主持人開場：
主持人葉小明：
親愛的同學們，大家早上好。今天是2018年8月4日，歡迎大家來到易效能空中會議平臺，一起相聚209班的第1次錦囊班會，我是本次班會的主持人葉小明。首先用易效能特有的方式，用三個標簽來介紹一下，第一個標簽是大學武術教練，我是一位運動愛好者，專業研究武術教學與訓練。第二個標簽，刻意練習的倡導者，第三個標簽易效能的踐行者，我在踐行易效能的早起分享的好習慣，下面有請我的搭檔蔡翠華。
主持人蔡翠華：
大家好，我是主持人蔡翠華，我是一名中學化學老師，第二個標簽我是家庭教育的親子導師，我希望幫助更多的家庭能走得更加幸福，第三個標簽，小明我也跟你一樣，也是易效能的踐行者，非常高興在這里與大家相聚；
主持人葉小明：
哇，太棒了，一起來更精彩。話不多說，待會正式開始之前，讓我為大家介紹本次錦囊班會的流程，本次會議共有四個環節：
第一環節主教練的寄語和班長匯報班級情況
第二個環節，是妙妙總教練，為我們講解90天的踐行地圖。
第三個環節，帶班教練團自我介紹和優秀學員的分享，
最后一個環節是會議的總結和作業的布置。
在會議進入第一環節之前，介紹一下我們今天的服務團隊，他們分別是，
統籌大臣：黃嬌梅，
排咪大臣：胡斌,
記錄大臣：蔡華敬，
宣傳大臣：尚飛飛，
聯絡大使：劉曉慧，
時間大臣：林佳靜，
下面有請時間大臣為我們演示一下提醒的規則。
時間大臣林佳靜：
我的三個標簽是1.我是一名準大學生，2.有一個弟弟和一個妹妹的姐姐，3.是愛好學習者，下面介紹一下這次會議的時間提醒規則，每次發言剩余30秒的時候，我會像這樣敲3下。發言完畢時敲5下。好的，我都發言完畢，把咪交還給主持人，謝謝！
主持人蔡翠華：
謝謝佳靜，謝謝時間大臣的細致講解，事不宜遲，我們現在馬上就進入第一個環節，邀請我們的主教練系以及班長匯報情況，下面我們就用熱烈的掌聲和歡呼聲來歡迎我們的主教練陸超教練，為我們209班的錦囊班會，講話時間為四分鐘；有請。。。
陸超教練：
好，各位同學，大家早上好，我是主教練陸超，那我現在正在杭州美麗的西子湖畔給大家做這個分享，也是帶著我家人順便來游玩，剛剛跑完12公里的晨跑，那我的三個標簽是什么呢？三個標簽就是外貿公司法人。第二個標簽，我是金數據的首批認證師，第三個標簽是馬拉松跑者。作為209班的代班主教練，或將攜手為我們攜手我們的14位教練，為我們的班委和大家做后盾，提供支持。請允許我說出他們的名字，排名不分先后，六然教練，楚瑞教練，萬輝教練，青梅教練，梁桂燕教練，唐米娜教練，佘映云教練，宋禪蓉教練，孫大龍教練，張金玉教練，黃慧婷教練，鄧茹丹教。請排咪大臣把我們209帥哥美女團的介紹發到大群，非常感謝。
今天雖然是主教練寄語，但是我更希望大家把我看成你們的師兄一起去交流，為什么，因為我其實也是一個普通人，來到易效能之前，我也有過迷茫，有過焦慮，甚至有多痛苦，那我是怎么克服掉這些障礙，改變自己的呢？剛才我的三個標簽，大家聽到了是吧，后面兩個標簽金數據的認證書和全馬跑者，在半年前只能是都是寫的未來的。在90天踐行開啟之際，請大家記住兩個詞，這兩個詞，將會伴隨著大家走過90天，第一個詞是夢想，第二個字是信念，因為這兩個詞匯幫助大家穿透眼前的迷霧和困難，找到內心的歸屬。
首先我想講的是夢想。當初的我，也是每天無精打采，渾渾噩噩，跟丟了魂一樣，因為實在不知道自己明天去哪，可是怎么把自己的魂都找回來呢？葉老師說過，我們要有50年的洞見，如果沒有50年的洞見，至少要五年的眼光，沒有五年的眼光，至少要有一年的夢想，沒有一年的夢想，至少要有三個月的計劃，如果連三個月的計劃都沒有，至少每天記得完成重要的三件事兒。90天踐行，從最簡單的早起和青蛙開始，成為易效能幫助你成為一個有夢想的人，因為早起對于某些人來講也是夢想對不對？當你有了夢想，請記得相信他，捍衛他，可能有些人會說我失敗很多次了，我不相信了，我想說的是，你是怎么認為下次不會成真呢。既然夢想我們都不能證明夢想能不能成真，那為什么不選擇，好一點的呢。所以什么都可以輸，信念不能輸。
最后帶著夢想和信念，我們一起啟航吧，90天很短，但是很美，因為有夢，愿你在迷茫時繼續你的夢想，不忘初心，砥礪前進，愿你在經受打擊時，請相信你的夢想，愛你所愛，行你所行，聽從內心。
分享一下，我剛剛跑步時候想到了送給209的口號：209期，越走越落地。謝謝，把嘜交給主持人。
主持人葉小明：
非常感謝我們陸教練的講話，同時我也感受到了陸教練對我們209班的寄予厚望，我們一定會努力前行，不辜負您的期望，209班，加油。說到209班，當然離不開我們的班長了，下面有請我們班的班長，給大家匯報班級情況，時間三分鐘，鮮花和掌聲有請。
班長胡斌：
哈嘍，大家好，我是胡斌，我在天使班做過班長，57班做過班主任，并且把排麥，宣傳，主持統籌，等等崗位全部做了一遍，我的三個標簽是把工作當游戲，把生活當事業，時間管理的學習者與踐行者，教會他人是自己最好的學習方法。
接下來我和大家，快速的匯報一下，我們209期的班級的一些大的架構的工作，主要分為兩個部分，第一個部分就是我們班級的組織架構，我們整個班級分為十個大組，每3到5個小組為一個大組，我們有強大的教練團，然后有強大的班委，作為大家學習的一個支撐。關于這個組織架構不清楚的同學，可以找到自己的組長或者班長直接要了這個架構圖。
第二就是我們的班級工作，現在大家都早睡早起，陸陸續續越做越好啦，我們在這一塊呢，只要在這90天，我們爭取做到早睡早起，會讓我們身體越來越棒，讓我們的各方面的效能越來越大。我們班級會議的工作主要分為這三大塊：錦囊會、小組會和每月一次的線下會，
最后和大家說一下財務的公開。
209期有很多時間管理的初學者，我們的三只青蛙找到了嗎？我們現在能做到清空大腦嗎？早睡早起運動閱讀，我們開始了嗎？夢想版，八大關注收集，排程與執行日反思計劃九宮格等等，讓我們一起來，我們有非常多的時間管理上的高手大咖、同學、教練，大家可以去找自己的老師朋友。爛開始好開展，好結果。我們有些同學，可能會擁有完美情結，所以還是容易拖延。兩分鐘能完成的事情立馬完成，一起來更精彩，線上的人生是美好的人生。謝謝大家，感恩遇見，把麥交給主持人，謝謝。
主持人蔡翠華：
非常感謝我們班長的匯報，我們的班長，幾乎把所有的職務都做了，經驗十分豐富，相信我們209期的同學們，在胡斌班長的帶領下，進步是肯定的。大家對接下來的90天是不是非常的期待呢？想知道接下來的90天我們該怎么樣做？學習什么？收獲什么嗎？馬上進入到第二個環節，今天我們非常有幸的請到我們妙妙總教練為大家講解90天的踐行地圖。時間為20分鐘，讓我們以最最熱烈的掌聲和歡呼聲，有請我們的妙妙總教練。
妙華總教練：
謝謝！太喜歡主持人充滿能量的聲音了，大家好，我們又見面了。從課堂到現在，好像就是昨天的事情，可是大家已經在90天踐行的路上了，所以要先祝賀大家。
今天很高興和大家來分享90天踐行地圖，說起地圖，大家會不會去想到，我們去一次旅行一樣對嗎？那我認為呢，90天的踐行是一次遇見更好的自己的旅程，那怎么說呢？因為我們也同樣需要知道目的地，像旅行一樣，要知道沿途的旅游的每一個旅游點，第三，我們要知道每個玩法，并且可以享受和輸出的。和享受一場精彩的旅行所要做的所有準備一樣，90天踐行地圖，也同樣需要有這些元素。
易效能90天踐行地圖我想從兩大塊和大家做分享：
第一：路徑，
第二：心境，
路徑呢，剛才咱們的胡斌班長，做了重點的介紹，知道了90天踐行有三個階段，他告訴了我們到時候我們要踐行的方式有哪些？那么我再補充一下，在我們三個階段呢，我們是分成初階中階和高級三個階段。從時間劃分，每四周為一個階段，大家就知道了，我們分成初中高階也就意味著，我們90天的踐行會陪伴著大家，用這張地圖，階段性的幫助大家把課上學到的知識全部吸收，揉碎，落地，因此到現在開始感覺到還沒有找到方向的小伙伴們，不用擔心，這90天是一個循序漸進的過程。
那么在第初級的階段，我們重點呢，是要做到去確定自己和諧性的目標，然后要落地行動三角形和培養線上的好習慣，和諧性的目標呢，我們可能大家會會在回想在課堂上你們定的三個目標，現在再看看那三個目標有沒有太沖動？有沒有可能，在完成率上給到了毫無彈性的空間，我們希望大家能夠重新去梳理，并且去確認目標，這個目標將會伴隨著我們90天的踐行，因此呢，大家請檢視這個目標是不是和諧性的，也就是說第一是不是能達成，第二是不是可量化，第三是不是在我們的90天的預期里是真的能夠實現的。所以來說，結合這三點，大家制定出真正適合自己，并且說到做到，會去尊重承諾的踐行目標，這非常非常重要哈，ok，那么我們在學習方面呢，行動三角形，大家對工具和omnifocus其它清單等等的，我們在第一個階段他也會去開啟，行動三角形的方式，幫助大家去學習如何記錄排重和執行。當然了，早睡早起運動在第一個階段，希望大家著重培養，
那進入到第二個階段，是第五到第八周，這階段我們要去檢視目標完成的情況，并且落地計劃三角形，同樣要培養閱讀，空間整理和感恩的習慣，落地行動三角形，重點會帶著大家去分拆夢想、關注和項目。在課上葉老師，用易效能的logo皇冠，和大家展示了整個項目系統的構成，反思計劃和行動。大家還記得嗎？那么我們也同樣的，在不同的階段，并不會把這三塊帶過來，帶著大家去學習，所以第二個階段的我會和大家分解人生夢想，并且帶領著大家學習pas的項目管理法，讓我把生活中都以項目的視角來學會管理。這個階段，你會感受到學習的樂趣。
進入高階之后是9-12周，可能延伸到13周，在這個階段同樣檢視目標完成情況，并且落地反思系統，探索夢想的力量，在這個階段顯得特別重要，因為進入反思系統，就意味著已經有了一個更高的視角啦，在這個階段。教練通過錦囊的方式告訴大家，這個過程中我們怎樣運用不同的工具去學會融合貫通。
最后是我們的畢業會，畢業會有很多的創造，每一個班的畢業會都不一樣。也不知道209期到時候會創造怎樣的畢業典禮呢？我發現有一個班在第二周就已經為畢業會做準備了。所以以終為始去設置目標，就創造了很多的精彩。大家也可以去想想209有什么獨特的地方，也可以預先規劃。
那說說心境方面，那我們的心境怎么說呢？我們都說，如果你有一個好的心情，那么你的旅游就會變成旅行，旅游有很多時候就是到處旅游，可是旅行那不一樣，旅行會帶著一個清醒的心情，然后會去感受，可能還會分享，所以說好的心情會讓我們擁有一段好的旅程。那么同樣的90天踐行，我也想要分享給大家，應該帶著怎樣的心境上路，在90天行動，首先要送給大家的，第一個就是爛開始，記住了，你要對自己講，我不是超人，因此再結合我們第一階段去重新梳理和學習目標的過程中，要讓自己有空間，我不是超人，所以我可以慢慢開始，我可以爛開始，第二檢視而不檢討，這一點要伴隨著大家整個90天踐行，我希望未來在每一次的分享，但每一次的會議上，大家都能夠非常正面的去看見自己做到的部分，然后也可以很客觀的記錄自己，還可以成長的部分，我們不必太計較，自己做不到的地方，只需要把重點焦點看到自己。哇，我太棒了，我達到了這些，盡管它可能只占1%。我想大家有了這樣的嘗試，也會很喜歡這段旅程的，因為它會讓我們學會怎樣去熱愛自己和熱愛自己的生活，第三個心靜就是不斷分享，不斷溫暖，直到溫暖這個世界。在氛圍圈子里，我最喜歡的就是他的分享文化，每一次教練的分享，每一次學員上麥分享，我們都能聽見，看見一個真實的生命在我的身邊，還有她的聲音告訴我們，他過得怎么樣？用她的分享在傳達著他的踐行的經驗，教練也同樣如此，待他們每一次的分享中，都會融合著他們踐行的經驗，所以在90天的踐行過程中，我邀請每一位至少給自己一個目標，在整個90天踐行過程中都要做到發聲，因為有句話說沒有發聲就沒有發生，第一個是聲音的聲，第二個是生活的生，有這三種心情，心境上路我們的90天踐行將會很精彩。
最后呢，我想和大家再講一講，在這90天踐行中有什么樣的好的方法，可以讓我們更好的拿到踐行的效果，
第一是學習方面，分享給大家，大家的學習有幾個地方特別重要，第一個是每周六早上錦囊大講堂，當然就是我的這次會議了，這個很重要，一定要把它列入到日程上，
第二是參加每周六晚上7點半的，空中會議平臺，也就是空中加油站，這個學員空中課堂呢，我們將會透過咱們班級之外，更大的課堂，就像更多的大咖們學習，
第三是我們陸超教練主導的易效能能云客服。大家可以去上去學習，
第四是易效能的知識商城，進入路徑是易效能時間管理的服務號，搜索關注以后，從課程相關進入知識商城，里邊有很多的視頻教學，大家可以一看就懂，
最后是易效能公共簡書投稿平臺，易效能，然后有一個帶R的商標時間管理，大家關注到這個公眾的投稿平臺，一個是可以將自己的踐行心得向它投稿，第二個是可以去看見許多前輩上傳過去的他們的踐行心得。
好的，90天進行地圖，我希望能夠為大家展開一段美好的旅程，因為他將用系統的視角帶領著大家規劃90天的學習，并且呢，我們有這樣子的通關秘籍，能夠學習如何聚焦和平衡的方法，循序漸進去拿到成果，最后送大家一個踐行的核心，那就是要以終為始，不忘初心。好的，謝謝大家，那這就是今天的分享內容，易效能90天的踐行地圖，我想從現在開始，我們已經在出發的第一站了，也希望在陸超教練為首的教練團的陪伴下，在咱們班委的卓越的引領下，209期的全體同學都能夠在這次旅行中去創造屬于自己的精彩。謝謝，我的分享完畢。
主持人葉小明：
哇，一起踐行90天，有錦囊會，有空中會，有云服務，有商城，有簡書平臺。好精彩，好豐盛，好期待啊！209班的同學們有福啦，加油，讓我們一起攜手共進，高質量的完成90天的踐行，謝謝我們的妙妙總教練為我們做了精彩的分享，那在這90天的踐行過程中，我們會得到班委和同學們的互相鼓勵與支持，同時我們還有我們強大的教練團為我們作指導。現在我們進入第三環節，有請我們的帶班教練團依次做介紹，時間為15分鐘，掌聲有請。
六然教練：
大家好，我是六然教練，我的本名是張蓉蓉，我的三個標簽的是5歲孩子的媽媽，提倡自然養育。第二個離岸金融工作者，是一個在銀行工作的九年工作經驗的離岸金融工作者，第三，我是一個與光同行的時間管理踐行者，這3個標簽都是自許的，也是我的目標，也是我的一個指引，對自己的一個要求，所以其實大家設置自己的小目標的時候，可以結合自己的一個標簽來引領。跟大家介紹的時候都說我是什么什么的，那么你每次給自己不斷的暗示，你就會往自己理想的方向上越來越靠近。
好，接下來我來說一下我自己的一個時間管理踐行的一個簡要的一個感受，我是175期的算是師姐吧，然后呢，我在175期獲得的最大一個經驗和理念就是，時間管理首先需要獲得平衡的人生，有一位老姐姐說過，來學習時間管理的不外是3類人，一類是過得太忙的人，一類是過得太慢、拖的人，還有一類是生活中面臨轉型轉折找不著方向的人，那小伙伴們，你們覺得自己如果按這三大類分類的話，您屬于哪一類的呢？我自己判斷我是屬于太忙的人，所以在經過175期1.0，2.0,3.0，我的生活節奏越來越慢，我知道我需要過平衡的人生，我的早睡早起已經盡力的往自己理想的方向上來前進了，這是一個一步一步，有序，有節奏的一個過程，我看到我們這一次209期在我們早起龍虎榜的帶動下，很多小伙伴打卡也是不斷的提前。這個也是我們教練團在討論的一個方向，大家有節奏的來，不是一定要到火箭隊，但是火箭隊是方向。好的，把麥交給主持人。
周虹教練：
大家早上好，那我也是做先做三個標簽的自我介紹，嗯，我自己是77期的初階，在2015年的時候呢，就已經上了易效能了；第二呢，我是易效能的認證教練；那第三個標簽，就是我自己的本職工作，我是在一家外企，負責華南地區的銷售工作。那我對易效能的感悟是，我是因為工作的焦慮而走進了易效能，那易效能呢，確實是給我的工作和生活的平衡，打開了一個窗，那我也期望就是要與大家的踐行當中呢，我也是想著每次的，不管是帶班也好，參加易效能的空中課堂啊，或者其他的活動也好，是讓自己能夠泡在這樣的環境當中。因為，如果一旦離開了這么正能量的環境呢，各樣的、負面的，或者又讓自己回到以前的線下的人生都是有這個趨勢的。所以呢，我也很開心，又在209期這么大的班級當中，和大家一起踐行，好的，那我的，介紹完畢。
梁桂艷教練：
我和金玉教練一樣，來自美麗的廈門。我的第一個標簽，我是3個孩子的媽媽（SuperMother）；第二個標簽，我在一家電子行業協會工作，主要是為行業的工程師們，搭建一個平臺，一起來制定和翻譯行業標準；第三個標簽，我也是易效能的超級粉絲。今年3月份，我走進193期線下課以來，我真的是沉醉其中，不能自拔。從組長做起，然后到核心班委，再到上個月很榮幸加入教練團隊。在這里，愿與我們209期的小伙伴，一起學習，一起成長！
黃青梅教練：
我是一個教育工作者，很高興來到這里，跟大家一起共同踐行的。我在這里有一個很核心的目標，就是享受。為何用享受這個詞，因為209班可能會創造不一樣的驚喜給我們對吧，那第二個創造就是以前從來沒有接觸過易效能的到這個新領域當中會創造出什么呢。最后一個創造，就是所有所有的人，共同最終在最后的時候能創造出，什么樣屬于209期獨特的東西呢？所以帶著這樣的一些好奇，帶著這樣的一些期待，而我們走進了209期。希望各位在209期找到不一樣的自己。我覺得在這里有一件事情很重要，就是我們需要出來“搞事情”了。其實，我們在進行的過程當中，是不斷發現自己的過程。我們一邊不斷發現自己，一邊不斷的在“搞事情”。
王慧婷教練：
大家好！三個標簽是，我是一名舞蹈教師，第二個是一名健康飲食踐行者，第三個是跟大家一起踐行易效能的時間管理者。這次我想跟大家一起陪伴一起走。我主要帶的是大學生。（雜音……）
楚瑞教練：
我來自深圳。三個標簽，第一個是技術部的主任教練；第二個是兩個孩子的父親；第三個是做電商的。作為學長或教練身份，我想給209期同學分享的一句話：90天的踐行，主要還是得靠自己，你想收獲什么，從這里得到什么。比如，您可以從201期或朋友的畢業典禮上看，他們都經歷了什么。由終點看起點，我們現在需要做的會非常多。您可以從妙妙教練剛才分享的90天地圖，開始一項一項的落實下來，也不要急，確實90天是一個不短的歷程。就看大家怎么玩這90天了。如果有什么問題，技術部和學習部都是您強大的后盾。我們有班委、有教練，都可以去提問，需要的，都可以找我們。
游靜教練：
大家早上好，我是游靜，我的坐標是廣州。剛好上周呢，也參加了廣州二階的支持。我的三個標簽是，第一個，我是一個做教育的早教講師；第二個，我是一個健身愛好者；第三個，我也是一個PPT的愛好者。所以呢，現在我在209期是協助宣傳部部長飛飛，我們一起來抓209期的宣傳，現在的話也是負責帶AC組和AD組。我們兩個組的組長能量特別足，我也覺得兩個組的表現特別好，繼續加油。那我們也是在青梅教練的帶領下，和陸超教練、映云教練、蓉蓉教練，剛剛帶完200期；我自己呢，也是168期的學員，給大家的建議，就是過好每一天，不要為軟件太過于焦慮，就是做好每一天，那就用青梅教練的話，就是我們好好享受這90天，和一群人一起成長。
唐米娜教練：
各位209期的小伙伴們，大家早上好！很開心，今天參加第一次錦囊會議。那么，我看到了，咱們209期伙伴的能量也是非常強的，那我在209班是帶M、N、O三個組，這三個組的小伙伴現在早起的頻率，也是非常好的，逐漸在路上了，要特別嘉許這三個組。那接下來的90天，我會全程的陪伴大家一起玩。那我希望。在這90天，更多的是去關注自己的成長，然后一群人一起走，走了更遠。好嗎？
鄧茹丹教練：
大家好！我是茹丹。我的坐標是，廣東云浮石頭之鄉。我這一次帶的班級是中學生組和大學生組等2個小組。在這一次帶組的時候，我就非常感動，非常有能量。因為他們都是在不斷的前進，不斷的一直在進步，我發現他們的潛能，就是每一天都會給我一個不一樣的驚喜，每一天都會給我帶來非常充實的感覺。這是我非常嘉許他們的一個事情，他們還有很多可以嘚瑟的事情，可以讓大家可以發現到，在這一次帶班的同時，希望能送給大家的一句話就是，讓大家從微習慣做起，從每一件小事做起，不要強求一步到位，只要每一天進步一點點就可以。
主持人葉小明：
好，那我們接下來你將進入，下一個環節，有請我們的優秀學員，為我們做分享。在進行的過程當中，大家一起來更精彩，踐行的越多，成長的越大，下面有請我們的第一位優秀學員，謝蓉，為我們大家做分享。
優秀學員謝茸：
大家好，我是謝茸，謝謝的謝，鹿茸的茸，坐標在廣州。我的三個標簽：一、我是一名中國太平洋保險代理人；二、我是親子教育的踐行者；三、我是學校義工家長委員會的一個負責人。嗯，現在我跟大家分享下我的90天的三個小目標，第一個目標，那就是90天內認識100個陌生人，鍛煉一下自己的膽量；第二呢，就是每天6點半前早起；第三呢，就是每天練字十分鐘。今天我想講3點，第1點是關于早起，開始實踐前兩天，很難很難做到，還需要死黨和小伙伴們來叫醒我。然后我在監督群里發了一個大紅包之后，自己又重新去反思了一下，我做不到的原因，通過我自己的反思，還有一個學習葉老師的時間管理100講，發現很重要的一點，就是沒有早睡，以往不過12點都睡不著。葉老師說，12點不睡不要命，現在為了我的目標，還有我的生命，我每天晚上強迫自己早睡，就算睡不著，也要閉著眼睛躺著，實行兩天之后，生物鐘開始調整過來，現在基本可以六點前后就可以吃飯，這就是我早睡早起的一個收獲。第二點是可以感染身邊的人。認識性早睡的時候，由于頭兩天不太達標，除了自我反省，還把認識分享給身邊的人。希望大家更容易監督我，大家看到和感受到我要實現這個目標的決心。每天都會有小伙伴來鼓勵我，還有人早上打電話喊我起床。很感謝他們，也感謝一下葉老師。因為很深刻體會到，在實現你的目標時，更多人參與進來。那你的目標更加容易實現。現在，我也將這個方法應用到我的工作中，效果非常好。那第三點是關于練字。其實，很早之前就決定練字了，擔心一直都沒有下定決心。那現在呢，將這個練字列入到90天目標，再將它分解為一個小目標，我每天只練10分鐘。這個難度降低了，心理就容易接受。所以，現在會每天自動的預留10分鐘來練字。這就是我的分享。
主持人葉小明：
好，非常感謝，積極主動的新人同學，真誠的為我們分享，從她的分享中讓我又感悟到了，只要你愿意，上帝都會為你讓路，沒有跨不過去的山，加油，謝茸同學，你也會踐行得越來越好的。接下來分享的優秀學員，他到底有多優秀呢？聽完她的分享我們就知道了，下面有請，澳大利亞新南威爾士大學畢業，擁有三個碩士學位的苗瑜同學，分享時間為三分鐘，掌聲和歡呼聲有請。
優秀學員苗瑜：
大家早上好，非常榮幸有機會和大家一起分享我的踐行和感悟。我先介紹下自己，我坐標在廣州，第一個標簽是我是兩個女寶的媽媽，一個六歲，一個三歲；第二個標簽呢，我是有15年國際知名金融機構的工作經驗，包括花旗、匯豐等。我早年畢業于澳大利亞新南威爾士大學市場營銷和金融雙碩士學位，然后今年1月份又拿到了第三個碩士學位，也是澳洲排名前10的工商管理學院的一個碩士學位。第三個標簽是幼兒園運動會、游戲課和閱讀，每天早睡早起加運動和學習融入，每一天，那我就向大家介紹一下自己的感受，我是從2017年開始踐行時間管理，如今我已經跑了8個馬拉松，咕咚的有70個獎牌，今年初，拿到第3個全球著名的碩士學位，這兩天累了，又帶寶寶，旅行了越南、柬埔寨、澳洲、日本，那么也是我的人生百國的計劃之一。嗯，要么每天早睡早起、和身體談一下戀愛，運動1個小時，同時堅持英文晨讀，176天晨間日記寫了580多篇，這些都是見縫插針的閱讀和寫作，包括開自己的個人公眾號，經常發表關于旅游、飲食、運動、職場生活感悟等相關文章，同時，也平衡繁重的金融工作和生活，嗯，那么如何做到這些呢？自律早起、管理時間，給使命時光以生命，早起晨讀，晨間日記，科拉迪跑步，沒有人生來是高手，持之以恒的刻意練習，朝著夢想一點點邁進，有人說過，一個人人生旅途中，最大的幸運是，在他年富力強的時候發現自己的使命，希望我們大家可以早一點收獲今生最大的幸運和幸福，謝謝大家。
主持人蔡翠華：
好！非常感謝苗瑜同學，給我們帶來精彩的個人分享，我們從她的經歷上面，思考了很多，在今后的路上重新規劃人生。好，同學們，我們接下來要請，第三位優秀學員來分享。她就是人生終極玩家玲玲同學。現在掌聲有請。
優秀學員玲玲：
G209，激情永久。大家好，我的三個標簽：易效能踐行者、終身學習者、人生終極玩家。華特迪士尼曾說過，人生之所以美好，是因為可以選擇快樂，我是快樂的玲玲，而今天跟大家簡單分享一下，2017年7月我通過喜馬拉雅結緣了時間管理之后，能加入了線上的學習天使班，從潛水90天的學員到擔任教練，班主任，我究竟發生了什么？跟大家進行一個簡單的分享，第一個90天的時候，我是做學員，我發現我全程沒什么收獲，但是呢，我總結了一下原因：第一，因為不相信，所以看不見，我不相信什么，我不相信免費的線上學習有多少的干貨。我不相信，我可以做到，因為我是一個想的多做的少，知道的多，做得少的人，真的是站著不動，永遠是觀眾好，沒有行動是沒有用的，因為我不相信，所以我把班級所有的學習，包括打卡，包括每周末的錦囊會，我都當去打個卡。第二，誰堅持誰痛苦，誰享受誰快樂，在這個過程中，一開始我也是堅持，也是早起，堅持了打卡十幾天。并且早起打卡做了些什么呢，瑜伽、練字和讀英語。這都是一些我想起來會頭疼的事情。其實我錯了，一開始要做一些讓自己開心的事情，要去享受早起，享受早起后做的那些事情。那接下去第三點，我踐行得不好的原因是，因為我沒有理解什么是一群人走得遠，我沒有真正的明白，我總是在潛水，我沒有跟任何的學員和教練發生鏈接。所以，當我狀態不好的時候，有沒有人關注到我呀，沒有。當我碰到有目標沒有做到時，有沒有人來監督和監視我呀，沒有。所以呢，90天的收獲是很少的。接下去怎么辦呢？我進行了調整。在第二個90天。一、因為相信，所以看見。我相信什么，愛非堅持，所以我開始選擇了早起清單，改了我的早晨清單，我選擇了跑步，我喜歡隨風奔跑，所以呢，我也確定了我的一個主習慣，不斷的分享輸出，倒逼我的輸入學習。那還有什么公正承諾、公眾監督的力量，讓我明白了，要去做班委，還有就是向有結果的人學習，我的教練一直在重復強調，服務的人越多，效能越大，最好的學習是教會別人，聽話照做，那我就不斷的去教同學們，不斷的去嘚瑟，在這個過程中自己成長也越來越快，那最后一點的是，最好的教育，是耳濡目染，那進入能量場更強的班委群，跟到你的鏈接也更多，是不是可以得到更多中肯的回饋和學習呢？那之后我又做了教練跟班主任，大家有沒發現我在不斷的進入比原來更強的能量場，是的，是這樣的，這樣子可以讓自己成長的更快，幫我做了班主任以后，很多同班同學說，我像坐著火箭，進步嗖嗖的。但是其中也有很多的困難，有很多的收獲，希望有機會可以跟大家繼續的分享。人生之所以美好，是因為可以選擇快樂，我是快樂的玲玲。
主持人蔡翠華：
好，非常感謝快樂的玲玲為我們做分享，我現在最后邀請最后一位分享嘉賓就是我們的陳碧嬌師姐。現在有請陳麗嬌師姐上臺分享。
陳麗嬌師姐：
嗯，大家好，我是陳碧嬌，我是來自193期的學員，我今天非常榮幸，因為我聽到了，米娜跟桂燕的聲音，因為他們是193期的班委。在分享之前呢，因為統籌大臣的要求，我做了一份簡書，而這份簡書是按照前段時間一直被大家轉發的那個文字，變成的一個簡書，所以有一些人可能看到了我的一些文章，所以呢我有了個名字叫網紅嬌。所以，我非常的榮幸能夠參加今天的分享，我在分享之前，我在想說一句什么樣的話，來勸勉209期剛剛過來踐行的一個學員呢，所以我的演講分為兩個環節。第一個環節介紹一下我的收獲，第二個環節解釋我對209班同學的一個勸勉。首先呢，我的收獲，我收獲真的是非常大，因為時間的原因我沒有辦法講很多，我從三個月時間讓我學完了一、二、三階所有的課程，今年10月份，我要去參加易效能的一個第四階段，就是商業效能。那么我在學習的過程中，我最大的體驗就是，是建立時間力、空間力、執行力。嗯，時間力呢，我認為是因為早睡早起，我都是五點，六點前，一般都會完成我的晨間日記，上完課程以后，我認為，早晨是非常的美妙。早起晨間日記是開啟一天當中一個非常好的一個儀式，所以說，它是你的一天的一個開幕式，所以呢，我在90天完成了150多篇的晨間日記，對我影響真的是非常大的。這個群還一直再戰。那么因為這個晨間日記，對我有很大的反思力和執行力，用反思力，我做任何事情都反復思考，把它做到極致。有一個很典型的例子SPG白金卡的案例。那么，在90天里給我的一個很大收獲就是，5萬米高空。我用一個例子來解釋，就是找到你的目標，這個目標是你的夢想，你知道積木的形狀，那么你就知道怎么樣可以拼接，拼接好，是按照你的夢想說明書設計而成的，所以你沒有心無旁騖的拼接你的零件，以及一定可以拼接一個非常壯的一個形狀。那么，我對209期同學的勸勉是什么？活在當下，把90天地圖看清楚，知道你90天的路徑目標在哪里？接著，你每天繼續打卡，有的人說這很幼稚，這是幼兒園的游戲。但是，堅持下來是不容易的，所以你知道你90天的路徑，那么你就，沒有疑問，按部就班，簡單照做，踐行下去。90天后你一定可以到達那個彼岸。那么在這個打卡的過程當中呢，我有個溫馨提示，就是大家可以把班委會、小組會設置在日歷當中，如果剛開始你不習慣打卡的話，可以設置在OmniFocus的一個時間去提醒你。我有一個很大的感觸，當你把這次班委會，小組會設置好，打開OmniFocus一看，哦，明天要開會了，后天要開會了。你的心里就會接受它。但你如果沒有做好心理準備的時候，班委去催你打卡了，起來開會了，你的心里就會很排斥，所以我覺得第一步，先問你自己，為什么要來上課？第二，問你自己，怎么樣來踐行？第三，你踐行的目的是什么？第四，你是否可以，像幼兒園的小朋友一樣，聽你的心一樣，完全的順服，簡單照做，你是否可以像海綿一樣，吸收所有班委、教練的課程。你是否有一個stay hungry stay foolish的心。這是喬布斯在一個大學演講的時候說，對知識是非常饑渴的心，還有是謙虛，過于就是stay foolish。嗯，我分享完畢，謝謝大家，
主持人葉小明：
好的，我們謝謝麗嬌師姐的精彩分享，有多自律，就有多自由，活在當下，讓我們不斷的一起前行，哦，沒有的時間都是過得非常的快，轉眼間，今天會議結束的時間就快要到了，謝謝大家一個多小時的全程參與，最后，我們將給大家布置本次錦囊會的作業，我們的推送大神將本周的作業推送到屏幕下方，以及微信群內，請大家認真查看并執行，謝謝大家的參與。
主持人蔡翠華：
謝謝謝謝，此刻我想用一段話來表達我的心情，那一日在廣州皇冠假日酒店，轉角處，我遇到了你們，從此我們的生活改變了，此次是我們的第一次錦囊大會。尚有不足的地方，希望小伙伴們，多多包涵！精彩，有干貨的錦囊大會陸續有來。歡迎同學們積極參與。
主持人葉小明：
好，謝謝大家！最后，我們用一個儀式來結束今天的會議，請第一大組的成員在會議結束后留下來，然后其他的小伙伴一起上麥，來，一起說一聲拜拜。
