現代科學已經證明：正常情況下，一個人的精力、注意力都是有限的。
你也可能體會過，一大堆的事情撲面而來時，特別是陌生的充滿挑戰性的工作信息進入你的大腦時，你的可能會一團漿糊，注意力反而難以集中。
生活中多是如此，如果你一直為缺錢或各種雜碎的事情所干擾，甚至是困擾，那么你就很難保持對事物的專注度，很難能夠創造性地開展工作。
我們要關注精力和注意力的稀缺問題！
如何在紛繁復雜的生活瑣事中解脫出來，如何在繁重的工作任務中應對自如呢？
最根本的是要做好精力管理！
我閱讀過一些方面的書籍，也嘗試過一些辦法，很有收獲，重點說幾點：
做到要事第一。當我們面臨多線程操作時，一定要對面前的工作任務進行排序，排序的依據是重要性和緊迫性。建議先做重要但不緊急的事情，這樣就可以盡量少的避免接下來出現過多緊急而重要的事情，到時候只能疲于應付了。
做到用注意力換時間。很多人喜歡加班加點，用延長時間來完成工作任務，但這不是好的工作方式，延長時間會擠占一個人身心調整的時間。要刻意培養自己集中注意力的能力，簡單來講就是單位時間內人沉浸一項事情的深度，當你足夠專注的時候，你會忘記時間，一種快樂的滿足感會流遍全身，這種狀態心理學家稱之為“心流”。用注意力換時間，那么工作效率會提升數倍，減少了加班時間，空出多余時間。
做到高效休息。你可能會疑惑，只聽說有高效工作的，沒聽過高效休息。對的，高效休息是你精力管理的重要內容。比如，你很早就下班了，然后躺在沙發上追劇，越看越起勁，不知不覺到了凌晨一點，你才極不情愿地關掉電視上床睡覺，次日起床卻是疲憊不堪。還有很多人喜歡在床上玩手機，一玩就是整個晚上。你以為你是在“休息”，其實你是在消耗，這種“休息”只會讓你內心更加空虛，精力更加萎靡。
我想談談如何是高效休息。
但堅持運動，但要在舒適區邊緣運動。適當的運動可以消除疲勞，調節身心，減輕負面情緒。如何你喜歡運動，你可能發現了，在你運動出汗之后，你的內心會特別暢快。但不要給自己設過高目標，要在你的舒適區邊緣運動，如果堅持不下去了，你就應該減輕強度。運動不是一次性的事，你要做的就是慢慢堅持，注重經常而不是高強度。
你要堅持學習，但要在舒適區邊緣學習。人的大腦是可以切換休息的，如果你白天工作太累，你切換一種工作模式，大腦就會得到休息，例如看看書，你會發現有一種神清氣爽的感覺，讀書啊，也不要設過高目標，比如一次看個幾頁子也可以的，如果你沉浸其中，一看就是大半本書，那當然是更好了。關鍵是你要經?？矗@才是重要的。
最后，我想說，會精力管理的人，都是話不多的人。你可以試試，試著去保持沉默，那你的內心就會變得豐盈！
