? ? ? ? 自從參加完心理健康教育工作坊第一次線下集中研修活動，深感培訓很注重實操性、趣味性之后，我便對第二次線下活動有著莫大的期待。終于，7月2日，第二次線下活動如約而至。
? ? ? ? 這次培訓，我有收獲也有疑惑。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、收獲
? ? ? ? 上午剛開始時，我們認識并練習了“水杯舞”。
? ? ? 我個人覺得“水杯舞”非常好玩有趣，突然之間為我平淡的生活增添了一抹趣，我格外歡喜。
? ? ? ? 從我個人感受出發，我覺得“水杯舞”不僅鍛煉了團隊的凝聚力，在活動中慢慢學會關注彼此的速度，彼此配合，而且非常減壓，更難能可貴的是它本身存在的“趣”。活著活著，難免對于“趣”格外多了一份追求，每次接觸這些有趣的人，有趣的事，不免深感生命原來可以如此美好。
? ? ? ? 可惜，這次由于時間、場地有限，我沒有玩盡興，但生命之“趣”卻悄悄在我心里播種。我決定教我身邊人玩起來，新學期教孩子們玩起來，一起做個有趣之人。
? ? ? ? 劉君老師的講座—《焦點解決短程治療技術在學校心理輔導中的應用》是全天重頭戲。
? ? ? 劉君老師非常專業，整場下來都感覺內容非常豐富，很厚重，值得我們一品再品，細細咀嚼。對于喜歡心理學的人而言，能聆聽這場講座簡直就是莫大的幸運。
? ? ? 接下來，我將劉君老師的講座內容進行簡單的梳理。
? ? ? 焦點短程治療技術首先可以培養我們遇事的積極思維模式。它重在強調:
? ? ? ? A、如何承受、應對已發生的事件，并與之共處，如何把正面影響增至最高。
? ? ? ? B、已發生的事件，事件產生的負面影響，如何把負面影響減至最低。
? ? ? 其次，講座圍繞以下四個方面進行開展講解:
? ? ? ? (一)貼近
? ? ? ? A、積極共情。
? ? ? ? B、重新建構:凡某行為背后所反映出的當事人的特質、優點、能力資源、動機、意圖、努力、本意或某事的意義與功能都是重新構建的向度。
? ? ? ? C、一般化(正常化、去病理化)
? ? ? ? c1、讓來訪者知道，他(她)不是天底下唯一遭逢此困境的人。
? ? ? ? c2、讓來訪者知道他(她)的困境很正常，可以放下煩躁，有心安的感覺。
? ? ? ? 其中，重新構建讓我耳目一新，覺得特別具有實操性的是我們在遇事時，可利用以下句型去貼近來訪者的行為，進行更深入的了解、進行相應的正向解讀。
? ? ? (二)希望—目標
? ? ? ? 在幫助來訪者了解解決生活難題時，我們可以利用“奇跡問句”了解他(她)的生活遠景，了解他(她)認為需要在一個什么情況下，大家需要做出什么樣的改變，整個事件會有所改善，達到自己想要的狀態，創造希望感，然后找到認同之法，預演未來，停止悲傷。
? ? ? (三)能量:已經存在的方法、資源、力量、優勢
? ? ? A、例外
? ? ? B、因應問句:帶著敬佩的好奇與探索溝通了解。
? ? ? 例:你每天被欺負，被同學不友善對待，還是每天鼓起勇氣來學校，是怎么做到的？
? ? ? C、關系問句:通過他人眼光，嘗試尋找優勢力量。
? ? ? D、贊美。
? ? ? d1、直接贊美。
? ? ? d2、間接贊美。其中背后贊美更具有真實性，效果更好。
? ? ? d3、自我贊美。任何一個優點都不是理所當然，任何一個缺點和困難把它變成一個學習。
? ? ? ? 具體句式:你是怎么做到的？你是怎么能夠/有辦法……(試著說明自己何以擁有此優點，要求解釋成功秘密)
? ? (四)修行
? ? ? 修行—修改與行動
? ? ? 修行—停止沒有用的嘗試，改用有效的行為。
? ? ? 修行是創造行為模式的轉變，是進步而非痊愈，用小變帶來大變。
? ? 整場講座聽下來，對于焦點解決短程治療技術的概念是什么？我還是模糊的，但是以我個人的理解，用通俗的語言解讀便是:
? ? ? 焦點解決短程治療技術主要是引導我們遇事學會跳脫出情緒，以局外人的角度看見對方的情緒、行為背后所投射的內容，進而以一種更積極的方式，更智慧地介入、影響，使事態逐漸變好的過程。
? ? ? 具體如何智慧地介入、影響？則可以圍繞以上四大點去了解、傾聽、介入、影響。
? ? 講座最后，劉老師推薦了以下兩本書籍:
? ? ? 細品劉老師的講座，的確有不少專業術語，專業性很強，但只要我們將來訪者看成我們教學中的孩子，我們身邊的人，便會拉近我們與學習的距離。細細地咀嚼，充分進行舉一反三的思考，慢慢改變我們遇事反應的思維，許多事真的可以悄悄起變化，我們將茅塞頓開。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、疑惑
? ? 關于劉老師的講座，我有以下疑惑:
? ? A、何為量尺問句？
? ? B、關于“例外”這個方法的運用，如何更深入地運用到生活實際中？對于它更廣的概念還是比較模糊。
? ? C、關于修行具體如何深入了解呢？是指鼓勵大家努力去改變，由小變帶來大變嗎？對于修行的深入含義還是挺模糊，更不知如何與實際生活相聯系。
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? ? ? 劉君老師講座完畢之后，李薇老師、周采花老師分別就一個合格的心理咨詢室需要哪些設備，需要注意哪些事項、起鳳心理中心建設理念及東方紅“省級心理特色校”申報過程進行了分享。
? ? ? ? 聽著他們的分享，我一面思索著農村小學建立心理咨詢室在專業老師、硬件設施、重視程度、學生認識程度等真正實施方面的無力感，另一方面為心理學在湘鄉終于受到了一點重視而感到欣喜。
? ? ? 不管怎么樣，種子還是需要播撒的，慢慢來吧。
? ? ? ? 下午參觀了起鳳學校的心理咨詢室，近距離地接觸了沙盤、宣泄機等設備。
? ? ? ? 整天學習下來，我能感受到本次活動負責人、團隊的認真和傾情付出，心里由衷地感謝。
? ? ? ? 很多事，改變起來很難很難，但即便如此，那也永遠無法使我們停下腳步去認識他應該更美好的模樣……
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