大多數(shù)由于脾胃太過虛弱引起的。只要我的脾胃功能得到增強，很多病，自然而然就好了。

『少吃多餐』一直是被很多人推薦的減肥方法，很多人認為這樣可以減肥，可以維持新陳代謝，不讓自己餓肚子，還可以過嘴癮，簡直太完美了

這個傳統(tǒng)的減肥觀念，也是各種古老的瘦身手冊，營養(yǎng)師課本中的重要知識點，被很多廣大沒有任何經(jīng)驗的媒體和零食公8司大力宣傳這個理念，以至于到現(xiàn)在，減肥要『少吃多餐』已經(jīng)植入很多人的腦子里了。

我想說的是，『少吃多餐』可能對很少的一部分有用，對于大部分人來說，簡直就是一個大坑。

8很多人相信，吃一些小零食可以讓降低自己進食的欲望，不會餓到自己，會讓自己吃得更少，在國外，零食公司最喜歡推廣『少吃多餐』的理念了，很多人喜歡吃零食，覺得『少吃多餐』有利于減肥，就不正常吃飯，每天就吃零食。

長期下去，不僅僅無法減肥，還導致食欲大增，身體的營養(yǎng)也跟不上了，因為大部分零食里面的食物都是不健康的，不利于減肥的。

很多研究發(fā)現(xiàn)，『少吃多餐』不會讓你吃得更少，其實結果完全和你想象的不一樣，少食多餐可能會增加食欲，讓你吃得更多，因為你長期處于進食狀態(tài)，你稍微一饑餓就會心慌，受不了。①

一個有關『一日三餐』和『一日六餐』的對比研究發(fā)現(xiàn)，高蛋白進餐，三餐和六餐相比，三餐更加容易降低食欲，控制飲食，吃得更少。

7千萬不要少食多餐，要養(yǎng)成餓了再吃的習慣，不餓就不要吃，這是減肥最基本的要求，很多時候進食都是非生理性饑餓進食，情緒，無聊，習慣，都可能導致進食

這個真的不一定，如果你攝入食物是一樣的，卡路里相同，『少吃多餐』和『少吃少餐』，效果是一樣一樣滴。

6這也是一個沒有任何科學數(shù)據(jù)支撐的問題，一般人都認為，吃了就能解決饑餓問題，但是，往往會適得其反，吃一點點可能會讓你更餓，要吃就好好吃，其實你大可以餓一會，忍不住了就好好吃一頓。

7抖腿這事兒，其實挺正常。

茶余飯后抖上一抖，舒筋活血，振奮精神，感覺干活都不困了哦。還有科學家認為抖腿可以有效緩解焦慮，提升工作效率。

至于原因嘛，我們的祖先可不像我們這樣整天坐在椅子前敲鍵盤，雖然在老板的監(jiān)督下我們表現(xiàn)的都很一本正經(jīng)，但血管里都流淌的可都是躁動的血液。

還有科學家認為抖腿可以有效緩解焦慮，提升工作效率。

至于原因嘛，我們的祖先可不像我們這樣整天坐在椅子前敲鍵盤，雖然在老板的監(jiān)督下我們表現(xiàn)的都很一本正經(jīng)，但血管里都流淌的可都是躁動的血液。

如果你發(fā)現(xiàn)自己抖腿上癮，根本沒法控制，只要停下就又痛又癢無法忍受，像是有小蟲子在腿上爬一般，越到晚上越厲害，嚴重時甚至抖到睡不著覺，非要下地走兩圈才能緩過一時。

那很有可能，你得了一種被稱為“不安腿綜合征”的病。關鍵是年輕人不能還手，不然隨便地上躺一兩個大爺大媽，割腎賣血都賠不起。無奈之下一心為己，從不為人”的精神深深地震撼了我。

8有一些老年人，正是所謂“你跟他講道理，他跟你比拳頭；你敢比拳頭，他可以跟你比摔倒；年輕人講道德扶起了倒地老人，然后……”

所謂老，長者也。

長者，代表著歲月的沉淀，代表著智慧的凝結，代表著深厚的閱歷和社會經(jīng)驗。

他們是道德的標桿，是不可觸動的權威，是所有年輕人學習的榜樣。

這世上最大的惡，就是利用別人的善

8不是所有的老人變壞了，而是那些一直就壞的人變老了。

我們尊重的是一個人的品行，而不是他的年齡。”

不是你老，你就了不起。

人的“老”是一定的，但“了不起”就未必。

假如壞人們披上了年老的外衣，就一定要教給孩子，隨時拿出說“不”的勇氣。

7，握著年輕人的手第一句話就是：“孩子我有保險，我不訛人，我沒事別害怕。”

7而有著“丑神”之稱的杜蘭特