不知說了要開始塑形減肥有多久，卻從沒有開始第一天訓練。一直以 要不明天吧，今天太累了，我說的吃的好少等各種理由拖延，無限拖延。
可在今天讀了《自控力》之后，我開始思考到底我想要什么，我要做什么，我不要什么這些問題。
是的，我想要有一個不用看臉的身材，我要做的是堅持每天進行60min以上的塑形訓練，我不要贅肉。
不曾一次地向他人夸下海口，“我要減肥啦”，“我要瘦到90斤”，“我要瘦成馬甲線”，“我要瘦成鎖骨”，很可笑的是，這些目標從沒有達成過。
現在我要用一個暑假的時間，來讓自己蛻變，就算沒有顏值，也要有一個令所有的羨慕的身材，無論男女。也許你會說我的目標太功利，也許你會說真正的目標應該是成為更好的自己，可結果呢，反正都一樣。
好了，說一說我是如何開始的吧。
1.下載一個健身app
我是用keep，因為它的特色就是每一分鐘都讓你在跟著它訓練，順便還鼓勵你。
你可以根據里面的課程自行選擇
也可以進行自我定制，其中又分為減脂，塑形，增肌，同時還可以進行強度選擇。最終我為自己制定了塑形訓練，強度K2。
比較好玩的是居然可以設置生理期來選擇訓練休息日。
2.開始你感興趣的一個課程
我選擇了HIIT燃脂初級。對于我這種懶癌的人，看見介紹訓練20min相當于跑步40min，毫無猶豫就選擇了這個訓練。
接下來我開始了自己的訓練
我的心理是這樣的:
好輕松呀，還要多少個?
嗯，蹦噠噠，快點讓我出汗!
這個怎么做，好難啊，不行，堅持!
呼呼呼，開始累了!
堅持，對自己說，只是你累了，你的肌肉并沒有累!
媽呀，好多汗，滿頭呀!
呼呼呼，終于結束第一節了!
我的熱情好像一把火!
我要繼續練，再來20min!
……
于是我就不知不覺堅持了40分鐘!
練完整個人都好舒服，怎一個爽字了得!哈哈哈哈哈哈
3.休息一下開始下一個塑形訓練
對于第一天開始健身的我，怎么只能滿足于41分鐘的訓練時間!
而且我是要在暑假之后去學游泳的人，我要馬甲線好嘛!
就是醬紫!毫不猶豫點下一訓練，別讓你的懶癌有機會發作!
表示自帶鼓勵系統的app，真的好讓人感動!
4.寫下健身感受
讓自己的熱情保持高漲，有足夠的動力開始明天的訓練!
第一天健身，第一天寫簡書~
完事開頭難，但是你所要做的就是毫無顧慮地開始，只要開始了，才能去堅持!
祝愿我們都可以變成更好的自己!
