打卡日記，第396天

【學習概記】

再聽樊登說《演講的力量》Chrise.Anderson

聽觀《趙亮外語教學》

讀《直播研究報告》

持續77天用潘多拉APP上學外語

【感悟與思考】

? ? 技術進步飛速，我們的生活方式正在快速悄悄地變化，一個幾十分鐘有價值的視頻課放在厲害的平臺上不久就可收費數千萬，淘寶的李佳琦、薇婭，快手的辛巴、時大漂亮，抖音的羅永浩、陳赫成為直播銷售傳奇，優質知識智慧需求巨大，愿意付費值得付費被越來越多的人認可，隨著傳播手段和技術的進步，文化以其無比強大的能量將像陽光一樣照耀更多的大眾，作為教育人，原來我們擁有的知識能力，會被這無比的能量消融，就像在黑夜螢火蟲的光亮，會被白天淹沒，螢火蟲在哪？世界好大，知識浩瀚，變化好快，我們在哪？5.28

無：是空、是虛、是靜、是閑；? ? ? ? ? ? ? ? 無：是空杯的心態；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無：是我，我將無我；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無：是通透；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無：是化作長空的一縷煙；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無：是融入清江的一滴水；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無：是道，道生一，一生二，二生三，三生萬物。5.27

5G時代的來臨，說是帶來第四次工業革命，人工智能的發展將勢不可擋，多方信息洶涌澎湃而來，特別是中國已經成為世界第二大經濟體，科技國防不得了了。當然不可沒有志氣，更不可不愛國，但是我們不可不向先進者學習，包括我們的敵對國，走封閉自我的老路是典型的固定型思維，一定會落后挨打的，堅持改革開放，兼容并包，韜光養晦，蓄勢待發，強大自己，深挖我們傳統文化中的寶藏并使其發揚光大，是我們一直要做的。5.26

? ? 源遠流長，一直流下去，往往忘了源頭。學習語言，特別是學外語，不可忘記人類幼年如何學會一門語言的，先學會說，會說簡單的，表達出意思，再漸漸學復雜的，領會詞的來源，知道詞根的意思，設法把自己放在語境里，遇事說事，有想法就說想法，先不管對錯，不管語法，使人明白就好，再慢慢讀文字，既為了掌握外文，也為滿足好奇心和掌握知識，這才是一條符合人類掌握語言的正確路線，可是我們現在很荒唐，多是為了會考試，導致學了好多年外語，確只會考試。從源頭開始，別忘記初衷，學外語也是。5.25

? ? 尊重歷史，包括尊重佛教發展史，古往今來那么多的大師為之努力，不斷完善佛教教義，他們一定是接受了某種宇宙的力量，禪可意會不可言傳，參透我們從哪來到哪里去，我們如何有意義地活著，何日禪意歸？5.24

簡單的事情是好做，但是持續堅持形成習慣難，很多人經常會發愿，發愿的初始也是具有誠意的，只是對自己不清楚，不清楚自我的持續力，這也是對自我認知的局限。5.23

固定型和成長型常常是同時發生在一個人身上，我們不可絕對將其分開，依據《終身成長》一書的觀點，細細分析自我也還真是有那點意思，生活和工作中我們何嘗沒有自以為是過，但是我們也有過不把自己當回事的時候。我們需要經常把自己放在歷史的長河中清洗清洗，再照一照，也要把自己放在宇宙里視自己為微塵，這不是妄自菲薄，而是通透，有敬畏，是謙卑，不會膨脹，不斷尋找，保存好奇心，放下無謂的擔憂、煩惱和茍且。去感受一滴水給我們帶來的閃爍和晶瑩，去感謝一陣風給我們帶來的涼爽，去呼吸并擁抱清新的空氣，去撫摸身邊的小草，活著的每一天都好！5.22

不管做什么事方向的問題是首要的問題，要花時間學習研究，多方論證，而過程中的問題再大也要想辦法克服，有勇氣，不怕挫折，甚至百折不撓，同時也無需顧慮重重，相信“車到山前必有路”。遇事不慌積極主動處理，即使很麻煩相信總會過去的，確保“當下不亂”。5.21

? ? 我們擁有哪些隱形資產？聲譽和地位是，學識和創造力是，技能和經驗是，其他人難以擁有的生命體驗是，享有的權益是，親情和友誼是，等等，樊登在講說中給予了分類，《百歲人生》不是養生方面的書 ，主要是講如何過好未來三個以上的人生階段，使自己的隱形資產發揮作用，使人生更加完滿，更加有意義。疫情陰霾籠罩全球，聽樊登說《百歲人生》書后，打算靜待一段時間，將英語聽說能力提升，積累更多家教方面演講素材，給80歲前做個規劃，過一個有為的、有意義的后半生。5.20

? 2014-2019年間，2年住在北京，3年住在上海，期間先后去過福建、湖南、河南等地，偏好于觀察思考中小學和幼兒教育，令我不安和憂心的就是幼兒教育，特別是農村幼教，主要是師資問題，農村大多幼兒園的老師沒有受過基本培訓，學歷低，視野窄，私立幼兒園管理水平極低，教育行政部門又鞭長莫及，以上是面上的，絕不是個別的現象，很可怕，這意味著中國幾千萬幼兒的成長處于極壞的環境，這將給未來民族復興 ，在人口質量和人才資源上帶來重大難以解決的問題，甚至要波及好幾代人。有很多人有這個意識，也在奔走呼吁，希望有更多的身體力行，試著做點什么，為了民族復興，為孩子們的未來，希望大家相信“無窮的遠方，無數的人們都與我有關！”。5.19

自妻去歐洲，她去待小，我在家待老，小的一歲不到，老的99歲多，每日兩頓（早餐和中餐合并）早餐粗糧為主，三寶粥或四寶五寶粥，加或包子或紅薯或山藥等，雞蛋不可少，晚餐一定是一葷一素加一湯，老頭樂此不彼，照樣喝酒，照樣抽煙，晴天必外出散步，回家追劇，洗碗疊衣，關燈開窗，弄點零食，每每對著她老伴（遺像）念念有詞匯報思想，真平平，真淡淡，照顧自己是老人中心工作，關心疫情，關心國家，關心重孫子所在的歐洲。5.18

每日能理出頭緒，遇事不慌，該做的事列出清單，如此堅持形成習慣，這是成就大事的好習慣，就如曾國藩說的：“當下不亂，未來不迎，過往不戀。”堅持做不問結果如何，相信“成事在天”，當下活好，不憂，不懼，平靜，淡然。5.17

好習慣形成難，壞習慣養成容易，“十天形成習慣，改掉一個習慣要用一年。”問題的關鍵在于我們在家庭教育過程中要特別重視孩子好習慣的形成，阻止壞習慣的形成，具體比如：引導孩子積極主動做好自己能做的一切生活上的事情，穿衣、吃飯、洗臉、整理房間等等，甚至做飯，只要在安全可控范圍之內。引導方法一定是得到孩子的真心認可，不斷鼓勵，耐心地從點滴做起，堅持不懈，持之以恒。記住積極主動是孩子重要的能力，形成習慣，終身受用。學習思考的習慣，行為禮貌的習慣，關心他人的習慣，自己動手仔細認真的習慣等等好習慣，在重要的觀念指導下，從生活學習細節上用心抓習慣的養成。5.16

由于病痛，老娘一直念叨：“是否是做了什么不該做的事，得罪了菩薩。”在家虔誠點香叩拜，如今有些好轉，非常感謝菩薩保佑，我們都順著她的意，不管怎樣，她相信就好，少些痛苦，心中有佛，內心安寧，對付疾病總是有好處的。5.15

快樂按照儒家思想來分，可分小人的快樂，君子的快樂，還有平淡超然的快樂。這里小人并非指壞人，小人的快樂就是市井庸常的快樂，多指為己，而君子的快樂來自站在高處，關注天下，胸有寰宇，多是為他人，很多時候我們每個人心中都駐扎著一個小人同時也駐扎一個君子，當然我相信還有一種極端通透、智慧、超然物外的快樂。按照心理學觀點來分，可分競爭性快樂，自我內在快樂，無條件快樂，這和儒家學說非常契合。5.14

老娘腿疼，疼得厲害，開始以為是痛風，去了好幾家醫院，也沒能確診，后來是我認識的一名私家中醫初診就說是椎間盤突出，后做CT確診，母親要感謝那位私家中醫，要付費的，我說是我的一個朋友，沒關系的，但是我還是付費了，一再推托，后象征性地收了點費，我告訴母親了，她老人家一再叮囑，不要欠人家的。5.13

很多時候都沒有錯只是角度問題，把握了大道理，剩下的就堅持，不怕，要么毀了，要么成了，沒有多少例外，瞻前顧后，怕這怕那，猶猶豫豫，空想，一味羨慕嫉妒恨，還想入菲菲，想著天上掉餡餅，老天爺也不會答應。5.12

春風徐來滿眼綠，歲月無情鋪塵埃。今陪岳父去看十四年前舍棄不住的老屋，門口已經被胡亂生長的樹木、野草和竹子堵住了，院子里也是，披荊斬棘廢了好大時間，開了一條路，進去后看到好幾件能勾起回憶的布滿灰塵的老物件，頗有些感慨和莫名的傷感。

不管丟不丟，終歸落塵埃。

門前不羅雀，但有荊棘長。

往日鍋灶在，花開人不來。

三十年前使用過的老物件

50年前使用過的

中堂畫和老電子鐘

老灶5.11

具有人文精神，經歷艱難實踐，再進行專業理論鉆研，然后帶著使命去法施，此乃功德無量，對幼兒教育而言，其邏輯起點首要的是理解孩子的內心，理解孩子們的人性深處的渴望，他們生而渴求的安全感，生而具備好奇心，生而渴求認可，渴求游戲般的快樂，成人的引導必須建立在理解孩子們的內心深處渴望的基礎之上，無條件的愛、信任和給孩子自由都應該建立這基礎之上，沒有這個基礎，不如什么也不做任孩子自然成長。5.10母親節

孩子的問題根上都是父母的問題，追到根才能真正解決問題。父母懂得愛，學會愛，這是根；父母真正能信任孩子，這是根；家長給孩子以自由，真正的自由，信馬由韁，這是根。很多時候，都是因為父母家長，被急功近利和虛榮蒙蔽了雙眼，弄不清什么是真正的愛，只關心分數，只關注眼前，沒關心孩子的長遠和終身發展。5.9

包容是成熟的標記，包容也是善待自己，包容是理解這個世界的開始，包容是強大內心的表現，包容家庭和諧的內核，包容是水。5.8

小道有鬼，大道有水，上善若水，水利萬物，天地良心是大道，不管世界如何變幻，丟了就鬼了。心如明鏡不納垢，道法自然終歸善。5.7

為什么我眼里常含熱淚？

因為，還有那么多有敢于舍生取義的醫護人員。

因為，還有無畏無懼敢于直言的人。

因為，還有敢愛敢恨的人。

因為，還有很多樸實善良，默默無聞，堅強不屈，不圖回報的人。5.6

聽了畢淑敏和樊登聊書聊旅行，一下子觸發了我的一根筋，迫不及待地上網查閱了“環球旅行”這個關鍵詞。

看淡生死，邁向遼闊，豐富有限的生命體驗。

見見冰島的姑娘，摸摸埃及的莎草紙，看看極地幽蘭的激光。

大海上航行，去熱帶感受霧氣朦朧，進沙漠體會干枯荒涼。

此生爭取進行一次真正的環球旅行！

5.5

一、積極主動

二、從終而始

三、要事第一

四、雙贏思維

五、知彼解己

六、統合綜效

七、不斷更新

依賴～獨立～互賴

5.4

燕子，南來北往，秋去春來。

雨前會低飛撲捉小蟲，晴天會飛得很高。

在有人住的農舍正梁上，飛來飛去，一口一口叼來做窩的材料 ，窩做好了又一口一口找來小蟲子喂小燕子。

老家被征用了，故鄉只在記憶里了，住在高層的一個窗戶里，燕子、草屋、田埂和紅花草都遠去了。

不知道哪來的傷感，其實現在不工作了，也有足以養活自己的工資。5.3

是文化人首要的是要有思維的寬度和深度，您了解中國文化的筋骨嗎？去聽聽或者去看看余秋雨的《中國文化課》。5.2

? 我有一個資質平平的學生，母親文盲，父親不善于言詞，只讀過高中，家境貧寒，后來讀了博士，現在在中科院工作，在化工領域小有成就。有一次來看望我時，我告訴他我很想知道是什么促使你如此發奮讀書，他告訴我：剛開始拼命學習的時候，是母親的沉默和艱辛的勞動激勵我的，為了報達母親我必須有出息。這個案例很好地詮釋了，內發的奮斗好于引導，引導好于專業的管教，管教好于胡亂吼叫，這應該是教育的常識。5.1

大道至簡，只是走遠了往往找不到回家的路，大家都容易忘記，容易忘記真正的快樂，容易忘記原始的憂傷，容易忘記來路，容易忘記恩情，容易忘記空氣，忘記小草的清香，容易忘記小溪的流水，忘記美好，忘記自然，忘記不該忘記的，要了不該多要的。4.30

“子不語怪力亂神”滲透著很強的中庸思想，“子不語”意思含有不否定，也不肯定，對于他人迷信、信仰和神往的東西，我們自己不知道的和不喜歡的東西，不妄加評論，只要沒有大危害，最好的處理辦法是不語，不輕易抱怨和指責，是一種修煉。另一個角度來看，世界上很多事情，我們不知道，不等于它不存在，還有我們自己認為是對的，不見得就一定對，很多非常相信存在宇宙大律是因果善惡有報，即使你不太認可，有什么理由不保持沉默呢？4.29

今日回老家小山上轉悠，撿到石頭豎起拍照，感嘆大自然是最偉大的藝術家，我更加相信，一棵樹、一塊石頭都有靈魂，美就在身邊。4.28

放下價值觀不說，單單就做事風格而言，人分三種，一種是刺猬型，目標專一，做事堅定執著，難以改變執拗，倔強犟勁；第二種是狐貍型，靈活多變，敏銳機警，大目標模糊；第三種刺猬型和狐貍型皆具，既靈活機敏，又能審時度勢，既有大目標，又能勇往直前，既能聽取不同意見，又能當機立斷。歷史上，真正能建立豐功偉業的一定是第三種人，實際生活和工作中能真正做成大事也是第三種人，一定也是有鴻鵠之志，又能腳踏實地、謙虛謹慎前行者。技巧精明，不能謀長遠者，多只能利于一時；目標長遠，而由于倔強執拗脫離實際，甚至由于狂傲自大而背離常識，多成是轟轟烈烈、熱熱鬧鬧，而敗時一塌糊涂、苦不堪言。4.27

我們東方哲人圣賢，多從吸收先人往圣的精神思想營養，在實踐中加以檢驗，再造自己的思想體系，而西方學人更注重實證和理性邏輯思考，形成自己的思想體系。【美】Mag jay 的《我們都曾受過傷，因此我們有了更好的人生》英文書名是Super normal? 正是通過大量的實證數據和案例出發，很好地運用現代心理學和社會科學的研究成果，將專業研究的成果寫成一本比較通俗易接受的數，有警醒喚醒作用，是非常有意義的。我被樊登說的書感動了，值得一讀。4.26

一個人一生特別是剛剛學走路前，要摔很多跤才學會走路，而成為一個心智成熟的人，一定也是要經歷很多暴力和冷暴力傷害、情緒的煎熬、情感的挫敗等等，再經過系列惱怒、宣泄、妥協、奮爭、反省等等形式慢慢療愈，最后漸漸變成心智成熟的人，甚至變成非常成功的人，當然對不能自愈和療愈的人陷入心智不健康的狀態中，書中闡明統計意義上75%的人或者更多的人，童年或多或少都受過傷害，經歷過童年逆境，多數情況下人們都能夠自我療愈，少數人會因此愈挫愈勇變成super normal，當然還有也是少數心智會永遠不再健康，所以我們真的要善待我們生命中的每一次邂逅，善待我們遇見的每一個人，每一個人都可能有一大堆你不知道的故事，所有的不完美背后都有秘密，所有的丑陋和骯臟都有它內在的本源。4.25

昨4.23是讀書日，寫了點東西有很多好友點贊，甚是慚愧，都是我閱讀他人的東西有些體會重述而已。4.24

老母親的腿已經痛的不能走路了，她怕給我添麻煩，后來實在難忍我才知道，開始以為是痛風吃了不少止痛藥不管用，我知道后帶老娘去醫院檢查，縣醫院門診二樓沒電梯，我要背她上樓，老娘怎么也不肯，我說：“老娘你就讓我背吧，你背我小，我背你老是應該的。”，我背著老娘上樓，我能感覺到老娘在我背上默默流淚，80歲的老娘不過100斤，可是此刻我真切地感受到母愛如山，不就背上一層樓嗎？母親把我們養大要付出多少？我們已經無法對等地去回報，可是老娘僅僅因為兒女為她付出一點點就感動得流淚。老娘沒讀過書不認識字，家境貧寒，5歲就到人家做童養媳，1949年解放后，新社會主張戀愛自由，不愿意做童養媳的可以回到自己娘家，后來經過諸多曲折，嫁給了做當兵的父親，一輩子吃了數不清的苦，我們兄弟姐妹四個出生時就沒有爺爺奶奶，不知道父母在繁重艱辛的勞動中怎么把我們拉扯大的。4.22、23

般若舍愚癡

般若即智慧，以善良之心不斷學習，不斷反思，吸收萬事萬物之精華滋養我們的心靈，不貪、不瞋、不怠、不亂就舍了愚癡，就智慧了。4.21

禪定舍散亂

太多的誘惑使人很難不散亂，安于本心不搖擺很可能暫時失去好多，但是長遠下來還是有大利的，禪定是一種恒定的幸福，散亂是做人做事失敗的邏輯起點。4.20

精進舍懈怠

行善容易，難就難在持續行善，哪怕微微的行善；跑步鍛煉容易，堅持下來不易；寫點東西容易，但是天天寫難，哪怕寫點劣質的東西也好；天天修煉日日進步是真難，把平常的小事堅持做下去一定不平凡。每日精進永不懈怠，是人生的美好。4.19

忍辱舍瞋恚

能度己者必能忍辱，能忍辱者多能想得開，想得開的能看得寬也能看得遠，真淡然平靜者定能忍辱，瞋乃瞪大眼睛，恚為怨恨發怒，能忍辱就不會驚恐怨怒，忍辱是修行，度己度人要忍辱。4.18

布施舍慳貪

今想不全何為“六度”，找到《布施的藝術》一書徐恒志寫的序言，大贊特寫布施，布施有三，一是財施，二是法施，三是無畏施，按照徐恒志的說法，我的理解是我這一輩子作為教育者主要工作都在法施，布施就是丟棄慳貪，慳吝自私只知索取，貪婪無度鬼迷心竅，是多惡之源頭，而樂善好施，與人為善，在施舍中尋找樂趣，將克制心中的貪念作為修心的第一要訣，用自己善行影響人，用正念引導人，幫助人克服恐懼、卑怯、懦弱，樹立信心不斷精進，這才是人生最好的朝向。4.17

驕傲、虛榮、自尊、自負和自滿詞各不同，但是用詞義集合來算有共同的交集，都是人之天性使然，人人都有歸屬感和價值感的內在本源需求，沒有所謂好與不好，凡事不過就好，保持平衡適度，從容寬厚，淡定自然乃是人生佳境，能進如此佳境，必是不斷修為和不斷學習慢慢形成有良知的大智者。4.16

? ? 今于超市，帶著口罩，通過說話，見到我96年帶過的學生，很是驚奇，一下子說了好多話，說當年我們老師付出很多，記得不是很清楚了，也感受到做一個老師真好，這么多年還有學生通過聲音認出老師。4.15

? ? 從做馬路說起，第一層級，平整路基鋪好路面是簡單勞動者完成無需多少技術知識；第二層級，現場施工管理人員；第三層級，工程設計人員和質量監管人員；第四層級，工程項目立項人員；第五層級，城市規劃人員；第六層級，審批審查城市規劃官員。再說一個自然水域，最上層，浮游小魚，好動靈活；中層，游動大魚；底層拱土覓食的鯽魚和吃魚的大魚。而對社會生活中的人，更是有各種各樣的分層，小到學校班級，學習成績很快明顯分層，等到走出學校若干年后分層就更為明顯。4.14

人從呱呱墜地就開始調動人體很多器官來學習，嬰幼兒通過眼睛的感光接收這個五彩繽紛的世界，通過耳朵學會辨別各種各樣的聲音，通過鼻子在分子級上學會辨別各種氣味，通過味覺學會感知酸甜苦辣 ，通過觸覺學會感知冷暖、粗劣、柔軟、顫抖、平滑等等，但是剛剛出生時只有哭啼和笑算不同于動物，盡管大多一歲之后才能不需要成人攙扶獨立行走，但是幼兒已經在很多方面動物無法學會，科學研究已經證明，人三歲之前所學的東西比人后來一生所學的總和還要多，這是人長期進化使然，任何動物都無法企及人類三歲之前所掌握的知識量和技能，其中特別是語言技能和思考判斷技能。4.13

? 學會刪除不良情緒

? 不良情緒誰都會有，所不同的是，不同的人有不同的處理辦法，有人很善于將其刪除，而有人能將其轉換，而有的人被不良情緒所困而不能自拔，很好地刪除需要強大的內心，而強大的內心取決于信念、智慧和方法，方法的魅力來自學習思考和實踐。學會刪除不良情緒吧，你會終身受用。4.12

如果要孩子將在學校學的東西按照老師的樣子回來教爸爸媽媽，做一個小老師，爸爸媽媽虔誠地聽，并加以恰當的鼓勵，這種方法學習效果往往意想不到。如果我們將所學轉化成自己的東西，然后認真講給受眾聽，哪怕開始不是很流暢，你的收獲應該是很大的，其中講之前的認真對待，講時的要義重復，過程可能還會才思泉涌，這種方法的效果可想而知。4.11

穿插練習是重要的學習策略，把不同類型的問題穿插起來學習，可以幫助我們提升區分問題類型的能力，先把問題搞清楚，才有可能有長遠的記憶，才能建立神經元鏈接，才有可能在大腦產生火花和靈感，不知我們的成語“觸類旁通”是不是這個意思。4.10

大多數人認為集中專注反復學習的效果最好，可是實證研究已經證明：間隔的練習不僅利于鞏固長期記憶，而且能強化對知識的理解和內化，好好運用間隔練習是提升認知水平的重要方法。記住集中反復練習效果也好但是不長久，也不利于建立心智模型，產生神經元鏈接。雖然經過練習做起來更困難一些，但是正因為困難才更久遠，不好嗎？

4.9

實驗已經證明自我測驗比反復閱讀效果好，從記憶中檢索知識和技能成為主要學習方式，反復閱讀不如用心理解核心要義，著重于主要概念和術語的領會，不要被次要細枝末節干擾，自我檢測中不要為出錯計較，相反要為出錯感到興奮，認可出錯是能力提升的機會，認可遺忘是人的普遍現象，糾錯可以更好地建立神經元鏈接，是知識量和技能提升的重要策略。4.8

研究表明成為專業人士或者精通某事，不需要超人的基因天賦和遺傳，只要有自律、勇氣和持之以恒的精神（大約平均10年左右的堅持），通過持續、有目的練習和反復應用，成為自動化的潛意識形式的能力，通過刻意訓練達到的精通，普通人在隨意松散練習下難以企及的水平，這就叫專業人士。4.7

相信自己能或者不能對結果會產生意想不到的驚喜，相信信念的力量，他才會真正改變一個人。學習的動力如果是內在的才持久，強加的外力是難以持續的，也不會有真正成就感的。自律、勇氣和成長型心態，構成成功和獲得大學問的基本素質，雞蛋從內破才能產出生命，從外破叫“砸蛋”。4.6

宇宙無限的幽遠，粒子可以無限的分割，大腦有無限的可能。一塊璞玉，經過打磨可以精妙絕倫，人的大腦通過學習、心智模型的開發，以及搭建神經（理性思考、解決問題和創造）通路可以有無限的可能，人的大腦的創造力也是有無限的可能，大自然最具開發潛力的財富是人腦，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法，我們可以盡情開發。4.5

我們經常聽到父母和老師這么說：“這么簡單的題為什么總是弄不懂？”這是典型的用自我的心智模式來度量孩子的心智模式，越專業越精深，越是難以和孩子對上頻道發生共振，我們在自己的路上越走越遠，很難回到原先的心智模式上來，這也是我們很多父母難以與自己孩子溝通的根本原因，一旦我們能覺察我們曾經的心智模式就是那個水準，以孩子的心智模式來和孩子對接，這是一種開悟和覺察，能有此開悟和覺察一定是好父母，好老師！4.4

? 人們經常會出現過高或者過低地估計自己，過高就會自傲，過低就會自卑，能很精準地對自我認識很清是智慧的表現，智慧取決于天賦和后天努力學習自省。人類意識的習慣性固化，很難改變我們已經形成的先入為主的判斷，加上我們很容易被錯覺和認知偏見所誤導，盲從于已經形成的經歷或者自編的故事，這樣不就無法不“自以為是”。4.3

? ? 我們幾乎都迷茫過，在學習過程中迷茫過，在尋找自我的過程中迷茫過，在尋找生活目標的過程中迷茫過，只要我們堅持在迷茫中將事情做成功，我們很多人最終都能從迷茫中走出來了，但是還是有人不能走出迷茫，一種是半途而廢的人，還有一種是迷茫于無法實現的事情上，比如：想教會豬說人話，那是真的不行，但是還真有人在努力去做。4.2

懵懂中學習，甩開不良的影響，懷著一顆童心，帶著永不熄滅的好奇心，去學習，去探索。什么“沒用”呀，什么“不能當飯吃”呀，什么“年紀大了”呀，什么“記憶力減退”呀等等，都甩開，去享受學習的快樂，去享受遺忘的快樂，去進入“不知老之將至”的忘我境界。4.1

不怕犯錯，享受試錯，沉浸于克服困難的過程中。似如，初中幾何的學習如果沒有過入迷于解幾何題，幾何不會學得很好，有艱難地解出一系列不斷深入的解題過程，恰恰是學好幾何的重要過程，嚴謹的論證演算，不斷攀登嘗試解決難題在這個過程中，提升邏輯論證推理能力，達到高處沒有輕松的捷徑，如果喜歡上“失敗”，用享受的心態對待每次“失敗”，將每次“失敗”轉化為一個重要的經歷，一定是學有所得的高效學習。3.31

學習遷移是指在新環境下運用所學的一種能力。而用有間隔、有穿插、多樣化的學習方式進行檢索練習會帶來困難。克服這種困難需要一套心理活動。能有效克服困難，就是遷移能力提升的一個過程。3.30

? ? 學會駕駛是既需要知識技能，又需要操作技能，只有通過整套動作的系統訓練，全面了解交通法規，還要有相當長時間的實踐，才能熟練駕駛，這一整套知識技能的形成就構成心智模型，學習目的的達成，一個真正的專業人士，是有多個心智模型的積累，而我們很多人往往只是滿足于對知識的支離玻碎的把握或者僅僅是考試能得高分就以為是人才了。3.29

? 對認知規律的把握是學習效率提升的必須，而間隔跟進訓練是人認知和能力形成重要現象，這一點已經被證實，所以持續高強度訓練不是很可取，當然完全放松狀態的學習效率也不高，認真間隔學習和多樣化訓練是高效的，我們可以在教學中靈活運用。3.28

人類對遺忘的研究目前肯定是膚淺的，但是有一點是肯定的，遺忘不是什么壞事，很多時候是健康的表現，學會忘記不愉快的不是好事嗎？3.27

? 知識量越大學習難度越小這是腦科學已經驗證的，理解新知識的前提是具備已知，知識的鞏固也非常講究新舊知識間的關聯。建立反思習慣，如果能親身體會，加上經常性練習，重要的知識、技能和經驗就不會被遺忘。就是說你的知識量越大你就越容易進行理解性記憶，越容易進行神經元鏈接，這就是為什么思考建立在多素材多積累的基礎上產生原創性成果的可能越大。3.26

聰明和智慧不是一回事，聰明偏玲巧，智慧偏善良，聰明多源自本性和遺傳，而智慧源自博采，開悟是大智慧，是在大量吸收情況下，厚薄積發，智慧看上去普通甚至愚鈍 ，所謂大智若愚，少時學習多為自尊、虛榮和功名，老來學習是為養心和享受人生。3.25

系統知識加上刻意練習是能力形成的關鍵

? ? 學習的過程不僅僅是不斷戰勝遺忘的過程，重要的是我們通過概念性知識的掌握，再加上思考訓練，促使大腦神經元產生更多鏈接，使我們的思維能力和解決問題的能力得到提升，使知識的更加系統化，從而向深處和專業化方向邁進。3.24

我們都是圈內人，被圈圈住，被圈同化，家庭是圈，族群是圈，同學是圈，朋友是圈，戰友是圈，池塘是圈，校園是圈，體制是圈，國家是圈，地球是圈，太陽系是圈，銀河系是圈，一圈又圈，哪有不是圈？一層又一層，能有幾人跳出圈？3.23

分層次的學問

第一層， “事實性的知識”

記憶與辯識為主

第二層，“概念性知識”

理解歸納分類為主

第三層，“觀念性知識”

內化改變行為思想為主

以上三個層次是逐次變深的，我們學習不僅是獲得簡單形式的知識，還要掌握更深層次的知識，深層次的知識是在于領悟和內化的。3.22

成長性思維是指具備積極的心態，樂觀向上，善于克服消極情緒，充滿正能量，愈挫愈勇，不斷學習進取，不排斥任何人和事，有原則性又有靈活性，兼收并蓄，包容豁達，能一直較好地保持一顆好奇心和童心。多樣化練習和間隔訓練是有利于成長性思維的形成。3.21

? 反復閱讀與及時訓練和檢測相比，后者已經被實證證明學習效率要高出很多，當然，小測驗小訓練的需要注意兩點，一是、預先告之；二是，及時檢測。教師可以試試這種及時行小考，比后時大考更有效。3.20

? ? 創造力不是小聰明和小靈感，研究表明創造力是建立在掌握扎實的基礎知識和基本技能基礎之上的，沒有這個基礎，創造力就是空中樓閣。所有的創新都是對已知超越，但是必須對已有的知識掌握的很好，就是所有的偉大都是站在前人的肩膀上的。3.19

我們真的應該掌握好的學習方法

? ? 當看到實證研究的結果，我 嚇了一跳，原來關于如何學習，我們太自以為是了，我們的學習方法很原始，基本都建立在經驗和老套方法之上，有很多好的學習方法其實都是假象 ，而最好的方法，經過實證研究確定下來的，對于學習者來說，習慣于有效的檢測，重新核準自己知道什么、不知道什么，能夠進行并強化新知與已知之間的聯系，善于化繁為簡，直達事物的本質，善于從不同類型的問題中提取基本原理和規則，善于把一本書看薄，掌握其核心要義，等等。3.18

知識量和學習能力不是成正比的

知識多不一定學習能力就強，要成為一個領域的專業人士，除了按部就班扎扎實實學好基礎知識之外，還要有大量的實踐性的學習，如果要出原創性成果，不是僅僅靠掌握很多知識，還要有好的學習方法和專注中的頓悟。想想一個好醫生是怎么練成的，也就是這個問題的思考和啟發所在。3.17

學習是需要學習的

學習好不是僅僅靠天賦，更多的靠正確的方法。首先，必須記憶；其次，學習并記憶；再次，學習本身是一項可以獲得技能。學習一定是很認真投入的一件事，“耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久。”是一件需要專注和沉下心持續來做的事情，當然如果一不小心你上癮了，那么恭喜你，你一定是一名成功的幸福的學習者。我們一定要相信：“雖然大腦不像肌肉那樣，可以通過鍛煉來加強，但是負責學習的神經回路確實可以強化的。”，學習過程中，特別在聯系過程中，允許犯錯，更允許改正錯誤，只有這樣才能通過犯錯再改錯的這個橋梁，去到達高層次的學習。3.16

【Famous sentences】

Be the change you want to see in the world.

Complacency is the enemy of study.

What you give out? always returns.

創造力比知識更重要。～愛因斯坦

主動檢索的威力無窮。

達到“肌肉記憶”的水平，就是通過多次有效訓練，這種訓練越早越有效。“肌肉記憶”是不需要大腦的。

榮格說過：記住就是想改變他人的念頭都不應該有，有的人喜歡陽光，但是有的人怕被陽光灼燒，種子只有到恰當的時機自然會發芽，順其自然是道。

人生不能像做菜，把所有食材和佐料準備好了才開始炒。

l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖

子不言怪力亂神。

Education is the movement from darkness to light. 阿蘭 布魯姆 【美】哲學家

success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.

What? seems to us bitter trials are often blessings in disguise.

Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.

Quality means doing it right when no one is looking .

Our mind is enriched by what we receive ,our heart by what we give.

The future has several names.? For the weak. it is impossible;for the fainthearted ,it is unknown;but for the valiant ,it is ideal.

The roots of education are bitter,but the fruit is sweat.

Life is tough;and if you have the ability to laugh at it.,you have the ability to enjoy it.

Everything you pay for love at any time will not be wasted.

less is more!

【顧家】

與妻和母親通話

【thanks】

351、感謝認知和天性

352、感謝亳州和中藥

353、感謝檢索和引擎

354、感謝測驗和樓閣

355、感謝自測和檢測

356、感謝多樣和間隔

357、感謝趙亮和超能

358、感謝翻墻和懷舊

359、感謝網絡和英語

360、感謝瞌睡和感冒

361、感謝遺忘和鏈接

362、感謝大善和無情

363、感謝俞村和斜陽

364、感謝櫻花和莊園

265、感謝菱角和魯港

266、感謝土地和山林

267、感謝清明和祭拜

268、感謝小蒜和烙餅

269、感謝紅瓦和漳河

270、感謝蕎麥和紅豆

271、感謝濕地和心態

272、感謝品質和自律

273、感謝晨讀和早起

274、感謝財施和法施

275、感謝雨耕山和社

276、感謝盲蓿和野菜

277、感謝西風和勁草

278、感謝老父和舊知

279、感謝分層和淘汰

280、感謝操壟和里沖

281、感謝冰箱和彩電

282、感謝路由和聲控

283、感謝遙感和測溫

284、感謝校友和過往

285、感謝中藥和中醫

286、感謝道繁和醫道

287、感謝老娘和上蒼

288、感謝讀書和攢書

289、感謝青蛙和葦草

290、感謝傷害和自愈

291、感謝逆境和自省

292、感謝草藥和頑石

293、感謝路遇和茶樹

294、感謝信仰和存在

295、感謝微風和清香

296、感謝五一和津渡

297、感謝家龍和家事

298、感謝提琴和樂譜

299、感謝公安和路人

300、感謝成業和淑敏

301、感謝向東和蕪湖

302、感謝風車和大道

303、感謝漢菜和紫薯

304、感謝書法和高安

305、感謝小騫和法師

306、感謝蓬藟和香椿

307、感謝卓一和車模

308、感謝舅爺和侄孫

309、感謝快樂和憂傷

310、感謝紙巾和抹布

311、感謝歐洲和抗疫

312、感謝潘多拉和楊萃先

313、感謝定稿和論文

314、感謝櫻桃和小販

315、感謝發糕和小米

316、感謝110和公安

317、感謝水滴和微塵

318、感謝匆忙和堅持

319、感謝黃土和南風

320、感謝市井和禮讓

321、感謝人大和政協

322、感謝良師和雅集

323、感謝二哥和農田

2020.5.28