快樂，我想這是一個很多人都比較關注的話題吧。很多人都想讓自己可以得到發自內心的快樂，但是在這個快節奏的時代里，如何獲得快樂呢？一起來看看《人生的四大秘密》之快樂的十個秘密吧。

（1）快樂的第一個秘密--態度的力量

我快樂的基礎是我對生活的態度。

我要自己多快樂，就可以多快樂，從今天起，我決心要快快樂樂的過活。如果我期待最好的，就會得到最好的！

快樂是一種選擇，我可以在任何時間、任何地方和任何狀況中做這種選擇。任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。從現在起，我將從任何事情，任何人上尋找快樂。

遇到困難或壓力時，問這三個有力的問題：

這件事有什么最棒的地方？

還有什么美中不足的？

我該如何補救這個狀況，并且從中尋找快樂？

感激是快樂的種子。從今以后，我的心將充滿感激。我是否快樂決定于我的思想，而非我的環境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快樂。

（2）快樂的第二個秘密--當下的力量

快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜，甚至幾天去找來的，它是從活在當下里面找到的。

想要一個完美的人生，只要好好地度過每一刻就行了。

回憶是由許多特別的時刻所組成的--盡可能去收集更多的特別時刻。

活在當下可以避免悔恨，讓你克服焦慮，減少壓力。

記得！每一天都是個新的開始，一個新的生活。

（3）快樂的第三個秘密--自我想象的力量

有人說："人老心不老！"。我們認為自己怎樣，我們就是那樣。如果我對自己不滿意，我將終生不會快樂。因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。

每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是勝利者，因為他們在三十億分之一的幾率中被生出來。

別人是我們的鏡子，可他們是扭曲的鏡子。

要克服對自己的負面信念和矛盾情結，并創造出正面積極的自我形象，我必須：首先找到這些問題是從哪里來的，以及它們是否是真的。（如果是真的，想辦法改變它。）

每天都對自己說出"正面的提示"，說出自己所希望的樣子。表現出自己希望變成的樣子。

問自己喜歡自己的什么部分，或自己擅長什么。

（4）快樂的第四個秘密--身體的力量

行動影響情緒。

行動可以舒緩壓力，并釋放出一種能夠讓人快樂的化學物質。規律的運動--可能的話每天運動30分鐘。

我的姿勢影響我的感覺。正確的姿勢創造快樂的氣質。

快樂的感覺可以用"下錨"的方式來形成聯想。

食物影響我們感覺的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加劑。攝取大量的新鮮水果、蔬菜，沒有去麩的谷類和豆類。

缺乏自然日光將導致憂郁沮喪。如果可能的話，每天都出門曬一個小時的太陽。

（5）快樂的第五個秘密--目標的力量

目標賦予我們生命的意義和目的。

有了目標，我們才會把注意力集中在追求喜悅，而不是在避免痛苦上。目標讓我們早上有起床的動力。

目標可以讓痛苦的時光好過一些，而快樂的時光則更好過了。

"搖椅技巧"幫助我們決定一生的目標--從短期到長期。把所有的目標寫下來，在以下的時間讀一遍：

早晨起床的第一件事。

白天的某個時間。

晚上睡覺之前。

記得至少每年兩次重復做一次搖椅技巧，以確定自己的目標仍然適用。

（6）快樂的第六個秘密--幽默的力量

幽默可以舒解壓力，并創造快樂的感覺。

笑，可以增進我們注意力的集中，以及解決問題的能力。

在任何經驗中，如果你執著于尋求趣味的一面，你就可以找到。

不要問："這個經驗有多可怕？"而要問："這有多有趣？"或"這有可能多有趣？"記得"反壓力的兩階段秘方"：別在意小事；以及，大多數事都是小事！

（7）快樂的第七個秘密--寬恕的力量

寬恕是開啟快樂之門的鑰匙。

如果你帶著恨意和不滿，你就無法快樂。記得，沒有人會承受這些，除了你自己以外。

錯誤和失敗是人生的課程，寬恕自己，寬恕他人。

記得印地安蘇族人的祈禱詞："哦！偉大的靈魂啊！讓我不要判斷、批評一個人，除非我穿著他的鹿皮鞋兩個禮拜以上。

（8）快樂的第八個秘密--給與的力量

收受、追求和獲得，并不能讓你得到快樂，快樂必須從付出和給予中才能找到。我們 付出越多的快樂和歡愉，我們得到的就越多。

每天，我都要找機會幫助別人，為別人付出些什么，好讓自己能得到更大的快樂。

（9）快樂的第九個秘密--關系的力量

我們關系的品質，就是我們生活的品質。

沒有人可以忍受隔絕，我們都需要關系。

親密的關系讓快樂的時光更加快樂，而同時讓痛苦的時光更容易度過。因為分享歡樂，你會得到雙倍的歡樂；分享問題，則幫助你舒解問題。

對待每一個人如同你不會再見到他們一般。

（10）快樂的第十個秘密--信心的力量

信心是快樂的基石。

沒有信心，就沒有永恒的快樂。

信心創造真理，引領心靈走向平和，釋放靈魂的疑慮、擔憂、焦慮和恐懼。

以上就是《人生的四大秘密》之快樂的十個秘密的重要內容哦，如果有感興趣的讀者，不妨閱讀一下書籍的全部內容，對這些秘密有更清晰的理解哦。