一、沒看完一本書之前不看第二本。讓自己集中精力看書。

二、學會簡單的電工知識。家里衛生間燈的鎮流器壞掉了，自己動手把電線接起來。

三、學會玩游戲，但是不要沉迷于游戲。

四、小密圈是個有意思的APP，選擇自己喜歡的圈子付費加入，能夠接觸到自己感興趣的信息。

五、減少自己對信息，零食，吸煙刺激的依賴，接受低刺激的狀態。培養自己自律，注意建立與身體的連接。

六、健身是最健康地刺激自己身體的方式。通過健身，與身體對話，學會與身體相處。