過了35歲，身體就開始走下坡路了？好像是真的。
什么表現呢？
? ? ○ ?一次較長時間的熬夜，可能要幾天才能完全緩過來。
? ? ○ ?身體的能量消耗越來越慢，贅肉不可避免的會爬上腰部。
? ? ○ ?籃足球等劇烈是運動開始有些力不從心了。
? ? ○ ?……
怎么辦？
甘心被“洶涌”的肥肉淹沒，甘心看著修身的衣服離自己遠去……No、No、No，我覺的我的閨女應該有一個一直很“帥”的老爸，哈哈，那就動起來！
2016年，自己的運動健身項目主要是游泳和跑步，當然，這是綜合比較自己的工作和生活環境的最佳選擇。
選擇游泳，是因為單位有個免費（中午）的泳池。工作不忙的情況下，午飯小憩后，小游一會，之后沖個熱水澡還是很愜意的。頻率嘛，一周游個2、3次就好。只可惜后來游泳池壞了，唉，咱就只能暫別泳壇了~
2016年夏天共游了21000米，最好成績是8月15日，1050米/27分35秒。
選擇跑步，是因為居住地附近有一條濱江跑步道。晚上散步、跑步的人很多，自己下班后吃完晚飯，加入健身的大軍，小跑一段，出身汗、洗個熱水澡，精神倍好。
2016年6月開始，共跑了117.65公里。7月份跑的最多，有36.41公里。
數據統計的這么細，究竟有何法寶？
如上圖所示：
? ? ○ ?游泳用的是頌拓手表拓野PEAK，只使用其中的室內泳池功能選項就好。
? ? ○ ?跑步用悅跑圈APP。這是對比了悅動圈、悅跑圈、郁金香3種健身APP后的結果，悅跑圈優點是定位快速準確，關鍵是很喜歡它的勛章功能，很有成就感。
跑步的必備裝備？
一雙舒適的跑鞋、一個手臂包、手機和耳機。
手機除了用悅跑圈記錄數據，還有自己喜愛的喜馬拉雅和網易云音樂，這都是我的必備。
喜馬拉雅有自己的喜歡的吳曉波頻道、老梁故事匯、一千零一夜（梁文道）等。網易云音樂么，精彩的音樂合輯，音樂口味推薦等讓人“沉迷”。
健身遺憾？這個必須有。
每次跑完都奇渴無比，回家就是大口喝水，一堆水果下肚。有時沒忍住，直接上可樂、雪碧，真是罪過，不過，冰鎮的喝著真是超爽，哈哈。
講真，健身的感覺真的好么？
必須的，沒有贅肉的精悍的感覺，真的會讓自己上癮。
不過，我也信奉，更好的健身鍛煉，是為了更好的——吃！哈哈~~
再見，2016！
你好，2017！
