【主題類型】必選
【導圖亮點】
? ? ? ? 中心圖畫的《非暴力溝通》一書封面圖案，貼切主題，醒目，整體布局比較合理。
【導圖解說】
1.中心圖:
? ? ? 中心圖選取了《非暴力溝通》一書封面的插圖，貼切主題，紅底的圖案特別醒目，大小適中，色彩搭配鮮艷吸引眼球。
2.第一分支:? 全身心傾聽
? ? 本書第七章內容題目。
體會他人：在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意地體會他人。不論別人以什么樣的方式來表達自己，我們都可以用心體會其中所包含的觀察、感受、需要和請求。
給他人反饋：在傾聽之后，我們可以主動表達我們的理解。如果我們準確領會了他們的意思，我們的反饋將幫助他們意識到這一點。反饋還要注意把握時機。在對自己的理解沒有把握時，我們需要對方的確認。如果一個人在說話時有明顯的情緒，他一般會期待得到反饋。
保持關注：當我們痛苦得無法傾聽時，我們需要自己的體貼。體會自己的感受和需求。還可以大聲提出請求。如果對方正處于激烈的情緒中，他也可能無法留意我們的感受和需要，那么我們可以換一個環境。
3.第二分支：傾聽的力量
本書第八章內容題目
傾聽使身心痊愈：有人傾聽，可以幫助更好地解決問題，使我們思路清晰，可以幫助我們改善關系。
? ? 體會他人并適時示弱，通過傾聽，意識到他人的人性以及彼此的共通之處，使我們的表達更容易些。
? ? 體會他人的感受可以預防潛在的暴力，避免傷害，得到理解。在一個生氣的人面前，永遠不要用“不過、可是、但是”之類的詞，解決不了問題只會更加激怒對方。
? ? 有時談話的氣氛很沉悶。既浪費時間，也無法幫助我們與他人加深聯系。所以，要盡快提醒說話的人留意自己的感受和需要。
? ? ? 傾聽使我們勇于面對自己的弱點。
3.第三分支：愛自己
本書第九章內容題目
? ? 自責憂傷是羞愧內疚于自己的表現不完美。所以愛自己，就不要自責，不要說“應該，必須”怎樣來使我們感到無奈和沮喪，讓我們的生活失去樂趣。對自己寬容些。要關注需要是否得到滿足自己得到怎樣的滿足，我們就更有可能從自我評價中獲益。非暴力溝通鼓勵我們直面人生的苦難，遇到挫折時，充分體會人生的悲哀和內心的渴望。
? ? 愛自己還表現在自我寬恕，理解自己過去的所作所為，通過聆聽自己的心聲，發現心靈深處的需要。
? ? 愛自己，要做有樂趣的事情。用“選擇做”代替“不得不”。有些事情可以放棄不做，一旦承認某一行為是你的選擇，我們越是投入服務生命的樂趣中，我們也就越愛自己。最重要的是培育對自己的愛。
