? ? ? ? 想要養成一項技能，必須經過一定時間的刻意練習，方可達到一定的高度或是稱為某一領域的專家。生活在大量爆炸的信息包圍的今天，如何才能讓忙碌的自己高效處理每日任務，同時還能有余力培養自己的新技能、新興趣呢？
1、安排“充電時刻”
? ? ? ? 假如你足夠想要培養一項新技能、新興趣，但又苦于每日忙碌的生活，不要急，只需每天抽出固定的1小時，持續地去累積該項技能所需的基礎，并堅持每天這1小時的刻意練習，久而久之，會越來越好，直至到達理想水平。這種堅持應該是雷打不動的，優先級盡量靠前，并且保持一個時間段只安排一項新技能培養，專注完成。
2、學會利用工具
? ? ? ? 預先善其事，必先利其器。聰明地利用手邊的工具，會讓你的學習進展事半功倍。例如使用學習APP、社群打卡制度、時間管理工具等，讓自己能更不耗費意志力完成新技能的養成。
3、設置“趣味點”
? ? ? ? 人的持續注意力是有時間限制的，長時程的學習，會使大腦疲勞、效率下降。假如能給自己在合適的時間設置“趣味點”，會讓大腦在短暫休息之后，更好地繼續工作。這里推薦一種計時器“番茄鐘”，每25分鐘的連續學習之后，會有5分鐘休息時間，在這5分鐘里，可以獎勵自己喝喝水、看看手機，休息時間一到，繼續投入學習。由于這5分鐘“趣味點”的存在，大腦會在接下來的25分鐘里，更加愉悅地投入學習。
? ? ? ? 堅持不易，善用方法，讓你的堅持變得不那么痛苦，試一下吧。
獎賞大腦
晨讀參考資料：剽悍晨讀：3個小習慣，打造你的高效行動體系。參考書目：《如何成為一個學習忍者》[英]格雷厄姆·奧爾科特
