從我認(rèn)識姚教練后，他就不怎么喝酒了，聽說以前他也喝到電瓶車撞溝里，撞個稀爛的地步。那時候在二附游泳館上班，請吃飯的人也多，再加上沒女朋友，就隨心所欲的喝了。
婚后，從出門吃飯次數(shù)減少到后來慢慢的沒有，都是他自己的行為。吃喝嫖賭抽好像都不大感興趣。
朋友打趣兒的說我：你把老姚管的太嚴(yán)了，你看看他啥愛好都沒有，會沒朋友的……
我說：我真沒管過他，男人，全憑自覺，管是管不住的。
有一次我問老姚，我說：你為啥不喝酒？
他說：我一喝酒臉通紅，我百度過了，這是肝臟解毒功能弱的表現(xiàn)，不能喝，喝了要酒精中毒的。
我，父母文化程度都不錯，從小我就沒見我父母打過麻將喝過酒，所以，本能的我也對那些不感興趣。
每每看到他們拿著酒杯一杯一杯的往肚子里灌的時候，我就納悶兒了：有什么好喝的？口感又不好，喝進(jìn)去了還暈乎乎的……
我勸我的好朋友別喝酒，勸不住。我勸我的顧客別喝酒，也無效。呵呵，既然勸不住，我還是自己管好自己，我不喝就行了，你們盡情的喝吧。身體是你們自己的，不做好保養(yǎng)保健，等喝出病了再指望醫(yī)藥，受苦的是你自己。
前兩天看到抖音上四個人一起喝酒，結(jié)果其中一個喝酒了，回去了，在家門口被活活凍死了，然后剩下的三個勸酒的，都被判了有期徒刑。好了吧？判幾年得耽誤多少事兒？喝酒喝死的多冤？
中國的法律越來越健全了，酒駕也好，勸酒也好，出了事兒你都脫不了干系。
老公的同事，喝酒喝醉了在小區(qū)睡了一夜，門牙都被磕掉了兩顆，后來被老婆治著寫了保證書，從那以后，再也不喝酒了，隨你怎么勸，什么不喝不給面子，老子喝了命要是沒了誰給你面子？
真正的領(lǐng)導(dǎo)，同事，親戚，若是真的對你好，那是絕對舍不得傷了你的身體的，絕對不會勸酒灌酒的，倘若又是勸又是灌，你可以直接跟他斷交了，不是個好貨。
今年夏天去福建參加朋友婚禮，就沒看見有酒，什么酒都沒有，所有賓客都喝的王老吉。
我問他們：為什么福建嫁女兒不喝酒的？
她們說：以前也是喝酒的，但是喝了酒事故太多，現(xiàn)在家家戶戶都有車，后來就慢慢的沒人喝酒了，都喝茶了。
越是經(jīng)濟能力好的地方，越明智。有些陋習(xí)，該改就改掉。喝酒是慶祝，喝茶也一樣慶祝。
世界上喝酒的人大概可以分為三種：
第一種人喝酒全憑真愛，以“喝酒一時爽，一直喝一直爽”為座右銘，一頓不喝就饞得慌。
第二種人覺得“小酌怡情”，偶爾來一杯，微醺里自帶一種愜意。
第三種人喝酒多半是迫于場合：談事情之前約一杯，談事情的時候要喝一杯，談成之后還要來杯慶祝酒……
喝酒之后這種酣暢淋漓的感覺是怎么來的？為什么喝完會有“再來一杯”的沖動？
酒精在神經(jīng)元中的一種合成酶作用下導(dǎo)致的組蛋白乙酰化，能促進(jìn)3613個基因的表達(dá)。這些基因參與多項神經(jīng)系統(tǒng)的任務(wù)，包括神經(jīng)元間的信號傳遞、學(xué)習(xí)和記憶。
這其中，就包含了與飲酒行為相關(guān)的基因，例如與使用酒精和上癮相關(guān)的基因。
新研究首次證實，酒精代謝物能影響大腦海馬體中神經(jīng)元的表觀遺傳，直接篡改記憶，導(dǎo)致酒精成癮。實驗同時也發(fā)現(xiàn)，小鼠在受到一定的酒精刺激后，更喜歡有酒精的環(huán)境。
酒精依賴患者長啥樣？
很多人不把酒精成癮當(dāng)回事兒，覺得自己只是“有點愛喝酒而已”。酒精依賴的人到底有什么表現(xiàn)？
1.對酒的強烈渴望或沖動。
2.對飲酒行為的開始、結(jié)束及劑量難以控制。
3.當(dāng)飲酒被終止或減少時出現(xiàn)生理戒斷癥狀(酗酒者不喝酒，可能會出現(xiàn)手抖、抑郁、失眠等癥狀)。
4.因飲酒而逐漸忽視對其他事物的興趣。
5.對酒的耐受量增加，固執(zhí)飲酒不顧明顯的危險后果。
以上表現(xiàn)中，如果符合三條以上，說明已產(chǎn)生酒精依賴。
喝酒有200多種“后遺癥”
據(jù)統(tǒng)計，飲酒與200多種健康問題有關(guān)，喝酒可能會引發(fā)這些身體“后遺癥”↓
癌癥
美國癌癥研究所和世界癌癥研究基金會聯(lián)合推出的第三版《飲食、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預(yù)防全球報告》指出，強有力的證據(jù)表明，飲酒與6種癌癥密切相關(guān)，包括口咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌。
即便少量飲酒或酒精飲料，也會增加患癌風(fēng)險。
心腦血管疾病
澳大利亞阿爾弗雷德心臟中心組織的一項研究顯示，飲酒會增加房顫風(fēng)險。
房顫患者每周飲用7~10杯含酒精飲料，會導(dǎo)致房顫風(fēng)險增加10%，心血管疾病死亡風(fēng)險增加25%，飲酒后2小時內(nèi)死亡風(fēng)險增加2倍。
酒精可直接作用于心肌細(xì)胞，影響自主神經(jīng)功能，更容易誘發(fā)房顫。
肝損傷
長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化密切相關(guān)。肝硬化死亡中，約10%由酒精中毒引起。
《2018全球酒精與健康報告》警告：中國酒精性肝病正以驚人的速度上升。
消化系統(tǒng)損傷
大量飲酒還會刺激胰腺，可能導(dǎo)致急性胰腺炎，胃潰瘍及胃癌發(fā)生風(fēng)險也會增高。
肌肉“變”肥肉
脂肪變多：酒精進(jìn)入人體后，肝臟會優(yōu)先分解它們，同時吸收的其他能量就被擱置了。這些多余的能量只好變?yōu)橹尽?/p>
肌肉變少：酒精會讓生成肌肉必不可少的睪酮分泌減少。喝酒后，腎上腺會分泌可的松，這種激素會讓肌肉力量變?nèi)酢?/p>
出現(xiàn)情緒問題
大量飲酒會消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。
并且，長期大量飲酒會讓消化吸收功能減退，造成體內(nèi)B族維生素缺乏，帶來情緒不穩(wěn)、精神不濟等問題。
還有飲酒后皮膚變差、食欲變差等，對孕婦和兒童青少年來說，飲酒(即使是少量)也會帶來嚴(yán)重的不良后果。
作為一名學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的老女人，我推薦的飲酒量為——0，我希望你滴酒不沾。為啥呢？因為酒精帶來的快樂是一時的，但還有200多種“后遺癥”在等著你。喝酒傷身、勸酒傷人，為了彼此的健康，別猶豫，還是把酒戒了吧！
戒酒，就算不為自己，也要為父母，為妻子，為孩子！
我是余盈希 我的微信號：138 147 03040
