一、覺察日記-13

事件：與老公的情感及換新車溝通

覺察：靜下心來，用心溝通，3F傾聽，覺察他的心聲和需求。坦誠我的真心和需求。每個人都需要被理解被認可，對于“安全感”這種需求不論男女都有。你溫暖他的心，滿足他的安全小港灣，自然就會收到同樣的反射。

禮物：達成一致，收獲理解與支持。

行動：履行承諾的工作日內每天不低于1.5小時高質量家人陪伴。先給出關懷和理解。

二、豐盛日記-15

1、今天早上地鐵45分鐘的時間，學習了樊登老師的“刻意練習”語音書籍。我接收到，只要你鎖定一個目標，運用3F練習原則不斷的刻意練習它，當你達到了“心理表征”狀態時你就成功了，你一定可以成為這個領域的強者。

2、朋友分享的一句話，我接收到并思考我的核心短板是什么？我的絕對長板又是什么？如何通過刻意練習克服短板，放大長板。【這句話：你要有一個絕對的長板，不能有核心短板。】

感受到自己在不斷的學習中不斷的豐富，接下來，我想“刻意練習”是我最大的課題。

三、強有力提問-14

99次的溫柔禮待，也抵不過一次未順她意嗎？

四、松規條-13

規條：我必須要始終對客戶保持順應及禮讓。

松：我可以始終對客戶保持順應及禮讓。

松：我可以有時候對客戶保持順應及禮讓。

松：我可以不對客戶保持順應及禮讓。當客戶提出的需求超出應有范圍時，當客戶提的需求比較過分時，當客戶不給你任何說“NO”的機會時。