1、每天15分鐘禪繞畫；
2、享受一筆一劃帶給你的放松；
3、享受熟悉的圖樣帶給你的自在；
4、享受小小紙磚上的小意外和小驚喜。

快樂挑戰(zhàn)Day2：Allow yourself to be happy讓自己快樂起來！

【點擊收聽語音】

今天的快樂練習(xí)是：問自己的一個問題，為什么你感覺自己不配擁有快樂？思考這個問題，看看自己是否能夠發(fā)現(xiàn)，你所做的某些事正在無意識地阻礙你獲得更快樂、更美滿的生活。
——內(nèi)容來自微學(xué)英語(WeStudyEnglish)!

Allowing yourself to be happy

Day2 挑戰(zhàn)圖樣 Rain 雨

Day2：第31號：夏練三伏-末伏第1天 Rain雨
請在用“五心合一”暗線形成的區(qū)塊中，再選擇一個，填入圖樣Rain雨。

盡情享受禪繞畫帶給你的快樂：Enjoy!

Enjoy

**Bijou says #10 Enjoy **I enjoy creating Zentangle art. I enjoy looking at and sharing what I create. I enjoy looking forward to what comes next, finding pleasure in everything. 我享受禪繞畫藝術(shù)的創(chuàng)作過程。我享受欣賞和分享我的創(chuàng)作。我享受期待未知的下一步，尋找一切快樂。
Rick和Maria《禪繞畫之書》：在寫這本書的時候，我們已經(jīng)練習(xí)并且教導(dǎo)禪繞畫方法超過11年了。分布全球的禪繞畫練習(xí)者社群，告訴我們許多關(guān)于禪繞畫對于他們的影響與益處的故事。如下幾條：
1、任何人，只有會使用一支筆，都可以創(chuàng)作出美麗的作品；
2、當(dāng)創(chuàng)意流動的時候，感覺非常奇妙。經(jīng)?？梢詮倪@中奇妙的感覺，獲得療愈。
3、使用禪繞畫方法創(chuàng)作所產(chǎn)生的，放松的專注會帶來許多出乎意料的好處。
4、全球的禪繞畫藝術(shù)家，在這個互相支持的社群，彼此樂于分享他們的創(chuàng)作。

禪繞圖樣的小知識

1、禪繞畫圖樣（Tangle Pattern）分為兩種：官方圖樣和非官方圖樣。官方圖樣標(biāo)識為： Zentangle?-original tangle，是指由禪繞畫創(chuàng)始人：Rick、Maria及他們的家人創(chuàng)作的圖樣；除此之外就是非官方圖樣；禪繞畫官方圖樣匯總網(wǎng)頁
2、Zentangle?授權(quán)Linda Farmer，在禪繞畫圖樣網(wǎng)站上進(jìn)行公開分享，世界各地的CZT?和禪繞畫愛好者，也會給Linda女士投稿

Linda Farmer女士

3、每個發(fā)布在這個網(wǎng)站上的圖樣都會標(biāo)示：Zentangle?-original tangle圖樣，CZT?圖樣（禪繞畫認(rèn)證教師設(shè)計的圖樣）
4、禪繞畫圖樣被發(fā)表需要符合以下7個原則：
1）a tangle is abstract, non-objective (non-representational)圖樣必須是非具象的，不能是一朵實物的花或者動物的形象
2）a tangle is non-directional, it has no up or down orientation — there’s no “right side up”圖樣必須沒有方向性，沒有上下，不設(shè)定所謂“對”的角度
3）a tangle is usually an overall pattern that grows organically, rather than a single motif. Zentangle is about “the repetition of a stroke, not the repetition of a drawing.“圖樣的整體及任何一個部分都可以被疊加和重復(fù)使用，禪繞畫里更強(qiáng)調(diào)線條的重復(fù)，而不是重復(fù)地畫圖像
4）a tangle is at most 2 or 3 simple strokes — “Usually the number of elemental strokes needed are 3 or less. Often, you only need one or two. By ‘elemental strokes’ we mean a dot, a straight(-ish) line, a curve (like a parenthesis), a reverse curve (like an ‘S’), and an orb or circle.“一個圖樣，最多使用禪繞五元素中的3個來構(gòu)成。（禪繞畫五元素（點、直線、C線、S線、圓圈））
5）a tangle is simple enough to draw without using a pre-printed grid, pencil guidelines or an eraser. “It also has to be done without any underlying pencil structure or preplanned grid.” Inked grids or dots, however, are often part of a tangle.禪繞圖樣必須足夠簡單，不使用預(yù)設(shè)的格子，鉛筆稿或者橡皮。有些圖樣會使用鉛筆線條、點以及畫出格子，但是這些在圖樣完成后，都會消失在針管筆的線條中，或者本身就是圖樣的一部分。
6）a tangle never uses rulers, stencils, or any other mechanical construction aids圖樣的繪制不需要使用任何尺子、圓規(guī)等其他繪圖的輔助工具
7）a tangle is elegant, unique圖樣必須是優(yōu)美的、獨特的
8）其他更多：一般一個圖樣必須在6個步驟內(nèi)完成。