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2017-01-02 12:25 開始聽。2017-01-02 13:55 結束。
感想：據Scott Young本人說他在中國昆明呆了四個月學習中文，回加拿大后又每天學一點兒。沒注意看他總共學了多久，不過感覺中文水平還行，絕大部分內容都能讓人理解。live前半和后半中文水平有點差距，可能是因為前半有稿，后面脫稿？
Meta knowledge 元知識，每門學科的學習方法都是不一樣的，要了解每門學科的學習方法，明白什么是難的，什么是容易的部分。如，醫學要記憶大量概念，而數學要大量理解。Anki可以用于輔助記憶，非常有用。
快速高效學習的要點：
1.快速獲得反饋：
e.g.練習肖像畫：用4~5分鐘快速畫一張肖像畫，不畫細節，只求五官位置畫對。畫好后，用PS將畫稿與原稿對比，看哪里錯了。用此方法每天畫5個小時，每天畫一幅細節畫。同時從網上找一些繪畫技巧，也確實提高了。練了一個月他就畫得很好了。
e.g.MIT課程：隨時解決一個問題，然后看答案，得到快速反饋。
2.深刻理解-優化提高理解力：
-費曼技巧：在一張紙上寫下要理解的理念，然后像教別人一樣，把對此理念的解釋、說明，用自己的語言寫下來，不知道怎么說明，就馬上看書，講座，網絡搜索，把不理解的具體的那部分弄清楚。死記硬背雖然也能帶來好成績，但不真的明白一個問題，是學不好的。
3.高強度學習：
-時間有限時，可提高學習強度、減少學習時間。e.g.學習一種外語，不用母語，堅持使用此外語。
e.g. MIT挑戰時，Scott時間表Mon - Fri 6:00 - 18:00，就餐時間也不浪費。
e.g. 小技巧：視頻加速看，省時間。
①Delibrate practice刻意練習：用于突破一個非常具體或非常難的的目標。e.g.學一門外語的發音。
-推薦的書：《刻意練習》。
②Extensive practice廣泛練習：需要長時間練習，但是難度小。e.g.學一門外語的詞匯。
4.習慣的養成：
-最重要的是先把習慣養成，而不是要達成一個什么具體的目標。
-30天計劃法：延長習慣，設定一個超級容易的目標，每天學習一點點，不要一開始就挑戰又難又多的項目。↓下圖
e.g.培養去健身房的運動習慣：不要每天去健身房，而是每天要摸到健身房的門即可。→自己擴展：在家練習時，不一定要每天健身，至少每天把健身墊鋪上。
-人的精力高峰是不同的，把最難的地方放在精力高峰期學習；精力低谷期學習簡單的內容。
5.動機/興趣：
-用自己覺得有意思的方式學習。
-什么學習目標讓你想起來就興奮？
-好奇心的力量是非常強大的，一定找出來自己真正喜歡、好奇、有熱情和興趣的事情。
-如何把不想學又必須學的東西學好？如果對項目本身不感興趣，可以對挑戰成功后能達到的目標和成就產生興趣。如以前我不能做什么事，挑戰之后能做到了，就擁有了新的能力并收獲了極大自信。e.g.MIT挑戰成功后，Scott Young對于自己的能力獲得了極大的自信。
其余：
6.學習外語的方法：
-破除母語保護膜，100%用外語，否則即便人在國外也白搭（比如只和母語者交際）。
-如果沒有機會去國外，可以找一個學習同樣外語的語伴（是不是母語者無所謂），一起只用外語交流。可以抽出來10%的時間與母語者交流，確認自己是否說對了，其余80~90%的時間，和本國人練習就可以。
-語言學習班有必要參加么？學習班如果練習的部分很少，最好還是自己額外抽時間補上練習，而不要只聽老師講講講。
7.失敗怎么辦：
-失敗是學習必然會碰到的，這是學習的一部分。失敗了就換一種方法，有很多種方法能解決問題，找一個適合自己的方法。
-不要害怕失敗，不用擔心一個項目很難，盡管去嘗試，哪怕試試看到底有多難也行。
8.如何長時間集中注意力：兩個方法，據說都需要循序漸進的練習一段時間才有效果。
-堅持：每次多學1分鐘。
-抗干擾：每次想分心做別的事時，堅持個1~2分鐘后再去做。（來源于佛教和尚修行的方式。冥想？）
9.自學到了中期，需要把目標分解細化。e.g.學英語到了中高級，可以將學習目標細分為提高閱讀、口語等具體的。
10.休息很重要，一定安排出休息時間，否則很容易放棄。
學習中短暫休息的技巧：不要做一些容易沉溺其中的休息方式，而是要能很快回到學習狀態的。√靜坐、散會兒步、小睡一會兒。×玩手機、看娛樂視頻和新聞、逛購物網站。
11.在What did you do in your spare time?里，Scott Young提到，他前期花大量時間準備項目，所以一旦項目開始就，就會非常興奮的想去完成。可參考。
12.碎片時間如何利用：把重要的、需要刻意練習的知識安排在大塊時間，零碎時間安排給廣泛練習，比如背Anki卡片，讀一本電子書，這些要提前準備好，以便隨時隨地可以學習。
13.如何克服惰性：
①找到興趣和熱情所在
②養成習慣
14.使用Anki的兩個技巧。其余技術技巧可以看相關網站。
①選擇適用的項目。物理這種的就不要用卡片記憶了，不合適。
②卡片的創建。正面提示最好是實際應用場景，否則記憶線索不是實際應用的線索，記了也沒什么意思。
