王家衛有部電影里有句臺詞，讓我印象很深。“我是一個很現實的人，我知道怎樣讓自己快樂。”
于是，女殺手總是在愛人離開后的酒吧里，獨自喝完一杯酒，在點歌機里點一首喜歡的歌，然后開始自慰。鏡頭很晃，畫面很暗，歌聲很迷離，盡管女殺手是寂寞的，至少她還能笑著哭。
“我知道怎樣讓自己快樂”，這句話從色調明暗的畫面中跳出來，它來自一顆起碼是成熟的心臟，一個懂得克制感情，調節情緒的女殺手，僅僅是這句臺詞，就讓人覺得好厲害。
總會碰見寒冬，生命中不可承受之輕，當情緒泛濫成江河湖海把你拖進深深的海底時，保持平靜，采取自救吧。自救的必要就是想辦法讓自己快樂起來。要知道，生活中有許多許多的事，有時候板著指頭算算：工作、娛樂、購物、約會、電影、書籍、寵物、美食和愛，都是值得讓我們繼續的理由。
有首歌里唱著：躲得過對酒當歌的夜，躲不過四下無人的街。許多抑郁癥患者之所以會走到最后一步，只是沒能承受住那一次過渡。黎明來臨前的夜色，總是最黑的，可是跨過那一夜，太陽還是會照常升起。
懂得怎樣能讓自己快樂，需要知道兩點，什么是快樂？以及自己真正覺得快樂的事是什么？
每個人對幸福的定義都不一樣，我們都是獨一無二的自己。
在到達快樂之前，先要了解自己。
此時此刻，手邊有一本翻開的書，和一杯冷掉的咖啡杯，白色泡沫和咖啡混在一起的卡布奇諾，空氣中有咖啡的醇香在飄散，以及書店里特有的安靜氛圍。
摘錄一段書里的文字：
“毋庸置疑，進入21世紀后，人類迅速地置身于一個急劇變化的社會之中，那種在海德格爾眼中“詩意棲居”的生活看似已經與我們的生活漸行漸遠，只剩下一個令人憧憬的朦朧魅影。因此，現代人在所謂變得更加現實的假象中喪失了對現實的把握，他們一方面追求享樂，主張及時享樂，并且能精明地計算利害得失；一方面卻在真正具有意義的事情上顯示出驚人的無知與冷漠，這些重要的事情包括生與死，理想與現實，幸福與疾苦，存在與價值，尊嚴與恥辱，等等。”
離真相更近一步，因此快樂
呆在安靜的氛圍里，整理自己的思路，因此快樂。
有拉花好看的咖啡可以喝，因此快樂。
在寒風凜冽的冬天，依然可以吃掉一根夢龍雪糕，因此快樂。
好似，越簡單則越快樂。
越貼近內心所需，則越快樂。
越是無目的的行為，則越快樂。
每個人都有遇到不快樂的時候，但要擁有快樂的能力。
情緒還是會如約到來，假如生活擺你一地雞毛，至少我們還有許多許多值得快樂的事，可以聊以消遣；至少明白了什么是不快樂的事，可以避而不見。
或喜或悲，
可將不再變成大喜大悲。
讓我發自內心感到快樂的事：
1，轉角后，看見一片美麗的風景
2，讀到一本書，正好解答了心中的困惑
3，沒有白費的一天
4，和朋友敞開心扉去聊天
5，藍天，白云，樹和陽光
6，看見喜歡的人
7，自由的旅行
8，與家人之間不刻意，不經意表露的關心
9，一只貓趴在身上
10， 寫出自己滿意的文章
11， 拿到心儀的offer
12， 久未謀面的朋友，見面還像是昨天
13， 一次深度的，觸及靈魂的溝通
14，第一次看見海
15，甜蜜的邂逅
16，讀到好句子，好段落，好想法
17，忽然爆棚的idea
18，煲湯完成，喝湯
19，路上有很多只貓
20，和媽媽微信斗圖
21，陌生人向我微笑
22，為喜歡的人做食物
23，呆在安靜的，氣場相投的氛圍里
24，遇到同類
25，跑完10km,20km之后
26，聽著音樂騎單車，沿路風景很美
27，洗完澡后，抹上保濕霜，敷上面膜鉆進被子里聽音樂，刷手機
28，洗完衣服，床單，被罩，碗等一切能洗的物品之后
29，飛到一個陌生的城市，落地那一刻
30，學會新技能
31，忽然想到及去做的事
32，錢包有錢，手機有電，家里有人
33，偶爾的深夜美食
34，Better than yesterday
35，干脆的買下喜歡的商品
讓我發自內心不愉快的事
1，塵土飛揚的公路
2，從身邊呼嘯而過的大卡車
3，老鼠
4，愚蠢的頭腦
5，別人的爭風吃醋
6，低級的炫耀
7，被不了解并干涉，評頭論足
8，無趣的工作內容
9，奢靡浪費后的心理內疚
10，你以為我是你以為
11，臟亂差的公共環境
12，出現金融危機
13，拖延，堆積的工作
14，抑郁癥
15，弄丟了愛情/工作/家庭
16，久未謀面的朋友，再見成路人
17，文件未保存
18，網絡太卡，沒有WiFi
19，媚俗
20，意識到別人在和你較勁
21，自以為沒有被看穿的謊言/心機/想法
22，打聽隱私，刻意靠近
23，狹隘，無論是空間或思想
24，沒有被尊重的不公正
25，金錢主義
26，沒有來由的失落
27，很久沒有旅行了
28，自我否定
29，虛度光陰，浪費時間
30，被誤解的愛
31，公共場所聞到不喜歡的體味
32，被猥瑣的眼神或人尾隨
33，城鄉結合部
34，艷俗的色彩，質感太差的衣物
35，對未來沒有追求
