我想要:
1.保養自己的身體，照顧好自己，只有身體好，才能自主，不受制于人，才能有尊嚴。
2.需要照顧好妹妹，安排好時間。
3工作教學上，不被學生控制，教學才能突出，當機會來了的時候能抓住。去更高的生活層次，環境。
4對待婚姻關系上，才能做出我自己，管理好婚姻關系。不受制于人，也朝更好的方向發展。
5.走出抑郁，自責。
怎么做:
1中午吃完飯，網上吃完飯，不看手機。
2.半夜睡不著時看書。
3綜藝節目只能在電視上看。
4手機放到高的地方，衣柜上。
5朋友圈關閉，微博卸載，微信聲音關閉。
6需要用手機的事寫在紙上，統一集中在一個時段處理。
7.周末自己一個人在家時，盡量去外面運動，散步，逛街，參加論壇活動。
8和雷在家時，多去戶外參加活動。
8.空余時間，書法班，寫教案，中國地圖，世界地圖，瑜伽，冥想，護頸椎操，看書，看部級優課。
獎勵措施:
第十天，任性買一套衣服或包包。網上300一400
第20天，去旅游。
