今天，是我跑步3周年紀念日。

2016年3月14日，我用某跑步軟件正式開始記錄跑步數據，到今天正好3年。（其實，在此之前，我還用另一個軟件跑過一段時間，跑量50+KM，不過可以忽略不計了。）

這3年中，很多人知道我跑過7個馬拉松后，紛紛表示很佩服。更多的朋友則對我一直堅持跑步表示驚訝。見到我時，好多人都會經常問一句，“你現在還跑步么？”特別不好意思，讓大家失望了。我就是那個被你們拉仇恨，一直在堅持跑步的奇葩。

2016年春節，我親愛的舅舅跑到我家拜年時，一番向我安利跑步的各種好處。于是，我被深深地打動了。至今，我還清晰地記得，他告訴我，每天晚上，他都堅持跑步10KM里時，我對他的佩服之情。當天氣冷到連蘋果手機都被凍關機，他還依然堅持跑步時，我對他只能用膜拜來形容了。

于是，被他打動的我，也在2016年的初春，踏上了跑步之路，一直跑到現在。3年過去，總結一下，我的生活主要發生了以下變化：

01跑著跑著，從自卑跑向自信

日本著名作家村上春樹也熱愛跑步，他著有《當我談跑步時我談些什么》一書，堪稱跑步者的圣經。

村上春樹說，跑步的優勢在于：

“首先是不需要伙伴或對手，

也不需要特別的器具和裝備，

更不必特地趕赴某個特別的場所。

只要有一雙適合跑步的鞋，

有一條馬馬虎虎的路，

就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。”

但是，于我而言，跑步卻是非常艱難的事情。因為，我從小就是體育特差生，是讓老師頭疼的體育補考專業戶。每次上體育課，對別的同學來說是輕松的玩耍，對我卻是痛苦的煎熬，因為我必須要去面對自己的短板，這是我永遠的痛。當我畢業時，我因此生再也不用面對自己的痛處而歡欣鼓舞。

可是，命運兜兜轉轉，舅舅在不經意間，在我心里種下了一顆躍躍欲試的種子。當我穿上運動鞋，迎著初春的寒氣，只跑了1KM就氣喘吁吁時，沒人知道，這對于我來講，卻是一個全新的開始。

因為，從此，我堅持跑步，越跑越多、越跑越遠。我從被人嘲笑的1KM開始跑起，直到跑下共6個21+KM的半程馬拉松，后又跑下1個42+KM的全程馬拉松，打破了自己的紀錄，創造了自己的奇跡。

在別人的眼里，我只是從一個體育特差生，變成了一個能跑步的人。他們不知道，我的內心在這個過程也慢慢地蛻變，并不斷獲得一種力量。當我把曾經的不可能變為現在的可能，我變得越來越自信。

此處，請允許我特別不要臉地說一句自戀的話，是跑步，幫我從自卑的蛹中破繭而出，生出自信的翅膀，勇敢面對前方未知的道路。

02跑著跑著，我學會了迎難而上

其實，我所謂的堅持跑步，并不是每天都跑步。

一方面，從科學健身的角度來說，最好的節奏是隔一天跑一天，這樣能給身體一個緩沖。

另一方面，在2016年第一年跑步時，我曾經敗給了北京冬天的霧霾、寒冷和大風，中斷跑步3個月之久。

等到2017年春天，萬物復蘇，我又重新開始跑步時，我明顯感到體能下降了。為此，我深深的自責。

雖然，我認識的很多跑步大神，都在冬天不再跑步了，但我不想退縮，我想去挑戰自己。

于是，等到2017冬天來臨時，我去特意去請教朋友冬天跑步的秘訣。在他們的指導下，我把跑步的時間從早晨改到了中午。我也學會了要提前看天氣預報，根據霧霾情況早做跑步規劃。由此，我終于體驗到了在寒冷中迎風奔跑的快感。

等到2018年春暖花開時，我非常欣慰，這一次面對冬天，我沒有再被打敗，我成功跑過了充滿考驗的冬天。

2018年冬天，跑步繼續。

如村上春樹所說：

“我固然不是了不起的跑步者，

而是處于極為平凡的——毋寧說是凡庸的——水準。

然而這個問題根本不重要。

我超越了昨天的自己，

哪怕只是那么一丁點兒，

才更為重要。

在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，

那就是過去的自己。”

此刻，跑步帶給我的，不僅是身體上的鍛煉，更一種精神上的歷練。在這個過程中，我不斷地去挑戰曾經那個懦弱退縮、知難而退的自己。

如今，再遇到生活中的困難與挑戰，我學會了迎難而上。我不再說，“我不行”。而是會說，“我試試”。

我為這樣一個全新的自己，而倍感欣慰。

03跑著跑著，成了時間管理達人

經常有朋友向我請教時間管理的問題。在他們眼里，我似乎過著女超人一樣的生活。

我的睡覺時間是23：00-5：00，每天6個小時的睡眠足以。

然而，這并不影響我在工作之余又做了N多自己喜歡的事。

比如，長期堅持跑步、每年讀書100多本、每天學英語、一直寫作運營自己的公眾號、每天聽課學習、組織各種線下活動……

其實，這一方面與我的自律有關系，一方面也與我的長期跑步密切相關。

因為，長期跑步不僅鍛煉了身體，還給我充沛的精力。每次跑步，都像是為身體充電。跑完之后，整個人神清氣爽，好像渾身充滿了能量。

很多人光是上班就用盡了所有力氣，下班到家時累得只能葛優躺、刷手機。而我還有無窮的精力去做很多自己喜歡的事情。

我曾經堅持寫作1年，很多人質疑我哪來的力氣。答案很簡單，我是在回家的路上（地鐵里、公交上），用手機寫出來的。方法就是這么簡單。

如此，長期下來，很多人都以為我是時間管理達人。這其實是一個假象。其實，說到底，是跑步給了我無窮的能量。

村上春樹自從打算作為小說家度過今后的人生開始，

他就以跑步作為一個既能維持體力，

又可將體重保持得恰到好處的方法。

我想，我是和村上春樹一樣，無意間發現了跑步是身體充電機的好方法。

如果你也長期堅持鍛煉，你也一定能和我一樣元氣滿滿、永遠滿格，能有力氣和時間，去做你喜歡的事情。

所以，跑步，是我為夢想賦能的秘密武器。

04跑著跑著，跑向一個光明的未來

村上春樹從33歲開始跑步。他一天至少跑1個小時，如今已經跑了30多年。

我并沒有如村上春樹那樣地天天跑步，而是保持著每周跑步2-3次的節奏。

如今，我不再追求參加比賽，去跑馬拉松。我更愿意把跑步當作是我的日常。我希望通過跑步，擁有一種健康的生活。

跑步3年，我有以下收獲：

01跑著跑著，從自卑跑向自信

02跑著跑著，我學會了迎難而上

03跑著跑著，成了時間管理達人

我并不認為，每個人都要去跑步。必竟，每個人的身體情況不同，適合的運動方式不一樣。有人喜歡瑜伽，有人喜歡跳舞，有人喜歡打球。不管是什么運動，只要你長期堅持下去，就能獲益無窮。重要的是，讓運動成你為生活的一部分。

在《運動改造大腦》一書中，作者約翰?瑞迪教授認為：

運動不僅能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。

另外，運動還能排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經前綜合征等困擾，還能減緩老化，預防阿爾茨海默病！

運動的作用如此之多，如此神奇，是不是讓你跌破眼鏡呢？

還等什么，趕快和我一樣，動起來吧！

期待有一天，和你在運動場上相遇！