這幾天我的好朋友M有點憂愁，問緣由才知道：小m不怎么長個，她不知道【如何幫助孩子長高】，而且好多家長都不知道怎么辦。
我的天吶，這種問題為什么不來問我？這完全可以來問我奧叮噠！
我可是你生活的小助手！
先對號入座過來看看，
新鮮出爐的兒童身高標準表。
你的孩子達標了嗎？
如何讓孩子長高是每個家長遇到的比較常見的問題，專家說“遺傳因素影響身高占到了60%以上”這讓矮個父母有點沮喪。
其實大可不必：遺傳雖不能控制，40%的后天因素卻是可以控制的。
健康狀況
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩定在每年6厘米左右。進入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
體育鍛煉
體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米。
微量元素
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
性成熟期
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
陽光照射
適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
那如何幫助孩子長高？
多喝牛奶
牛奶是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸，消化率在９８％以上。１００克牛奶中鈣含量有１２５毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。6個月-1歲的幼兒每天需要600毫升牛奶，一歲以上的幼兒每天需400毫升。不僅是牛奶，酸奶、奶酪等其他奶制品都是幫助孩子長高的佳品。
充足高質的睡眠
睡眠的質與量都需得到保證。 除了早睡，家長還需注意保持孩子睡眠的完整、不間斷。如果經常夜起或睡眠不深，就會影響到生長激素的分泌。
保持營養均衡
充足、合理的營養是長高的基礎。養成良好的飲食習慣，不偏食、挑食，才能保證鈣、鋅、蛋白質、維生素A的等營養物質的攝入，保持營養均衡。
促進鈣的吸收
有效補鈣，促進鈣的吸收，是幫助長高的良好途徑。除了多食富含鈣的食物以外，鈣的吸收和利用要通過魚肝油、蛋黃、乳品中的維生素D，以及日光中的紫外線照射才能發揮作用。
進行戶外鍛煉
戶外鍛煉，既可以使孩子充分接受日照，呼吸新鮮空氣，又可以在體育運動中促進孩子的發育，是一舉兩得的長高好方法。
