《巨人的工具》
作者:蒂姆·費里斯
【早起五件事】
原理:
通過儀式感和小的成就感,來獲得心理暗示:我很自律,我有能力達成自己的目標!
*5秒起床
早上5-6點,《五秒法則》
*3分鐘整理床鋪
《整理你的床鋪》
*10分鐘冥想
提升精力、記憶力,疏解壓力,就像給大腦泡熱水澡
*1分鐘身體練習
拉伸、運動,喚醒身體
*10分鐘晨間日記
三個問題:
1、心懷感激的三件事?
2、今日要做的三件事?
3、初心,我是一個怎樣的人?
【其它工具】
*終身學習者,知識海綿。
*投資我自己。
*創造屬于自己的細分領域。
*帶著問題入睡,讓潛意識去思考。
*速度至上,提高處理問題的速度。
*最重要的道理只有一個。
*100%專注。
*死亡倒計時。
*寫作即思考。
*分享自己的想法。
Learn the rules like a pro,so you can break them like an artist.
只有像專家一樣學習規則,才能像藝術家一樣打破規則。——畢加索
【劉暢行動計劃】
完整實踐晨間五件事。加油!