前幾天分享過如何應對焦慮，今天我們來談談如何面對壓力。
俗話說“壓力有多大，動力就有多大”，你從來都不知道自己的極限在哪里，除非你被逼到絕境。但是大部分人卻因為壓力太大、不懂得如何應對不良情緒，使不良情緒滋生、給生活帶來很大的困擾，導致抑郁癥、焦慮癥等疾病威脅我們的健康。
你總是局限于眼前，自然會感到壓力很大。從大局出發、面對未來，見的事情多了就不會為眼前的小事一籌莫展。現在我們覺得很困難的事情，十年之后再回想就會發現，“除了生死都是小事”，哪有那么多生不如死的事情。
面對你的不良情緒、而不是一味逃避，與情緒和平共處，知道自己的情緒從何而來。無論是好的情緒還是壞的情緒，都要有事情作為媒介。客觀的看待自己的情緒，減少不良情緒影響你的機會。人們都有好的情緒和壞的情緒，合理的利用情緒，會提高你的效率，但若是你放任不良情緒發展，不良情緒帶給你的影響就會越來越大，“整個人心情不好、狀態不佳、工作效率會降低、出錯率會增大”。你不斷去回想負面情緒，負面情緒帶給你的影響就會越來越厲害，你可能會一連幾天什么事情都做不好。所以當你知道自己陷入不良情緒時，一定要及時將自己從不良情緒中脫離出來，去做一些讓你感覺到快樂的事情，你的興趣愛好或者去運動，轉移焦點、不要對引起你不良情緒的事情念念不忘。
“人非圣賢，孰能無過”，就算是古之圣賢，也有犯錯的時候，何況我們只是普通人。這世上沒有十全十美的人，我們有好的一面，自然也會有不好的一面，總是自我批判，會強烈的打擊自己的自信心。我們需要反省，但不是一味批判自己。放過自己，只留教訓，并從教訓中總結經驗，才是正確的應對方法。
看看下圖，你是屬于哪一類的人？
這兩類人的區別非常明顯：一方是積極應對，主動把握自己的命運；另一方只是消極等待。一方有責任感，另一方則是生活的犧牲品。一方會改變現狀，另一方則不會。人人都會放錯，這是很平常的事情，區別就在于你是勇于承擔錯誤、去找出解決方法，還是逃避錯誤、將責任推到別人身上，對事情置之不理。
讓自己成為有責任心的人，及時制訂計劃，盡量詳細地把接下來要采取的扭轉局勢的行動一一列出。然后自我反省：從逆境中得到了什么？成長體現在了哪里？通過嘗試、失敗、汲取教訓、再嘗試這個過程，你的自信才會堅實無比。直面困難，無論什么的事情，如果你只是一味逃避，你終將會成為生活的犧牲品。
你現在遇見的困難，其實是上天送給你的禮物，困難會使你突破自己的極限，你原本認為做不到的事情，不知不覺間都會做到，而且會很好的做到。人們總是停留在自己的舒適區，因為下坡路永遠都很好走，上坡路走起來永遠都會很費勁，但是我們不能因為上坡路費勁，就總停留在自己的舒適區，要知道“不進則退”。
參考書目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特
