你有沒有想過，你每一天是怎么過的，你一輩子也就是怎么過的，你會重復你每天的模式，你會習慣和適應它，同時你的一輩子也是每一天積累起來的，最后你的一生是“王國”還是“陋室”，就取決于你每一天如何度過。
我們一生的時間。這句話呢，也可以套在我們一天的時間大部分是用來錯誤及種種惡習，很大一部分是虛拋濫擲、無所事事，整個的一天幾乎都沒有用來干應當干的事情。如果每一天都是這樣，那么一輩子也肯定是這樣，加起來，是吧？
這篇文章內容有點長，但是我還是希望你能夠耐心看完。如果看完后對你有那么一丁點作用，那么我就很開心了。
我自己堅持記錄每天的時間已經五年多了，不間斷也有兩年多了。反觀自己，雖然還不夠滿意自己的成果，但是在其他人看來，我還是做的不錯的，也因為在朋友圈每晚發我的時間統計，激勵了一些人共同成長。
我覺得自己這幾年做的比較有成績的是2014年05月份報了心理咨詢師三級和公共營養師三級兩個考試，就用兩個月的時間，一邊工作，一邊看書做題，而且還不是全部時間撲進去，經?？凑n外書，最后兩個都以70多分通過；也在2014年淘汰率80%左右的執業醫師資格考試中，用了308小時左右，考了400+的分數。也在今年五月心理咨詢師二級的考試中，用了兩個星期左右，耗時58小時左右，拿下了二級考試（有基礎）?；旧弦恍┛荚囘€是很順利的，還有今年上半年看了接近40本課外書。也一直在堅持學習心理學，目前從基礎轉向各個流派，現在學的是精神分析。心理學在職研究生的課程也在上。
拋出我的這些，并不是證明我多牛，說實話，我覺得我現在還弱的很，我也存在很多問題。也還沒有量變引起質變?？傊?，我也是一只小菜鳥，只不過是一只在飛行的小菜鳥。
你是否有過一天過去，悵然若失不知道今天收獲了什么？
你是否都不記得昨天甚至上周干了什么事情？
你是否想看的書都壓在了箱底？
你是否想做成某件事，可是直到截止日期，還沒有開始？
你是否某些通過性考試，一次兩次三次都沒有通過？
你是否已經很久沒有正向的事情去自我肯定了？
你是否囤積了一堆學習視頻和資料，可是看的寥寥無幾？
你是否已經相信和接受了自己就是一個loser？
你是否經常晚睡早晨起不來？
……
如果你的回答是yes，那么我們真的需要改變了。一切的根源在于我們沒有很充實的度過每一天，沒有很好的利用我們每天的24小時。
你說你想改變這種情況，不想再看那么多雞湯文，勵志文，覺得看的時候熱血沸騰，可是一兩天后冷靜下來，一切歸于平淡。而是喝多了容易受傷，因為你每一次的啟動最后無疾而終，都對自己是一次打擊和自我否定。
怎么破？
你如果期望看完我的文字就能夠獲得武功秘籍，那你還是默默的離開吧，如果有武功秘籍，那我早學了，早成仙了，還犯得著這么苦逼的爬行嗎？
我的文字都是真情實感的流露，我不會為了增加點擊和關注，就夸大其詞或者忽悠，因為那對于你們來說是一種傷害，我覺得我們已經“被傷害”的太多了，我就不來湊熱鬧了吧。
我說說怎么破解現在混亂糾結的局面吧，也是我這幾年走下來的切膚感受。
首先，寫下你最近幾年或者一年想做的事情；
對，一定要寫下來，你覺得在心里記住就可以了是完全不夠的，你把它用筆寫下來（你不會找不到筆和紙吧，那你還是洗洗睡吧）。寫下你接下來想要的事情，沒關系，大膽一點，你心里想做的事情就寫下來，不用去思考我能不能行，那是后一步。先認真仔細的寫下來，給自己五分鐘時間。
我接下來一年的時間想做的事情：
新概念三背誦默寫（每周一篇）；
英語口語練習，達到很流利水平；
考駕照；（三個月左右）；
簡書上每天寫一篇文章；
深度學習心理學；
申碩考試通過；
心理治療師通過；
看50本課外書；
帶家教；
說一下我的情況是體制內工作很輕松，而且住在宿舍，所以有很多時間。我們的情況不同，所以沒必要比較，你把你想做的事情寫下來就可以了。
其次、改掉你的一些壞習慣，養成好習慣；
我們每個人都清楚我每天的壞習慣有哪些？有些可能是你自我斗爭很多次都敗下陣來的習慣，而且我們容易重復我們每天的壞習慣。比如，如果你是學生，你是不是經常晚睡，然后睡到早上九十點，起來洗漱有課上課沒課墨跡墨跡就可以吃中飯了，吃完中飯玩一會，到了睡午覺，起來以后想去學習但是時間不多了，索性玩一會兒到了吃晚飯，晚上給對象、家人、好朋友等打個電話或者鍛煉身體，然后到了晚上，一想今天又度過了，怎么就結束了呢？心里無法接受，于是繼續玩，玩到深夜，又繼續透支明天。如果你在每天工作，是不是也容易重復，早上起來吃個早飯上班，上班過程中沒事逛個淘寶，沒事逛個唯品會或者微信、qq聊個天，一天度過了，晚上回到家吃完飯，八點左右了?？磦€肥皂劇或者娛樂節目吧，好，差不多到了十點多，要洗個澡然后玩玩，睡覺。
我們需要做的是早睡早起，我承認，這點是我做的最不好的。雖然我經常早起讀書，工作以后也如此。但是晚睡是個大問題。因為我知道我基本上11：30之前睡著第二天6:30半左右可以自然醒，完了再去讀個書，神清氣爽。可是由于晚睡，就會影響我早起，就算被鬧鐘起來了，可是精神不好，效率不高，又要通過中午午睡多睡彌補，從而陷入這個惡性循環。
必須堅持早睡早起，具體是十點睡覺還是十一點根據你的生物鐘來決定，早晨盡量自然醒的早起比較合適。一天之計在于晨這句話是有道理的，而且很多牛人也是這么做的。
比如如果我休息好了，早晨五點半左右起來，我就可以先思路敏捷的寫一篇1小時的文章，然后出去讀新概念或者讀古詩文。到了早晨七點半吃完飯準備上班的時候，我已經完成了寫文章和晨讀的任務，可以說三分之一的任務今天早晨都完成了。
現在有個朝夕日歷的App，里面就有21天早起打卡計劃。如果你也想改變惡性循環就從早睡早起，堅持打卡開始做起吧。養成一個習慣三天足夠，可是維持一個習慣卻需要很久，絕不是21天那么簡單。
第三、清晰的制定每周、每天的學習任務并且及時總結；
有時候我們每天做的不好其實很正常，因為我們是人，是人就有惰性，就想偷懶。我并不覺得偷懶是什么壞詞。人類進步到今天，就是無數懶人為了更懶的結果。只有清晰的學習任務，清晰到今天什么時候做什么，什么時候干嘛，你才不會在哪個時間點不知道干嘛。如果你不知道干嘛，那既然什么都可以做，那就做最舒服的那個偷懶玩耍吧。只有知道那個時間點自己做什么，才能很有目的性的完成。我自己是每晚總結和制定計劃，你也可以選擇早起制定計劃，都行。
第四、堅持幾個重要的原則，充分的利用它們幫助你；
《冬吳相對論》在這個點說的比我好多了，所以我把他們說的話貼出來講述這些原則。（以下幾個原則為引用）
（1）要事優先
吳伯凡：《卓有成效的管理者》那本書里講了一個故事，是一個教授在給學生講課，說這堂課的名稱叫做“一個水桶里頭到底能裝多少東西？”。
梁冬：到底一個水桶里面到底能裝多少東西呢？
吳伯凡：他的那個桌子上就放了一塊大石頭，就問學生說，這個水桶里面裝多少東西？學生說肯定能裝一塊石頭，啊，就把這塊石頭就放下去了，放下去這個石頭很大，基本上把這個水桶就放滿了。
梁冬：嗯哼？
吳伯凡：他說：“還能裝什么東西嗎”？那學生看裝不了什么東西了。他又拿出一包那個石頭子兒，倒到那個水桶里頭，誒，又裝下了，說“現在還能裝什么東西？ 還能裝什么東西呀？”，說“裝不下去了”，你想大石頭、小石頭把那縫兒都給塞上了，他說還是可以裝的，然后他又拿出一袋細沙，往那個桶里倒然后搖動那個水桶，誒，這一小袋細沙呢，也裝進去了，問學生說“還能裝什么東西呀？”，學生說“這下可真裝不下什么東西”，他又拿出一小桶水，往里頭倒，倒到那個水桶里 頭。這時是真的是裝不下什么東西了。
梁冬：這個故事說明什么呢？
吳伯凡：這個教授就反過來問，假如我先不是把這塊大石頭放進去，而是先把水放在里頭，然后把沙子放在水桶里頭，可能就差不多了，再把石頭子兒放在里頭，那個大石頭就裝不下去了。
梁冬：嗯。
吳伯凡：我們生活當中，常常是不能把重要的事情放在優先級，最后你發現重要的事情就沒辦法去做了，這就是“要事優先”的道理。
（2）“嗜好矛盾律”（站在讓自己卓有成效的維度上來說，你應該去做那些自己擅長做的事情）
吳伯凡：所謂“嗜好矛盾律”就是自己所擅長的東西，他很不在意，他往往是羨慕那些自己所沒有的，自己所不擅長的，去做自己力不勝任的那些工作，只有這樣才覺得有挑戰性。
梁冬：對。
吳伯凡：簡單地說人非常容易輕視自己的長處，而非?？粗啬切┳约毫Σ粍偃蔚墓ぷ鳌?/p>
梁冬：是嗎？
吳伯凡：啊。有一個很有趣的例子，大文豪托爾斯泰，他擅長寫這種宏篇巨詞，《戰爭與和平》、《安娜·卡列琳娜》，但是他就覺得自己一寫寫那么老長。
梁冬：真沒勁。
吳伯凡：呵呵，真沒意思。他自己內心也特別羨慕那些像契訶夫這樣的，寫那種精致的、短小的、意味深長的那種短篇，所以他自己經常還時不時地去試一下，也試圖寫一些短篇，可是他一篇那種成為大師級的那種短篇小說都沒有寫出來，但是他還不停地去嘗試，這就是人的“嗜好矛盾律”。有的人，他在創意方面他其實是很 缺乏，他是一個做執行的人，執行力非常強。
（3）分清效率和效果的區別
吳伯凡：效率和效果。效率呢，比如說做飛機兩個半小時，從北京就到了廣州。這是效率，是吧？但是呢很多人就沒有想過，我到了廣州這個效果是個什么。就是我們現代人用很多工具解決的只是效率問題，而不是效果問題。我們以前節目里好像也提到過德魯克他是怎么突然領悟到效率和效果的差別的呢。這里頭有一個 故事，德魯克曾經暗戀一個女孩子，然后他就去了倫敦，跟這個女孩子失去了聯系。突然有一天，他在倫敦的地鐵里頭就看見這個女孩子啦，叫多麗絲，就是后來的德魯克的太太。他呢，看到他的時候，雙方都是欣喜若狂，他鄉遇故知么。在那個扶手電梯，德魯克在上去，多麗絲在下來。然后呢，德魯克上了電梯以后馬上就調 頭轉到往下的那個電梯。多麗絲呢，下了那個電梯以后馬上就轉到往上的那個電梯里頭。這樣他們就……
梁冬：再一次擦身而過。
吳伯凡：再一次失之交臂。由于這個兩個人都還沉浸在那種相逢的那種狂喜當中，又重復了一次。德魯克終于意識到了，必須有一個人停下來，兩個人才能真正的見面，所以他就停下來，等多麗絲過來，他們才……
梁冬：真正的擁抱在一起。
吳伯凡：對，這就是效率和效果。效率呢，電梯無論多快，它只能解決這個從上到下，但是它不能保證你有效果，（不能保證）你兩個人能夠擁抱在一起。效率和效果的差別就從這個故事里頭來的。
梁冬：坐著打通經濟生活任督二脈，仍然是冬吳相對論，仍然是和老吳在一起。啊，老吳剛才講到一個故事，這個故事呢，每每他給我講起來的時候呢，我仍然陷入到那種深深的思索當中。我們每一天都在努力的做一些很有效率的事情，動作很快……
吳伯凡：抄起電話就說話，是吧？然后啪啪啪在那個電腦上寫一大堆那個文字，是吧？
梁冬：對，但是你真的總結一下今天干了什么事情，你悵然所思，今天又是白白的蹉跎了一天。
吳伯凡：那段話來說，我們現代社會是一個被速度之魔所裹挾的一個社會，就是各種各樣的東西都是讓你提高速度，但是大家不會停下來想一想，我到底要到哪兒去？到底要做什么東西？所以呢我們就唯速度而速度，唯效率而效率，最后呢，真正該做的事情，應當干的事情沒有干，然后呢就干了很多無關緊要的事情。這 就是很多人碌碌無為的原因。
第五點、享受學習的樂趣，熱愛每天那點滴進步；
這一點也是我最想強調的。我們中國的教育太容易讓一個孩子討厭學習，討厭看書。把我們搞惡心了，一想到學習看書就與曾經痛苦的經歷聯系起來，進而產生強烈的負面情緒。我幸運的是喜歡學習的，所以工作幾年，還能坐得住還能學的進去。目標有了，那就分解下去，每天就一點點學習任務，不要一打雞血就訂很多的學習任務。每天就輕松愉快的完成一點點，享受學習的樂趣的感覺剛剛好。這樣給自己一個思考總結的時間，也讓自己產生積極的情緒，享受學習的樂趣。
比如練習口語，每天就一節課，25分鐘與老外交流就已經足夠了，不要今天感覺好，學三個小時吧，那會透支你后面的樂趣和激情，每天保持微微的激情和樂趣，就很好。
最近有朋友說自己沒斗志怎么辦？我真的覺得要什么斗志。你有清晰的目標，每天你享受學習那個小任務的樂趣，你自然會主動學習。如果你喜歡一個任務，就像喜歡一個人一樣，每天你們只有30分鐘的見面機會，你是不是會很期待，同時很珍惜時間，同時對明天見到又充滿期待呢。其實學習也是這樣。如果你說我們今天見6小時吧，一天可能還行，一個月都這樣，你自己就會覺得累了，乏了。所以有足夠的距離感，若即若離的感覺就非常好，按部就班的完成，每天都很開心很享受今天的任務，匯聚起來，那就不得了啊。
最后我也想說，該玩的時候，你就盡情玩耍。不要一學習就拼命，就時不我待。別急，該享受每天的樂趣就享受，每天留出時間給對象在一起或者異地打電話，或者有家庭了陪家人孩子。享受生活的美好，合理的安排好每天的學習和生活。我真的不建議那種拼命三郎的人，干嘛呢這是。著急去見上帝嗎？
其實真的不需要打雞血，不需要所謂的毅力，還有斗志?；蛘哌@樣說更合適，它們不是成為你做不好的核心理由也不是你能做好的核心原因我們就享受每天的學習，享受每天與它們的見面，然后應用一些方法更好的完成任務，隨著時間的累積，我們每天都感受到自己的點滴進步，享受它。剩下的真的交給時間，相信時間的魔力，會給你一個你想要的未來。
