早起的鳥兒有蟲吃，對于早起一直都是我苦苦掙扎想要養(yǎng)成的好習慣，然而經(jīng)過這么多年，我還是輸給了你——習慣性晚睡。
? ? ? ? 想起大學那幾年，我很“榮幸”的被評為宿舍里的睡神！大學期間一直想養(yǎng)成早起的習慣，比如說早上沒課可以去圖書館看書，或者去英語角讀英語等。為此我不惜在手機里設了四個起床鬧鐘，鬧鐘鈴聲也改成撥浪鼓類型的鈴聲。嗯，等我第二天掙扎著起來時，舍友們已經(jīng)幫我把中飯帶回來了。每次當著舍友的面樹flag早起都被調侃，“你定的鬧鐘確定不是為我們準備的？”最終我的早起計劃不了了之……其實畢業(yè)后也差不多，如果要上班就會拖到不遲到的deadline起床，基本提前不了，周末就不說了，開啟睡神模式。
? ? ? ? 有時我也會很煩惱“為啥我那么能睡？”我是不是太懶了？或許是遺傳？現(xiàn)在回想其實并不是我能睡，而是晚睡導致不能早起，而且越晚睡，你需要越多的時間補眠。
? ? ? ? 為啥會晚睡呢？睡前誘惑太多……我有一個毛病就是——死“磕”到底，比如在看網(wǎng)絡小說時，一旦開始看一部新小說時基本是一鼓作氣看完……看連續(xù)劇時也同樣，明明知道要睡覺了，還是忍不住快進點下一集……這樣的情況也導致了我天天晚睡，有時還可能通宵未睡。死磕到底，如果我把這精神用對地方了多好?。?/p>
? ? ? 雖然現(xiàn)在不看連續(xù)劇了，小說偶爾刷刷，但是還是晚睡，雖不至于通宵達旦，但也不到十二點睡不著。只能說稍微改善了一點吧。我又干嘛了？有時候逛淘寶買買買，買東西總喜歡貨比三家，為了節(jié)省為數(shù)不多的錢我浪費了多少時間？有時深夜灌雞湯，人生多有不得意之時，每每想從網(wǎng)上尋找藉慰。
? ? ? ? 專家介紹，一天中睡眠最佳時間是晚上10時到次日凌晨6時。有的中醫(yī)專家認為，晚上9-11點為免疫系統(tǒng)的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂；晚間11點-凌晨1點，是肝的排毒時間，需在熟睡中進行；凌晨1-3點，是膽的排毒，也需在熟睡中進行。
? ? ? 因為習慣性晚睡，工作日都是晚睡早起，這也導致了睡眠不足。身體容易疲勞、精神不振，注意力不集中，記憶力下降等，感覺上完班整個身體都被掏空。人體的免疫力也下降，時不時的感冒。
? ? ? 關于晚睡不利于身體排毒這事雖然知道，但是卻不重視。都說年輕人是用身體賺錢，不過那也是說為事業(yè)奮斗不得不熬夜加班的年輕人?？膳碌氖悄悴坏珤瓴涣隋X還把你的身體搞垮……
? ? ? ? 前兩天看到寫作營里有位優(yōu)秀學員的文章《連續(xù)早起303天，只為增加自己的第三空間》，看到這個標題，我就想知道她早起的動力是什么？第三空間是什么？看完后我才知道早起并不困難，你只要早睡，多么簡單??！你還會增加你的“樹洞”空間。
? ? ? ? 在參加寫作營前我還報名參加琥珀老師的21天訓練營，戰(zhàn)拖延癥的。課程里面就有說到早睡早起，而我選擇了我最想改掉的壞習慣——習慣性晚睡。我嘗試著早起，效果不盡人意，天冷了不到點都不舍得暖和的被窩。我又嘗試著早睡，在我早睡的幾天里，白天的精神狀態(tài)好了，心情沒那么焦躁了。身體有了足夠的睡眠時間，早上估計不起來也睡不著吧。
? ? ? ? 當你有了充足的睡眠時間，我們的身體也得到了充足的休息，精神狀態(tài)也好了，白天工作學習啥的都能更高效完成，皮膚也能變好……
? ? ? ? 你看早睡這么好，那就繼續(xù)早睡吧！
