最近有些朋友加我，是剛開始準備鍛煉的。鍛煉的初衷各不相同，有的想要減肥，有的想要改善身體素質(zhì)，還有些想要炫一炫朋友圈。
首先，恭喜你們已經(jīng)有了鍛煉的意識并且開始行動，這已經(jīng)是成功的一半了。但是我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，大部分人的運動總會三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至有些人只是喊喊口號，真正能養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣的人太少了。而且，大部分人會在不鍛煉的時候不斷的悔恨和懊惱。
想運動，你就別堅持
我總會給大家加油鼓勁，但是我從來不敢說“堅持”二字。每當我說這兩個字的時候，我總有一種“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還”的悲壯。仿佛自己是去做什么偉大的事情。但我在這里要告訴大家的是：運動是快樂的。運動是很爽的。從生理學(xué)的角度上來說，運動能夠產(chǎn)生嗎啡肽，跟抽煙、喝酒、做愛之后產(chǎn)生的物質(zhì)一樣一樣的。而且運動產(chǎn)生的嗎啡肽持續(xù)時間較長，這也是你看到很多堅持運動人身上正能量比較多的一種體現(xiàn)。因為他們每天都在嗑藥?。?！
運動應(yīng)該是舒心的，感覺整個毛孔是炸開的。每次看到自己的體型變得越來越好，身體越來越結(jié)實，你會慢慢迷上不斷進步的自己。
想運動，應(yīng)該怎么做
誠然，很多鍛煉身體的方法都是枯燥無味的。對于新手來說，很難對一件枯燥無味的事情保持多么久的興趣。記得我剛開始鍛煉的時候，也是四處找跑友，網(wǎng)上四處發(fā)帖子。因為剛開始跑步太孤單了，太無趣了。就想著找點有意思的。下面，我教大家?guī)渍蟹椒ǎf不定能用得上。
方法一：找到共同運動的人
目前來講，各種微信群、QQ群、運動軟件里的社交群真的是太多了，只要大家稍微留意一下自己的身邊，有過運動習(xí)慣的人基本上都在運動群里呆著呢。讓他們幫忙把你拉進去，然后找?guī)讉€群里的大神級人物或者附近活動的人加個好友，每天看看他們朋友圈的動態(tài)，絕對會對你的習(xí)慣養(yǎng)成大有裨益。
加他們好友的另一個好處就是，你在運動過程中遇到的問題，他們都有著較為豐富的經(jīng)驗，能夠避免你走好多好多彎路。當年，我剛開始運動的時候，都是自己玩自己的。天天刷知乎、刷微信公眾號找知識。效率低下且沒有針對性?，F(xiàn)在想來，真正大神的一兩句話對你的點化簡直就是撥云見日啊。
方法二：喝雞湯
要想堅持運動，不喝雞湯怎么行。剛開始運動的時候，多在網(wǎng)上找找視頻，公眾號上找找文章。每天激勵自己，給自己打氣，告訴自己去做下去。這個很管用，我在剛開始的時候便是這么告訴自己的。勵志的故事太好找了，滿地都是，這個我想就不用跟大家多說了吧。
方法三：嘗試多種運動
千萬不要只做一種運動，千萬不要只做一種運動，千萬不要只做運動！重要的事情說三遍?。。。?！如果你只做一種運動，你會發(fā)現(xiàn)很難一直把這個事情做下去。同時，如果你真的堅持下去了，那么恭喜你，傷病離你不遠了。一定要多種運動并舉。既要跑步，又要騎行。既可以游泳，又可以做一做力量訓(xùn)練，還有瑜伽、跳舞、搏擊操等著你哦~讓自己的各種運動交叉進行。這樣你就會真正的體會到運動的快樂，也可以找到自己的主項。
