不知怎的，很多人都開(kāi)始推崇讀書(shū)，但不知道是否有很多人真正想過(guò)讀書(shū)對(duì)于我們意味著什么？對(duì)于一個(gè)讀書(shū)愛(ài)好者，如我，基本上保證一周三本的輸入量，讀書(shū)與我而言，更多的是一種能量的注入，當(dāng)然讀書(shū)于我的意義，也是經(jīng)由很多時(shí)間累積而不斷變化的。
小的時(shí)候喜愛(ài)讀書(shū)，是因?yàn)楣适虑楣?jié)引人入勝，所以看了大量的小說(shuō)；后來(lái)慢慢大了，進(jìn)入了青春期，就看了很多文藝方面的書(shū)籍，類(lèi)似散文、游記；再后來(lái)工作了，當(dāng)然是技能類(lèi)、工具類(lèi)的更能吸引我的注意力，為了快速提高自己的能力，經(jīng)管類(lèi)、心理學(xué)，一本一本的攝入。
回過(guò)頭來(lái)看，不同的年齡段，或是不同的生活面向，我們閱讀的種類(lèi)是很不一樣的，所以讀書(shū)的意義只能因人而異，當(dāng)然我們得清楚知曉閱讀對(duì)于我們而言意味著什么？是消遣？是成長(zhǎng)？是享受？只有自己了解了自己的需求，才能更深層次的來(lái)探究讀書(shū)的意義。
每個(gè)人都想有過(guò)目不忘的本領(lǐng)，不止對(duì)于閱讀而已，對(duì)于識(shí)人，對(duì)于處事，如果我們能有過(guò)目不忘的本事，那會(huì)減少多少的試錯(cuò)成本呀。
但是過(guò)目不忘這個(gè)技能真心那么難以習(xí)得嗎？其實(shí)世上本沒(méi)有復(fù)雜的規(guī)則，大道至簡(jiǎn)，如果按照很多簡(jiǎn)單的步驟，一步一步練習(xí)，過(guò)目不忘也并非難事，問(wèn)題是太多的人想走捷徑，想一步登天，卻常常忽略了最簡(jiǎn)單的道理。
對(duì)于讀書(shū)，作者提倡的過(guò)目不忘，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，一個(gè)是碎片時(shí)間的利用；一個(gè)是不斷的輸出。
看吧，我已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，這個(gè)世界上沒(méi)有什么高深莫測(cè)的秘籍，真正的秘籍都是很簡(jiǎn)單的，問(wèn)題是你愿不愿意，相不相信，能不能持久。
1、碎片時(shí)間的利用
我們現(xiàn)在大部分的信息都是碎片式的，其實(shí)我們已經(jīng)非常習(xí)慣碎片式的生活了，問(wèn)題是我們能不能把我們的碎片時(shí)間用在自己希望利用的地方。
等車(chē)的15分鐘，你是胡亂的刷微博，還是會(huì)讓自己讀完一個(gè)章節(jié)？提前到達(dá)的會(huì)場(chǎng)，你是會(huì)玩會(huì)兒小游戲，還是讓自己看一頁(yè)書(shū)。
碎片時(shí)間利用真正高效的地方，是你知道自己的需求是什么，知道如何見(jiàn)縫插針或是在大石頭中插入一些細(xì)微石砂，這才是關(guān)鍵。
道理我們都懂得非常多，問(wèn)題是我們是否真正的應(yīng)用，持久的實(shí)踐。
2、不斷的輸出
閱讀的時(shí)候，劃線做筆記是一個(gè)非常有益的舉動(dòng)，對(duì)于記憶也是非常有效的，因?yàn)槲覀兊拈喿x區(qū)域和我們的運(yùn)動(dòng)區(qū)域，在大腦中是不一樣的，如果能動(dòng)用更多的區(qū)域，那腦力的應(yīng)用當(dāng)然是更高效的。
其次要想達(dá)到過(guò)目不忘，就要將海馬體的記憶轉(zhuǎn)化到顳葉部位。我們都知道自己大概能很快的記憶一些東西，或許一到兩周也還記得，這正是因?yàn)槲覀兊暮ｑR體負(fù)責(zé)短暫記憶，我們能很輕易的說(shuō)出兩天前我們跟誰(shuí)在一起，卻很難回憶起兩個(gè)月前跟誰(shuí)一起。那是因?yàn)槲覀兊拈L(zhǎng)期記憶，只會(huì)對(duì)我們特別關(guān)注的事情，才會(huì)刻意記得，其他都不在乎，所以如何讓我們的大腦覺(jué)得這件事兒需要關(guān)注，那就是至少在2周內(nèi)重復(fù)2到3次，這時(shí)大腦就會(huì)覺(jué)得這件事兒很重要，我得記得，以備以后不時(shí)之需，所以很重要的概念，要想提高自己的長(zhǎng)期記憶，就要爭(zhēng)取多重復(fù)。
那如何多重復(fù)呢，對(duì)于閱讀而言，就是多分享，多輸出啊。可以與他人聊聊自己看的書(shū)，可以在微信上分享下自己的簡(jiǎn)短心得，可以在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)下自己的書(shū)評(píng)，唯有這樣不斷的練習(xí)，書(shū)中的內(nèi)容才會(huì)最終內(nèi)化為自己的知識(shí)，融匯到自己的血液當(dāng)中。
因?yàn)楸緯?shū)的作者是一位心理醫(yī)生，所以對(duì)于大腦的研究有自己很深入的一面，也是自己這次本書(shū)非常大的收獲，就是如何利用腦內(nèi)分泌的物質(zhì)來(lái)增強(qiáng)自己的記憶。
我們都知道多巴胺是一種幸福物質(zhì)，那在閱讀的時(shí)候如何分泌呢？當(dāng)我們達(dá)到一定目標(biāo)時(shí)，就會(huì)分泌此種物質(zhì)，所以閱讀的時(shí)候，或是完成某項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，能提前給自己設(shè)定目標(biāo)，當(dāng)然這個(gè)目標(biāo)一定是要自己跳一跳（努力）即可完成的，則能刺激多巴胺的釋放，也能提高我們的閱讀速度和記憶。
還有一種物質(zhì)，是我們?cè)诳纯植佬≌f(shuō)或是驚恐電影時(shí)，會(huì)分泌的。我想大家不知為何都會(huì)對(duì)懸疑類(lèi)的書(shū)籍或電影，印象非常深刻，并非是因?yàn)楣适虑楣?jié)特別吸引人，而是在恐懼和擔(dān)憂(yōu)下，我們的大腦會(huì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，PTSD（創(chuàng)傷后遺癥）大家都應(yīng)該非常清楚，就是在受到巨大創(chuàng)傷后，而很難恢復(fù)，而且畫(huà)面場(chǎng)景會(huì)不斷出現(xiàn)，正是因?yàn)樵谠馐芰藰O大的刺激后，大腦分泌了腎上腺素和去甲腎上腺素，所以在我們的大腦中形成了強(qiáng)烈的記憶。
明白了我們的大腦會(huì)在什么情境下分泌何種物質(zhì)，對(duì)于我們的記憶也是極有幫助的：
1）設(shè)定目標(biāo)，這樣會(huì)分泌多巴胺，增強(qiáng)記憶；
2）設(shè)定時(shí)間，有了緊迫感后，我們的大腦就會(huì)腎上腺素，同樣加深我們的記憶。
這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)報(bào)廢越來(lái)越快的年代，我們唯有不斷的學(xué)習(xí)吸收，才能保持自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
文/老解
