如果問你現在最流行的活動是什么，你會怎么回答？廣場舞？王者榮耀？恐怕都不是，一個是大爺大媽的專利，一個雖然陣營龐大、大軍無數，但畢竟游戲一個，玩得再好也是傳統意義上的費眼費時消磨意志，不夠正能量！

那么到底什么才是現在最流行的活動呢？看看你手機上安裝的運動APP，看看你每天刷新的微信運動排行榜，再看看朋友圈里時不時更新的朋友跑馬狀態~是的，就是跑步。跑步一時之間似乎成了最為流行最受追捧的運動。你說那些難度小的、花樣多的、娛樂性強的短程跑，大家圖個新鮮體驗享個樂呵也就罷了，奈何連這漫長、枯燥、艱難的馬拉松，近年來也都成了一眾人的狂歡呢？

我們到底為什么跑步？

很多人會不假思索地脫口而出→_→減肥，文藝點的會略作思索狀，說，“體驗挑戰自我的感覺，體會多巴胺分泌帶來的快感。”務實派的中年人會說，“就是有空就多動動，鍛煉身體，保持體力唄。”歲數大一點的爺爺奶奶會說，“反正沒什么事兒，也是為了防三高，再說趁著現在還能運動還不運動的話，以后怕是想運動都沒機會了！”還有的人說是慣性使然，本來開始只是因為好奇心和好玩心，買個手環走步記步看數字玩玩，結果一發不可收拾竟然停不下來了……總之，理由千奇百怪，各有不同，但總結起來不外乎以下幾個方面:

一、為了健康。很多人跑步的初衷確實是為了減肥，因為人們的審美觀點變了，減肥、甩掉身上的肥肉、變得骨感，胖的想變瘦，瘦的想保持，這在今天幾乎成了一個魔咒，成了永久的話題。但跑步僅僅是為了減肥嗎？顯然不是。隨著人們的生活水平的提高和工作環境的變化，我們吃的越來越多越來越好，積累的脂肪蓄積的熱量越來越多，反倒是運動越來越少——工作中伏案桌前久坐不動，外出時進樓電梯出門坐車，你看有多少人是走幾步就氣喘吁吁……對，我們幾乎快要忘記人類的奔跑本能了。而從醫學上講，跑步可以鍛煉肺部，讓肺部毛細血管增多，加大氧氣的利用水平，從而提高人體氧氣攝入量;跑步還能提高心血管功能，增強骨骼密度和堅固性，提高關節的靈活性，緩減關節的退化速度，增強免疫力，改善消化系統等等。所以，我們需要用奔跑來喚醒我們的運動細胞，來煥發生命的應有活力，來盡可能地保持機體健康。

二、釋放壓力。你有沒有發現熱愛跑步的人大多脾氣變好了呢？試想，隨著社會的飛速發展，我們工作生活學習的節奏越來越快，房子車子票子來自各方面的壓力越來越大，你就像個飛舞的氣球，把自己吹的鼓鼓絲毫不敢松懈，唯恐漏氣而墜落。但你長期高負荷運轉，真的堅持的住嗎？你總是藏著你的暴脾氣不得施展，真的收斂的住嗎？你不需要釋放不需要發泄嗎？當然需要。于是你去跑步，你享受那種迎風奔跑的自由，你喜歡那種達標之后如釋重負的感覺，你超愛每次進步一點點的收獲。所以，因為你的情緒有了出口，自信有了來源，壓力怎能不釋放，脾氣怎能不變好呢？

三、追求愉悅。前面說有人解釋要追求跑步時釋放多巴胺帶來的快感。錯。多巴胺是由腦內分泌的一類神經傳遞物質，負責大腦的情欲、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，與上癮有關。所以說多巴胺是壓力物質，他帶來的是壓力、是癮。而內啡肽呢，它是一種由腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學合成物激素，效果非常接近于嗎啡，能讓人鎮靜，讓人感到歡樂和滿足。長時間運動把肌肉內的糖原用盡后，只剩下氧氣，內咖肽便會分泌。所以，跑步其實是可以減少壓力激素的分泌，而增加內咖肽這種天然的鎮靜劑、真正的快樂激素產生，從而讓你真正得到放松和快樂的。并且跑步時你可以選擇四處張望欣賞周邊景色，也可以選擇戴上耳機傾聽音樂或者喜歡的音頻，甚至可以戴上耳機卻“與世隔絕”什么都不聽，就只是與自己好好相處，當然，還可以天馬行空隨便胡思亂想或者偶爾進行下腦力勞動，盤點下自己手頭的各項事務等等，這不都是愉快的事情嗎？更何況，也有很多人因為跑步加入了各種跑友圈，結交了不少志同道合的好友，有朋自遠方來，不亦樂乎。

四、滿足“虛榮”。哈哈，回憶下每天你即將結束運動的時候，有沒有看著手環或者手機上的里程數和步數想再進一步湊個數的時候，你在刷朋友圈看到朋友們對你跑步速度的贊嘆贊美，在微信運動排行榜，當你一不小心（也可能是好不容易）占領了諸多好友的封面時，你心中有沒有一點小驕傲小得意，虛榮心有沒有一點小滿足呢？別怕，不要一說虛榮二字就心驚膽戰避之不及，其實虛榮和榮譽感有時候不過一線之隔，這里的虛榮其實是指平常小事獲得成功之后的成就感而已啦。你看，每個人骨子里其實都有一種追求成功追求榮譽的向往，就算我們不求霸占封面，我們也都不希望自己在排行榜里是墊底的一個吧。而越來越多、越來越方便的運動設備和智能設備，正“催促”著我們跑的越來越多越來越快。

五、方便易行。跑步大概是所有運動中成本最低的一個了:不挑人選，競技上沒有過多要求，年齡上老少皆宜——世界上年齡最大的馬拉松選手是印度103歲的一位老爺爺，而女性跑馬的最高年齡記錄來自于美國的一位92歲的老奶奶。所以說關鍵就在于你要有跑步的欲望。不挑場地，相比較于其他運動而言，跑步不局限于特定場所，隨便你在操場、公路、山路還是跑步機上。不需陪同，你很難想象自己和自己打羽毛球或者來場個人足球賽對吧，但是你卻可以非常快樂的享受獨自奔跑的感覺。

除此之外跑步還有鍛煉意志、磨煉耐性等等諸多好處，我們說跑步就好比是上天賜給我們的一個禮物，那么我們為什么不打開不享用呢？要知道，如果你不跑，你就永遠體會不到跑步的快樂，你就永遠不知道你能跑多遠，你的極限在哪里。一起跑起來吧！