第一杯水： 晨起一杯溫開水保護腸胃

第二杯水：上午9.00上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發(fā)，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率

第三杯水：中午11.30辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食

第四杯水：下午1.30午餐很重要，但是也要適量的吃到8分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進消化

第五杯水：下午3.30下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神

第六杯水:下午5.30一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞

第七杯水：傍晚7.00這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒

第八杯水：晚上8.15睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處于月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。

您知道一天怎么喝溫水了嗎？

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