? ? ? 關(guān)于分身術(shù)的課程學(xué)習(xí)，今天已經(jīng)進(jìn)行到了最后一課——信念。每一次的課程都講解的很精彩和很深入，總有認(rèn)知被刷新，感覺棒棒噠！感謝并珍惜老師的分享。
? ? ?那么信念是什么？堅信：事物就是這個樣子！這是一句有多么堅定信念的語句啊！在此也引信念的核心觀念：只要有點差別，一切都不同了。
? ? ?對此我拿自己舉個例子。今年夏天和同事一起報名學(xué)游泳。先說明下我的情況，在學(xué)游泳之前我是個旱鴨，對游泳也一竅不通。教學(xué)剛開始時，教練教憋氣和浮起，說這是基礎(chǔ)，很簡單的。雖然我第一次進(jìn)泳池，對齊肩的水有點顧慮。但看到周邊很多人游泳都不錯，我也就放棄了顧慮，相信自己也可以和他們一樣。所以放松后按照教練的步驟做學(xué)習(xí)的還算順利，即使學(xué)習(xí)期間也嗆到了好幾次水，但我堅信我可以學(xué)會，只需多加練習(xí)即可。但和我一起上課的同事情況就沒有那么樂觀了。在她第一次嗆水后她覺得自己不適合游泳，這輩子應(yīng)該學(xué)不會了。我和她說：相信自己，大家都做得到，你也OK的。她回復(fù)我，不行，我學(xué)不會的。后來教練手把手教她，她也放不開。課程結(jié)束時，我學(xué)會了蛙泳，雖然速度比較慢。從不會到會已經(jīng)是一個進(jìn)步了，做完比做好更重要。而我同事已經(jīng)放棄學(xué)游泳了。信念是意志力的源泉。只要你想并付諸行動你就能做到！
? ? ? 老師指出了一些錯誤的底層信念的表現(xiàn)，在絕對化的要求中有個“應(yīng)該的暴君”。在平時交流中我也會習(xí)慣性地用到“應(yīng)該”，比如和人家說，你應(yīng)該怎么怎么樣。。。以前我認(rèn)為這是在給別人提意見，是為別人著想。但經(jīng)過老師的分析后才明白是我自己的信念出了問題。同時也是我的小我的卓越性導(dǎo)致的，我出現(xiàn)強(qiáng)迫結(jié)果發(fā)生的這種奇怪的期待。這是病，得治啊。還有以一概全，無助，無能，無價值，真是自身毛病一大推，通過課程學(xué)習(xí)后慢慢改正吧。
? ? ?最后老師給予了正確的信念“白兔愛肥鵝”，繼“甜面包熱湯”后又一個形象的總結(jié)。當(dāng)?shù)讓有拍铋_小差的時候，可以以此激勵自己。
附上自我覺察表：
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