昨天晚上吃了燒烤。這頓燒烤加上昨天晚上偷吃的那個芒果。讓體重又反彈了二兩。
媳婦兒昨晚上吃了五串脆骨，一個實蛋，兩個烤干豆腐，一張烤餅，一小碗冷面。外加偷吃的那個芒果。
今天一大早，稱體重時候的照片兒。
可能是，昨天在公園運動量大了，這娘倆7點半才起床。6點半的時候，我怎么喊也不起來。
我的意思是早上孩子沒有課，一起去公園走一走，鍛煉鍛煉。但終究這個計劃沒有實現。
早晨，媳婦不愿意做飯，我也懶得動彈。結果早晨，娘倆把以前剩下的奶昔找了出來，一人喝了一杯，算是把早餐應付過去。中午的時候，媳婦吃的是蒸地瓜，涼菜和炒筍片。之前我們家炒筍片，都是要用油打焯，這次為了減肥的需要。我用了很少的油直接炒，味道還可以，就是口感上差了許多。晚飯，為了改善一下這幾天單調的伙食結構，特意去市場，買了幾斤玉米面條。八爪魚和黃瓜做鹵，媳婦兒吃了兩碗。孩子吃了一碗后問她媽媽，能不能再吃第二碗？媳婦兒減肥，孩子也想跟著她媽減肥，好事兒！孩子的體重現在是140多斤。我的意思是上中學，到了初二學習任務越來越繁重，還還是不減的好，這樣容易身體缺營養。后來她媽媽說吃玉米面條沒事，還是又吃了一碗。看起來還是想再吃點兒，但是孩子的毅力，比她媽媽強多了，忍住了。
昨天體重沒掉下來，跟吃這頓燒烤有直接的關系。我想平臺期不可能這么快就到的。問題還是出在這頓燒烤和芒果上。在減肥的路上，想要忍住自己的嘴，管住自己的嘴，真的是太難了，尤其是對于喜歡這種，意志力不夠堅強的人。
早上的時候稱完體重，就對我說，今天要在跑步機上走兩個小時，爭取多消耗一些能量，我沒同意，怕長時間運動對膝關節產生影響。
中午吃完飯，送孩子上學，我們倆就去了健身房。媳婦還是按原先的速度，每小時三公里，到4.5公里之間，這樣走。我是以每小時六公里的速度，跑了1.5公里。累得氣喘吁吁。休息一會兒，又跑了十分鐘。期間，媳婦兒，有三公里到4.5公里，一直在不停的走，大約在半小時左右的時候，我喊她休息一會兒。然后，我就去接孩子。媳婦在跑步機上一直走，也沒休息，今天走了大約，一個半小時。
晚上的時候跟幾個月聊天，說釣魚的事。我順嘴說媳婦減肥的事，有個廚師釣友給了個菜譜，讓我回家給媳婦做，分享出來。
口水雞醬汁；
芝麻醬100克， 花生醬100克，味精250克，花椒面30克，胡辣粉300克，味極鮮800克，蔥油100克，老干媽250克（粉碎），鎮江陳醋600克，家樂香辣醬150克，白糖350克，辣油1500克，藤椒油100克，熟芝麻50克，紅油200克，
以上所有調料混合一起攪拌均勻備用。
制作過程；
三黃雞半只（煮熟的），醬汁150克，香蔥末10克，
將雞斬刀面，擺放在碗內，澆上醬汁，撒上香蔥末即可。
冷菜萬能汁；
蒸魚豉油500克，財神蠔油400克，味極鮮300克，鎮江香醋400克，白糖1300克，大蒜子100克（拍破），姜片50克，
以上所有調料混合一起攪拌均勻備用，
制作過程；
去皮花生仁500克，加入冷水浸泡一晚上，
將浸泡好的花生仁，放入開水內，煮至熟透，撈出沖。
將沖涼的花生仁瀝干，倒入醬汁內，浸泡六小時即可。
此醬汁適用于浸泡（芥蘭，西葫蘆，素什錦）
這幾年的味素，太多了，我們家這幾年根本不用味素，這玩意兒吃多了對身體不好，而我們在外面吃一次飯，可能味素的用量就足夠我們身體需要了。我開過小吃，廚師放別的調料都會省，單單這個味素放的特別多，廚師炒菜都這樣子。也提醒各位，盡量少在外面吃飯，衛生是一方面，各種化學調料才更惡心！
