這幾天狀態有所復蘇，白天的工作跟往常一樣，但今天的狀態就大不一樣。之所以會大不一樣，那是因為自己今天一直給自己一種積極的潛意識暗示。

怎么說積極呢？看著其實也很普通，如果按照往常的狀態的話，今天的工作強度下來，回到家的我肯定會是一身疲態，這就是之前的下意識所造成的假象。即使我一天睡夠了7個小時，甚至是10個小時，也絲毫不能緩解這種現象。我曾經試過晚上9點去睡覺，然后早上8點才起來，可是早上起來還是很困，然后一天工作完回家還是累+困，長睡眠也無法解決這個情況。但最近看了本書《戰勝拖延癥》，嘗試去實踐里面講的一些內容，比如給自己一些積極的潛意識、警惕當下的舒適感等等。

然后一天下來，雖然工作強度還是一如既往，但是在自己做事遇到一些小困境，并且對下一步行動有所動搖的時候，給自己一個積極的潛意識，比如：我今天已經睡夠了7小時，不會困了。然后果然回家后即使還是有點疲態，但是相比之前的狀態真的是好了一大截。我終于優點擺脫疲態的跡象了，更讓人欣慰的是今天又重新開始做起來胸肌進階訓練，真的是可喜可賀。

可是說到底，這真的不是什么知道高興的事，這些本來就是自己應該做到的事情，只是自己之前一直沒有做好，甚至說連做到都沒有。本該做到的事情沒有做到，本該做好的事情沒有做好，按照之前的我的心態就會苛責自己，然后內心充滿愧疚。以前的做法是消極的，不利于正循環的形成的。之前，有項計劃是這樣子的，即如果我能夠連續一個禮拜做滿7天的keep訓練，即在7天之后可以給自己一個獎勵，比如看電影、吃大餐或者買自己喜歡的東西等等。這種以有形的、實際的物質來激勵取得階段性小勝利的舉措在現在的我看來還是很有必要的，只是之前的我沒有好好的執行。如果激勵用實際的物質來執行，可能會比其他的更好，比如讓自己隨便浪一天。我記得在我上次連續7天做完Keep之后，就是給自己獎勵了浪一天的機會，結果我用這一天來干嘛了，看電視，看電視，還是看電視。然后在這一天過去之后，又遭遇了點不爽的事情，或者身體太疲憊，大大打擊了自己繼續訓練的積極性，然后這個月就這樣活生生的墮落了。

綜合以上，要隨時給自己一個積極的心理暗示，凡是往好的方向想，還不僅僅得想，還要盡早開始動手去做。在自己取得階段性得小成果之后，給自己一點物質上得小獎勵，增強繼續進步得動力，但最好不要給自己浪得機會，最好完全拒絕電視劇，電視劇比電影更毀人。

耶！