梅維斯愛麗斯曼（Mavis Ehresman）得了視網(wǎng)膜黃斑變性，14年中，她的視力一直持續(xù)惡化。后來她打電話給斯全德醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下，她開始服用一種有效的抗氧化物質和礦物質片，并大量服用葡萄籽精華素。幾個月后，她的視力開始有所改善，視力變得清晰。
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白內(nèi)障是多數(shù)60歲以上老人最常經(jīng)歷的外科手術，視網(wǎng)膜黃斑變性是導致60歲以上老人失明的主要原因。自由基再次成為罪魁禍首。
對于如果已經(jīng)得了白內(nèi)障或者視網(wǎng)膜黃斑變性，但是希望能夠減緩病情發(fā)展的病人，兩個建議：
第一，? 保護眼睛最關鍵的是保護其不受高能日光射線的傷害，它們是導致眼部氧化壓力的根本原因。購買一副能夠過濾所有UV射線和可視藍光的優(yōu)質的太陽眼鏡是非常值得的！
第二，? 重建身體天然的抗氧化防御系統(tǒng)，可以通過服用營養(yǎng)補充品來做到這一點。
實驗結果顯示，這兩種眼部疾病都與缺乏營養(yǎng)物質和抗氧化物質有關。如鋅、硒、維生素C、類胡蘿卜素和維生素E。
一、要多吃谷物、綠葉蔬菜和羽衣甘藍類的蔬菜，因為含有豐富的名為葉黃素和玉米黃素的類胡蘿卜素。當晶狀體和黃斑中含有這兩種營養(yǎng)成分時，我們眼球吸收的藍光和因此產(chǎn)生的氧化壓力就會被降到最低。
二、維生素C：抗氧化物質，能夠重新生成維生素E和非常有效的細胞內(nèi)的抗氧化物質—谷胱甘肽。
三、維生素E：當維生素E含量低時，高能光線能在這里產(chǎn)生大量的自由基破壞感光細胞。當補充維生素E時，可以預防視網(wǎng)膜黃斑變性的出現(xiàn)。
四、輔酶Q10：第7章關于心臟疾病中已經(jīng)提到，輔酶Q10是一種強效的脂溶性抗氧化物質，對身體各部位的脂肪細胞來說都是一種強有力的保護。眼球的視網(wǎng)膜大部分都是由脂肪細胞構成的，因此也不例外。
五、谷胱甘肽：每個細胞中都存在的非常有效的抗氧化物，在眼球晶狀體以及視網(wǎng)膜的色素細胞和感光細胞中尤為重要。但是隨著年齡的增長，體內(nèi)的谷胱甘肽水平會降低。增加細胞內(nèi)谷胱甘肽含量最好的辦法是為身體提供制造谷胱甘肽所需要的營養(yǎng)成分（硒、維生素B6、N-乙酰-L-半胱氨酸和煙酸。
感覺太復雜了吧？我也有同感，所以補充多種維生素和礦物質就可以了，身體會自己分配的。
六、鋅和硒：抗氧化系統(tǒng)需要的兩種重要的礦物質，鋅地過氧化氫酶防御系統(tǒng)至關重要，谷胱甘肽超氧化酶系統(tǒng)非常需要硒。
“菲兒的故事”
濕性視網(wǎng)膜黃斑變性的患者菲兒，左眼已經(jīng)失去大部分視力，在醫(yī)生的介紹下，她嘗試了營養(yǎng)補充計劃。不到兩個月，菲兒就發(fā)現(xiàn)視力有了明顯的改善，甚至已經(jīng)接近正常了。現(xiàn)在只需要每隔幾個月與眼科專家預約復查一次。
