[微笑]發生情緒波動的事情，不要沉浸在里面！閉上眼睛呼吸三分鐘，讓大我更大，不讓小我控制，不讓自己沉浸在痛苦情緒里，越來越愛自己，越來越欣賞自己
[微笑]你對自己的情緒施以好壞對錯的時候，你就陷入了創傷性能量的循環。
有四步破壞之舞：[玫瑰]1、認為情緒是不好的；[玫瑰]2、產生了壓抑；[玫瑰]3、壓抑太久了，就會爆發；[玫瑰]4、爆發造成傷害性的后果，就會后悔并更加認為情緒是不好的。[抓狂]然后繼續壓抑、繼續爆發、繼續悔恨、繼續壓抑......變成一個重復出現的惡性生命模式。[囧]而這幾乎是所有破壞關系的根源，就是情緒能量的誤用。
