和分享這個過程，那么入園后，他不會抵觸，因為孩子已經明白了幼兒園是另一種熟悉的生活環境，并不代表長期與媽媽分離。
