【劉暢讀書筆記】之《巨人的工具》

《巨人的工具》

作者:蒂姆·費里斯

【早起五件事】

原理:

通過儀式感和小的成就感,來獲得心理暗示:我很自律,我有能力達成自己的目標!

*5秒起床

早上5-6點,《五秒法則》

*3分鐘整理床鋪

《整理你的床鋪》

*10分鐘冥想

提升精力、記憶力,疏解壓力,就像給大腦泡熱水澡

*1分鐘身體練習

拉伸、運動,喚醒身體

*10分鐘晨間日記

三個問題:

1、心懷感激的三件事?

2、今日要做的三件事?

3、初心,我是一個怎樣的人?

【其它工具】

*終身學習者,知識海綿。

*投資我自己。

*創造屬于自己的細分領域。

*帶著問題入睡,讓潛意識去思考。

*速度至上,提高處理問題的速度。

*最重要的道理只有一個。

*100%專注。

*死亡倒計時。

*寫作即思考。

*分享自己的想法。

Learn the rules like a pro,so you can break them like an artist.

只有像專家一樣學習規則,才能像藝術家一樣打破規則。——畢加索

【劉暢行動計劃】

完整實踐晨間五件事。加油!

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