我開始嘗試寫作源于對自身表述能力下降的焦慮，對寫作這件事情上有一點的急切。對各種類型風格的寫作都很感興趣，奈何自身儲備不夠，陷入了焦慮的循環。

在高效解決問題的很多方法論中個，大部分都有解決焦慮這一環節，我嘗試過一些，也沒能有效的解決問題。在嘗試所學的方法論以后（雖然總共也沒有幾種），我開始反思一個問題，方法論是必然行之有效，還是對大部分個體行之有效，還是對個別個體行之有效。在我自身得出的結論是，方法論或多或少都是有效的，但和每個人的生活情境又息息相關，每個人想要找到合適自己的方法去改善自己，需要一定的訓練。

今天看了胖子鄧的專注力管理，也深有同感，每個人適用的方法會有很大差異。

...因為人對時間天生的控制力就有差異。同樣的，你可能從某一雜志上讀到，普林斯頓心理與健康研究院的一項研究表明人平均的高強度注意力是多少多少分鐘，但是這其實多半并不適用于你。

你需要用一點時間去了解自己的特性。這個過程可能需要10天，你就能對自己大致有一個判斷：每天能夠高效專注的時間有多少？能夠處理簡單事物的時間有多少？能夠對自己感興趣的內容有效處理的時間有多少？

這是我覺得書中對我來說最具價值的觀點，方法論有很多，但我看到過的，都忽略了個體之間的差異可能會是巨大的，需要自己去進行一定的訓練摸索，花費不算少的一段時間去摸索自己的上限，從而制定符合自己的計劃。為群體做一個通用計劃，去執行的效果是很難得到通用的，誠然會收獲一些起作用的贊同。但一定會有一部分人是不能完全適用的，是否適用如何去適用，每個人必須要付出自身的摸索和實踐，付出精力去探究提升自己的方法，這是個需要投入成本的試驗過程。想著讀一本書，看幾個方法，知道一些道理，就能改善自己，我想是不太現實的，自己付出成本的試驗和思考是必不可少的環節。

回到我的自身，我一直嘗試探尋，導致效率偏低的原因，但缺乏一個有計劃的，準備付出成本的試驗過程。我準備開始我的第一個探索，我一直認為我的睡眠長期不足是我思維的最大障礙，卻只停留在懷疑的階段，沒有嘗試去付出成本的試驗。早睡對于一個常規加班狗來講是很有一定成本的，因為下班回來就比較晚，早睡必然要壓縮一些時間，這對個人是一個不小的挑戰。

今天的反思，是對學習方法論的一個反饋總結。同時，促使我決定付出這個試驗的成本，讓非緊急且重要的事情都為早睡讓步，做一個為期10天的成本試驗，來記錄試驗反饋。

就從今天執行，我的晚睡一般是從凌晨兩點起的，而3月8日至18日這段期間，排除障礙保證23:30之前睡覺，就是我的首要目標。

晚安，北京。