2018.1.21 456組小組會(huì)“讓我們跑步吧”
【會(huì)議流程】
一、主持人開場（３分鐘）
二、5位組員分享踐行心得（每人3分鐘，共計(jì)12+10分鐘）
? ? ? ?5組： 潘毅鋒 、湛展鴻 、商習(xí)文?
? ? ? 6組：林斐鶯、余鷺鵬
三、互動(dòng)答疑（大概請(qǐng)4 人，每人2分鐘，合計(jì) 8分鐘）
四、丹丹教練總結(jié)分享（5分鐘）
五、會(huì)后會(huì)
第6組大臣們回顧總結(jié)，并交接給第4組
【會(huì)前10分鐘準(zhǔn)備】
音樂伴奏：提前5分鐘放一首柔和歡快的音樂（022天鵝）
所有大臣提前5到10分鐘到；
（主持人測試是否聽到聲音）
#（用文字發(fā)出會(huì)議流程）
【會(huì)議進(jìn)行中】
【主持人】：此刻的你身處何方？是端坐于書桌旁靜候會(huì)議？還是踩著燈光慢跑于公園？亦或躲在溫暖的被窩雖睡眼惺忪卻頭腦清晰地傾聽？
HI！親愛的4、5、6組的同學(xué)們，早安！本周小組會(huì)由6組承辦，我是本次會(huì)議主持曾GH，今天我們的主題式“讓我們跑步吧”，預(yù)計(jì)7:30結(jié)束回憶。接下來我將請(qǐng)出今天的幾位搭檔與大伙打聲招呼，首先有請(qǐng)時(shí)間大臣簡單介紹一下自己以及規(guī)則
? ? ? （時(shí)間大臣:? ? 李小霞）
感謝小霞的介紹，現(xiàn)在有請(qǐng)排麥大臣
? ? （ 排麥大臣：? ? 朱敏）
感謝朱敏的介紹，有請(qǐng)記錄大臣
? ? ? （記錄大臣：林斐鶯）
感謝? 斐鶯? 的介紹，現(xiàn)在有請(qǐng)問題搜集大臣做一下介紹
? ? ? （問題收集大臣：黃林輝）
謝謝林輝！
【主持人】
《超級(jí)精力管理術(shù)》一書指明：精力是每個(gè)人做事投入度的基礎(chǔ)，分為精疲力竭、不堪重負(fù)、積極應(yīng)對(duì)、全力以赴、游刃有余等不同層次，親愛的們，你現(xiàn)在處于哪種狀態(tài)呢？
葉老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)：時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，他經(jīng)過自己及廣大易效能人的踐行經(jīng)驗(yàn)，提出了用“睡眠+運(yùn)動(dòng)+飲食+冥想” '3+1"模式來給自己充電，保障良好精力
我們的90天踐行活動(dòng)已走過了五周，相信大伙已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)建立起了早睡早起的第一好習(xí)慣，那為我們?nèi)梭w電池充電的第二習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，踐行情況又如何呢？今天，就讓我們來聊聊在跑步路上的一些感悟與收獲
【學(xué)員分享】
? ? ? ? ?請(qǐng)出第一位分享嘉賓潘毅鋒?潘大班長，時(shí)間3M，請(qǐng)湛展鴻做準(zhǔn)備。
? ? ? ? （21日小組會(huì)分享名單： ? ? ? ?潘毅鋒 、湛展鴻 、商習(xí)文 、林斐鶯、余鷺鵬）
【潘毅鋒】
【主持人】從跑500米均會(huì)氣喘的運(yùn)動(dòng)小白，到勇于挑戰(zhàn)半馬的頑強(qiáng)跑者，跨度不是一般的大！恭喜班長!接下來，展鴻又將給我們帶來怎樣的跑步故事呢？有請(qǐng)， ? ? ? ? ? ?請(qǐng)習(xí)文做準(zhǔn)備
【湛展鴻】
【主持人】一個(gè)可以將沙拉做成自己事業(yè)的文藝范男子，在跑步踐行上也是毫不含糊（雷厲風(fēng)行），KEEP，跑前熱身、跑后拉伸，我GET到了，你呢？謝謝展鴻
? ? ? ? ? ? ? ? ? 下面有讓我們一起聆聽習(xí)文的分享，斐鶯準(zhǔn)備
【商習(xí)文?】
【主持人】WO！十年跑者！聽起來就很有威懾力、極為專業(yè)，充滿磁性的嗓音娓娓道來，聽著就很享受，謝謝習(xí)文！也期待下次能欣賞到你所設(shè)計(jì)的別樣小組會(huì)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下面有請(qǐng)斐鶯分享，鷺鵬準(zhǔn)備
【陳小華】
【主持人】謝謝斐鶯！在易效能圈泡得越久，就越發(fā)現(xiàn)易效能真是一個(gè)藏龍臥虎之地，從教練團(tuán)到廣大學(xué)員群，牛人太多。智慧地將溫和與堅(jiān)持踐行到小組管理的正面管教導(dǎo)師斐鶯同學(xué)就是其中之一，而在我們6組，還潛伏著一位超級(jí)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他在2017年制定了馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃，完成了一個(gè)半馬，今年即將挑戰(zhàn)個(gè)人首個(gè)全馬賽，在跑步、腹肌訓(xùn)練方面多有心得，他就是我們的副組長余鷺鵬同學(xué)，掌聲隆重請(qǐng)出鷺鵬跟我們分享“如何不帶傷痛地愛上跑步”，有請(qǐng)！
【余鷺鵬】
【主持人】WAO！中醫(yī)養(yǎng)生+科學(xué)運(yùn)動(dòng)，我也要逆生長！謝謝鷺鵬的精彩分享！預(yù)祝你18年全馬賽挑戰(zhàn)成功！
? ? ? ? ? 親愛的小伙伴們，可有收獲？來，讓我們響應(yīng)運(yùn)動(dòng)大咖們的感召，一起跑起來吧！跑出健美與快樂，跑出美魔女美魔男，跑出我們想要的美麗人生！：）
? ? ? ? ? 再次感謝無私分享的五位同學(xué)
【互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)】
【主持人】下面進(jìn)入我們組內(nèi)互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，有疑問需要尋求解答的的伙伴請(qǐng)上麥
暫時(shí)沒有問題，興許是踐行得很不錯(cuò)的表現(xiàn)，亦或踐行還不夠深入，暫時(shí)沒遇上困難，沒關(guān)系，他日遇上了我們?cè)偌皶r(shí)咨詢提問……
【丹丹教練總結(jié)分享】
【主持人】最后有請(qǐng)我們丹丹教練為我們做總結(jié)分享
【丹丹教練】
【主持人】感謝丹丹教練的點(diǎn)評(píng)、總結(jié)
今天的會(huì)議到此就要結(jié)束了，非常感謝大伙的積極參與，感謝丹丹教練全程支持。會(huì)后請(qǐng)6組會(huì)議大臣留下總結(jié)， 歡迎4組會(huì)議角色旁聽，再次感謝今天參與晨會(huì)的所有伙伴，期待下一周小組會(huì)再聚，再見
