你好，我是知行捕手，一位70后高能人生教練，也是持續(xù)凌晨4點(diǎn)30起床1500多天的“早起領(lǐng)軍人”。
南懷瑾先生也說(shuō)過(guò)：“能控制清晨的人，方可控制人生。”
《認(rèn)知覺(jué)醒》作者周嶺在書(shū)中寫(xiě)道：早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套。
《早起引爆人生》書(shū)中寫(xiě)道：有人說(shuō)，從沒(méi)有想過(guò)熬夜會(huì)這么嚴(yán)重，只覺(jué)得到了晚上睡不著。
這可能是大眾的感受，那些熬夜的人就是這種體驗(yàn)，然后一步步養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。
習(xí)慣會(huì)慢慢形成，一旦形成想要改變就會(huì)難很多，若不變，同樣很難。
這也是為什么好習(xí)慣很難養(yǎng)成，也很難持續(xù)一輩子。
現(xiàn)在，請(qǐng)你回想你有哪些好習(xí)慣一直保持著，能夠找到三件你就是很來(lái)不起的人。
《早起引爆人生》中又寫(xiě)道：大家請(qǐng)別熬夜了，早起早睡才是正道，所謂的熬夜拼搏，到最后能夠換來(lái)什么，金錢換不來(lái)健康。
早起之后做三件事
第一件是寫(xiě)作。
以前我的第一件是讀書(shū)，但今年受到了李笑來(lái)老師和《財(cái)富的真相》影響，將讀書(shū)改成寫(xiě)作。
真的非常鍛煉人，而且帶來(lái)巨大好處。
寫(xiě)了10多篇10W文章，還有一篇100W文章，這就是早上寫(xiě)作的力量，你說(shuō)早上寫(xiě)作多香啊？
華與華創(chuàng)始人華杉，多年來(lái)每天5點(diǎn)起床，然后寫(xiě)作，每天早上一篇文章，到現(xiàn)在可能寫(xiě)了500萬(wàn)字，這多了不起啊？
早起讀書(shū)的人最多，我相信以后早起寫(xiě)作的人會(huì)越來(lái)越多，當(dāng)大家認(rèn)識(shí)到讀書(shū)帶來(lái)的收獲，無(wú)法與寫(xiě)作比較，就會(huì)將寫(xiě)作排在讀書(shū)前面。
寫(xiě)作關(guān)鍵是思考，思考能力強(qiáng)大，大腦當(dāng)然更好。
第二件是讀書(shū)。
書(shū)，必須閱讀。
聽(tīng)書(shū)，比自己讀書(shū)效果差很多。
讀書(shū)越多，讀得越好，沒(méi)有誰(shuí)一下子就會(huì)讀書(shū)，只有讀多了才讀好了。
前幾年，我每年平均閱讀400多本書(shū)，很多人不信，但這是事實(shí)。
今年，我寫(xiě)作多了，讀書(shū)少了，你猜怎么著？
我讀書(shū)能力下降了，讀得慢，而且效果也會(huì)差一些。
看來(lái)真是那句話：“一天不練自己知道；兩天不練，對(duì)手知道；三天不練，觀眾知道。”
一切都是練習(xí)，只有《刻意練習(xí)》才能夠讓你越做越好。
讀書(shū)可以讓自己大腦越來(lái)越棒！
第三件是跑步。
為什么不是運(yùn)動(dòng)呢？
運(yùn)動(dòng)太泛泛，講話寫(xiě)作具體一些，對(duì)方才能夠感知到。
我不喜歡跑步，但現(xiàn)在我比以前喜歡跑步了。
跑步是獲得能量的事情，那些持續(xù)跑步的人就是從跑步中獲得能量了。
如果你跑步一段時(shí)間，還體驗(yàn)不到獲得能量，那是因?yàn)?b>你的方法出問(wèn)題了。
跑步，要慢跑。
有的人說(shuō)慢跑就是你能夠正常說(shuō)話，有的說(shuō)慢跑是自己心率的80%以下。大概意思差不多，悠著點(diǎn)，留有余力。
明天讓你再跑步，你不怵頭，這是最低的標(biāo)準(zhǔn)。
如果第二天，你不想跑步了，那一定是今天你太用力了。
年長(zhǎng)一些朋友小心膝蓋，不要受傷。
運(yùn)動(dòng)可以讓自己身體越來(lái)越好。
大腦好，身體好，心理好，人生當(dāng)然會(huì)變好，你說(shuō)呢？
如果你的大腦越來(lái)越差，身體越來(lái)越差，心理也越來(lái)越差，你還有什么呢？
自己好，才能夠影響他人。
不要著急，想要直接影響他人，只有你自己真正好了，他人才會(huì)在意你。
前段時(shí)間，有人咨詢我就問(wèn)了這個(gè)問(wèn)題。
我告訴對(duì)方，你變好，而且是對(duì)方非常重視的方面，你就會(huì)影響他了。
比如那個(gè)人特別希望賺到錢，一年也就賺到5萬(wàn)元，如果能夠一個(gè)月賺到5萬(wàn)元，只要他知道了，他就想問(wèn)問(wèn)你是如何做到的。
我說(shuō)的是你們?cè)缇褪桥笥?/b>。
變好，就和自己比較即可。
今天，你比昨天好嗎？
如果不好，那是為什么？
如果好了，那又是為什么？
你能不能繼續(xù)做讓你好的事情，不再做不讓你好的事情呢？
多思考，多踐行，才會(huì)變得越來(lái)越好。你覺(jué)得呢？
最后和你說(shuō)，不要熬夜，熬夜會(huì)損害健康，說(shuō)不定死亡回來(lái)的很快，太危險(xiǎn)了，對(duì)吧？
