（一）寫作很焦慮？

本文主要針對(duì)已經(jīng)開始寫作的新手做一些探討與交流，全文3961字。

不適用于對(duì)寫作根本沒(méi)興趣，或者有非常強(qiáng)烈興趣但還沒(méi)有開始行動(dòng)的“夢(mèng)想家”（夢(mèng)想家與新手的區(qū)別，就如0和1.000......的區(qū)別）。

001 不知道從哪里開始寫？

也許你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了寫作的重要性；也許你也想像一些大牛一樣出口成章、妙手成章，通過(guò)文字成為一個(gè)有影響力的人；也許你已經(jīng)體會(huì)到了文字給你帶來(lái)的從容與冷靜，思考與深刻，自由與歡愉，等等。

這一切，也許都?xì)w功于你開始記日記的那一刻始。

誠(chéng)如偉人所說(shuō)：

一個(gè)人做一件好事，不難；

一輩子做好事，才難。

寫作也是這么一件“好事”，寫一篇文章不難（只要環(huán)境所逼，相信任何一個(gè)人都是能寫出一篇文章來(lái)的），憑著熱情寫上三五篇文章，也不會(huì)太難（只要你能掌握說(shuō)話的節(jié)奏，把一個(gè)問(wèn)題多說(shuō)幾點(diǎn)相關(guān)，只要離題不是太遠(yuǎn)，那都是一篇文章了）。

但，要真正把寫文章練成“信手拈來(lái)”，真正做到“鐵肩擔(dān)道義，妙手著文章”的境界，卻也不是非一日之功。

對(duì)于一個(gè)初嘗持續(xù)微信公眾號(hào)日更112天的寫作小白，我的建議是：不管寫好寫壞，寫多寫少，開始寫吧。當(dāng)你把你的行動(dòng)量不斷碼成一個(gè)個(gè)文字時(shí)，寫字對(duì)你來(lái)說(shuō)，就不會(huì)那么如冬天從暖和的被窩里掙扎出來(lái)，那么痛苦了。

凡事去做，就不會(huì)那么難；去做，再容易的事，也不會(huì)那么容易；做過(guò)之后，再難的事也不會(huì)那么難。

002 沒(méi)有寫作靈感

有時(shí)候，你明明想寫點(diǎn)東西，或表達(dá)自己的心情，或發(fā)達(dá)一下自己的看法，或深刻認(rèn)識(shí)一個(gè)現(xiàn)象，當(dāng)真正拿起筆來(lái)或打開電腦，卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)字也寫不出來(lái)；

有時(shí)候，你明明覺得很簡(jiǎn)單很常見的道理，為什么在別人手上，就成了妙筆生花了呢？這個(gè)道理你也懂啊，可是，你就是不能把它連接到你的主題上來(lái)，你就是不能把它從不同的角度來(lái)思考它的不同之處，你感覺：你真的很弱啊.....

在你無(wú)數(shù)次想寫出一篇“至少拿得出手”的文章時(shí)，現(xiàn)實(shí)總是給你當(dāng)頭一棒，偏偏你的腦袋就如那夏日曬干的絲瓜球，一點(diǎn)水份也榨不出來(lái)。

挫敗，總是不期而至，猶如潮水打翻了一個(gè)又一個(gè)弱者；只有真正的強(qiáng)者，雖然一次次踉踉蹌蹌，但至少又一次次還活著。

003 總是關(guān)注閱讀量與粉絲數(shù)

對(duì)于剛剛能寫點(diǎn)出點(diǎn)東西的寫作小白，心中一點(diǎn)點(diǎn)成就感與自豪感，那總是少不了的。

寫作本來(lái)就是一種溝通，一種與自己心靈的溝通，一種同時(shí)或者說(shuō)在很長(zhǎng)一段時(shí)間跟很多人的一次溝通。

根據(jù)《人性的弱點(diǎn)》書中所說(shuō)：

人類內(nèi)心深處被人尊重與理解的需求，從未停止。

所以，通過(guò)寫作，尋求內(nèi)心深處那么一點(diǎn)點(diǎn)滿足感與理解感，可以說(shuō)是寫作者的一個(gè)通病。

所以，當(dāng)寫出一篇文章后，腦子里總是會(huì)時(shí)不時(shí)關(guān)注那被統(tǒng)計(jì)的閱讀量與點(diǎn)贊數(shù)，每增加一個(gè)粉絲數(shù)或減少一個(gè)粉絲數(shù)，都能引起內(nèi)心一陣漣漪。

于是，焦慮愈甚。

（二）不再焦慮的心法：

001 重新審視寫作的初心

任何事，要想持續(xù)做下去，一定要在做這件事時(shí)，賦予它你自己的意義。

即使剛開始實(shí)在想不出什么意義，那“先做了再說(shuō)”也是一種意義。

寫作，寫著寫著，人的熱情就會(huì)褪去，看不到及時(shí)反饋的肯定，甚至常常是被冒著別人心中暗罵“這一傻逼”，那也是常有的事，即使當(dāng)初有好心人夸你好棒，慢慢地也不再夸你了；看著可憐可數(shù)的閱讀數(shù)，那文字就如躺在灰塵滿滿角落里的木乃伊，看不出一絲美麗。

可是，此時(shí)如若不能重新審視自己寫作的初心，那多半是會(huì)被各種洪水沖跨的，最后，只能不了了之，半途而廢。

那寫作是為了什么？

寫作，一定是為了讓自己快樂(lè)，打造個(gè)人品牌，做出屬于自己的完整作品，因?yàn)橛凶约鹤髌返娜耍攀强鞓?lè)的；

寫作，不是華麗的辭藻，也不一定是精妙的故事，寫作的關(guān)鍵，是要言之有物，而每一次有了獨(dú)特的想法、奇妙的情緒，都一定要立刻寫下來(lái)。寫作，靠的是持之以恒的積累，而不是零零碎碎的靈感迸發(fā)。

寫作，一定是為了通過(guò)寫作提高自己的思考力，通過(guò)做事情，鍛煉自己把事情做好的品質(zhì)；通過(guò)每日的堅(jiān)持，養(yǎng)成自律成長(zhǎng)的生活方式。

關(guān)于這一點(diǎn)，我在早期微信公眾號(hào)寫字時(shí)，就寫過(guò)一篇文章：《逼著自己往前走（內(nèi)附：我為什么寫公眾號(hào)）》

002 重新去面對(duì)自己的問(wèn)題

問(wèn)題，總是存在的。

而且正如：歷史總會(huì)重演一樣，現(xiàn)在很多的問(wèn)題，其實(shí)之前你已經(jīng)遇到過(guò)了，只不過(guò)，隨著時(shí)間流逝，你的記憶又忘記罷了。

比如，寫作是為了什么？我之前寫過(guò)的是：寫字確實(shí)有助于自己思考問(wèn)題，提高思維的深度與速度。閱讀大師級(jí)的東西多了，愈發(fā)感覺事物的很多道理是相通的。就像武功各門各派，但真正的高手，往往能化繁為簡(jiǎn)，化有招為無(wú)招，極致到最后，其實(shí)只有兩個(gè)字足矣：攻守。

比如，關(guān)于寫什么的問(wèn)題。古人早就有劃時(shí)代的大實(shí)話：我以我手寫我心，而今人更現(xiàn)實(shí)些，就是我有什么就說(shuō)什么，我說(shuō)的是我的問(wèn)題，我只有先把自己的問(wèn)題解決了，改變了，順道你如果也有所感悟與收獲，那自是額外的獎(jiǎng)賞咯。

比如，寫字的深度問(wèn)題。目前只能是做到“修身平家治國(guó)平天下”的第一、二步，更多的還是“修身”這一步，“平家”可能做到了一半吧，慢慢來(lái)吧，這個(gè)事情，急是急不來(lái)的，能做到哪一步就做到哪一步吧，修身總是個(gè)人的事，古語(yǔ)有云：窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。世間道理萬(wàn)千，能適用自己的，就是好道理。

比如，寫字的速度問(wèn)題。就寫作來(lái)說(shuō)，前期要想速度快一點(diǎn)，只能靠時(shí)間多一點(diǎn)，而隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，加速度也會(huì)越來(lái)越大，以致于你后面不用很多的時(shí)間，速度也可以做到很快了。

比如，關(guān)于要不要堅(jiān)持天天寫的問(wèn)題。其實(shí)已經(jīng)有人做出了很好的回答：如果把寫字當(dāng)作每天的吃飯睡覺，你覺得這個(gè)事還需要堅(jiān)持嗎？還有人說(shuō)：假如你一個(gè)自己的公園，你難道不需要天天去巡視、去檢查、去修復(fù)嗎？如果把自己的頭腦比作是自己的公園，你難道能容忍有一萬(wàn)匹“草泥馬”在奔騰嗎？——顯然不能。

以上這些，都是在我的微信公眾號(hào)文章：《寫作是為了什么》里面所記下的，現(xiàn)在讀來(lái)仍然覺得：是這么個(gè)理兒。

（三）不再焦慮的實(shí)操：

001 ?給寫作一個(gè)固定時(shí)間

村上春村說(shuō)過(guò)，寫作不僅需要才華，更需要一定的集中力，和必需的耐力。

對(duì)于寫作而言，如果想讓自己能寫出點(diǎn)東西，那就一定要給自己一個(gè)固定的時(shí)間，集中精力專心去寫，在這個(gè)固定時(shí)間里，一定要讓自己有耐性。

哪怕腦子里一片空白，思想停滯，也要讓自己的手動(dòng)起來(lái)，手先動(dòng)起來(lái)，慢慢地思想也會(huì)動(dòng)起來(lái)。有時(shí)候，你甚至?xí)杏X到手與思想，就像兩個(gè)競(jìng)跑者，互不相讓，思想越來(lái)越快。

就我個(gè)人而言，我是習(xí)慣晨間寫作的，在持續(xù)日更的日子里，每天起床后，給幾分或者十幾分鐘自由時(shí)間，然后到了固定時(shí)間5點(diǎn)鐘，就開始寫作，一般寫到7點(diǎn)前一點(diǎn)，“打點(diǎn)下班”，一般一篇文章盡量也就差不多了。

002 ?不對(duì)寫作抱有太大的期待

寫作的人，一般都希望自己能寫出閱讀量爆漲的文章，都希望自己的文章能夠得到肯定與轉(zhuǎn)發(fā)，如果能得到一些金錢上的獎(jiǎng)賞，那更是對(duì)自己的認(rèn)可。

但是，如果心里一直有這種想法，一般是很難寫出真誠(chéng)的文章來(lái)。

心理壓力大了，就會(huì)有投機(jī)取巧的心思，就會(huì)想著復(fù)制粘貼別人的東西，就會(huì)想著如何抄襲別人的套路，等等。如果用得不好，反而失去了寫文章的意義與快樂(lè)，最后卻是得不償失。

所以，不斷抑制這種功利心，也是需要反復(fù)磨煉的。

003 ?給寫作一個(gè)休息時(shí)間

當(dāng)然，人畢竟不是機(jī)器，人畢竟有自己的七情六欲，每個(gè)人也都會(huì)有自己身體與心理的原因，無(wú)論如何寫不出東西來(lái)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，就沒(méi)必要逼迫自己了。

就像跑步一樣，一個(gè)星期7天，總要有一天給自己休息的時(shí)間，但是，也總有一天可以用來(lái)挑戰(zhàn)一下自己，總之，只要保證自己的日均行動(dòng)量就可以了。

思想跟身體一樣，既需要堅(jiān)硬性，也需要柔軟性。

004 ?定期學(xué)習(xí)一些方法

一定不要讓自步顧封，做任何事都是有方法的。寫作也是如此。

寫作是一門技術(shù)活，同樣的話題，同樣的現(xiàn)象，同樣的道理，讓寫作好的人與一個(gè)不怎么寫的人，寫出來(lái)的意思與境界是千差萬(wàn)別的。

所以，如果條件允許，一定要多去觀摩一些大牛的作品，從他最好的作品，他現(xiàn)在的作品，到他早期的作品，最好是把他一系列的作品全部看完，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)，大家都是普通人。

任何方法，如果只是干講方法，是沒(méi)有多少用的。就像中國(guó)練習(xí)書法的人，但凡有成就的人，其實(shí)都是從反復(fù)臨摹開始的。

005 ?給寫作一個(gè)熱身

很多時(shí)候，腦子里就是覺得沒(méi)什么可寫的，又或者你今天一天，確實(shí)沒(méi)刻意去思考什么問(wèn)題，你也沒(méi)去讀什么書去輸入，那怎么辦？

開始記流水賬或者寫一些生活、工作總結(jié)吧，重新寫寫計(jì)劃與愿望也行。這個(gè)方法還挺好，試試吧。

006 ?忘記你寫作者的身份

一定不要把寫作就當(dāng)作你的全部身份，寫作只是生活身份的一部分。

生活中，你還有自己的工作，還有自己的現(xiàn)實(shí)生活，還有你的家人與朋友，還有你其它的興趣愛好，還有更多只有行動(dòng)后的經(jīng)歷，等等。

寫作，只是讓你在思想在路上的一部分。

而生活，還有更多需要你在身體在路上的時(shí)候。

所以，一定要把自己的身份區(qū)分開來(lái)，該干嘛的時(shí)候就干嘛，隨時(shí)保持自己模式的切換。

（四）不再焦慮的實(shí)驗(yàn)剖析：

比如說(shuō)，我今天這篇文章，就是這么寫出來(lái)的。

其實(shí)，這兩天我很焦慮，不知道從哪里開始寫了？沒(méi)有寫作靈感，我用了一天的時(shí)間在看別人寫的文章，我總是焦慮地關(guān)注著自己寫的文章的閱讀量與粉絲數(shù)，我覺得自己不能提高了等等一系列問(wèn)題。

于是，早上我重新翻看了自己以前寫過(guò)的關(guān)于對(duì)寫作思考的文章.......

首先，從心理上破除了對(duì)寫作以及寫什么的心理問(wèn)題；

然后，我從心里上決定了不再把微信公眾號(hào)文章發(fā)到朋友圈了，解除心理上擔(dān)認(rèn)識(shí)自己的人，對(duì)自己有什么看法的擔(dān)憂；

其次，我沒(méi)有停止打字的動(dòng)作，我照常打開電腦，讓自己坐下開始寫字。可是，我還是不知道寫什么，于是，我開始寫一下流水帳的日記，然后，我還寫了《對(duì)2017年跑步的一些設(shè)想》，寫了大概20多分鐘后，我感覺自己開始有靈感了，于是，我開始寫作這篇文章。

最后，寫到早上7點(diǎn)鐘，到了該跑步的時(shí)間了。雖然文章還沒(méi)寫完，但也已接近尾聲了，大概的框架已經(jīng)在我腦子里了。

我確信，當(dāng)我跑完步回來(lái)后，我的靈感不會(huì)消失。

就這樣，洋洋灑灑現(xiàn)在已經(jīng)寫了近4000字了，我對(duì)寫作的焦慮，也不再那么焦慮了。

我是謝陽(yáng)益，希望我的這次寫作之旅，能對(duì)你寫作有所幫助。